长痘痘很多时候是因为我们内在五脏不和，所以才会反应到面部。所以最重要的就是要进行内调了，其中疏肝理气是关键，肝脏顺畅了，皮肤质量自然就好了。除了喝中药，日常可以用按摩手法调理。
按摩的原则是疏肝解郁，促进气血循环。有很多按摩方法，例如直接按摩肝脏部位，或者按摩两根肋骨，即身体两侧，可以立即缓解肝气郁结的问题，这对乳腺疾病也非常有益。你也可以用任何能让你感觉更好的工具按摩脚底，按摩脚的所有部位必须用力。如果你的头皮因疼痛而刺痛，你必须用力按压。只有这样它才能有效。没有疼痛和瘙痒的按摩只是为了好玩。
这些按摩方法是治疗痘痘的关键，但在治疗痘痘之前，必须判断自己是阴虚还是阳虚，了解自己的肝脏状况和体质，并配合食疗。只有治愈这些身体上的慢性疾病并打下健康的内在基础，痘痘才能完全消失。
当然如果长期定期服用维生素C，可以有效防止黑色素的产生，这是美容专家提倡的方法。然而，仅仅依靠维生素C是不够的，防晒工作必须充分进行。美丽的女人喜欢胶原蛋白，它是人体中最丰富的纤维蛋白。皮肤、骨骼、软骨和牙齿都由胶原蛋白组成。胶原蛋白存在于每个器官中，是我们身体中绝对的主导作用。
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所以想要和痘痘抗争到底，就必须要内调加外养，双管齐下才能收获战果。
脚被称为人的“第二心脏”，人的双脚共有60多个穴位，这些穴位均与人体的器官均有相应的关系。经常按摩脚部，可起到促进气血运行、沟通内外、贯穿上下等作用。经常按摩、活动脚部，还可起到很好的排毒养颜的功效。下面就向美女们介绍刺激按摩脚部可以美容护肤的办法，美女们可以根据自己的需要，尝试一下下面这些小妙招。
用丝瓜络摩擦脚心可美容祛斑
你可以在每晚洗完脚后，用干丝瓜络之类的天然洗浴工具用力摩擦脚心，直至发热为止。也可在临睡前将两脚相对，摩擦至脚心发热。用这样的方法按摩脚底，可通过刺激脚底的穴位，刺激肾上腺，促使肾上腺分泌激素，从而激发皮肤细胞的活力，并增强皮肤新陈代谢的能力，进而减少色素沉着，使皮肤变得白皙而富有弹性。
边看电视边踩黄豆可排毒减肥
你可以在沙发前面开辟一小块空地，铺上干净的黄豆，在每晚看电视的时候，光脚在黄豆上面踩15分钟。因为黄豆的大小适中，对穴位的刺激也相对较温和，因而可以相对轻缓地促进身体的新陈代谢，从而起到排毒和燃脂的作用。每次做完这样的按摩后，要记得立刻喝一杯水，让排毒的效果更好。不过，当你肚子太饿或太饱的时候，不要做这样的按摩。
练习踮脚走路能让小腿的线条更优美
你可以在早上起床后或吃过晚饭后，分别用脚尖、脚跟、脚内侧及脚外侧各走路1分钟。这样走路能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强小腿肌肉的力量与踝关节的稳定性，从而可预防日常易出现的踝关节扭伤。不过，在初期练习时一定要多加小心，预防扭伤，你可以先扶住一些东西练习，熟练后再慢慢放开。
多活动脚趾可增强肠胃的功能
根据中医的经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，掌管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。因此，如果你的胃肠功能较弱，以致常出现便秘或腹泻等症状，不妨锻炼一下你的脚趾，如练习脚趾抓地，用大脚趾和二趾夹东西等。这样的锻炼可以对足部经络形成一定的刺激，持之以恒，可逐渐增强你的肠胃功能，从而改善消化不良、便秘或腹泻等症状。
光脚滚网球能缓解腰酸背痛
腰背和脚虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联。因此，如果你是一位久坐办公室，以致常常感觉腰酸背痛的美女，你可以尝试把网球或者高尔夫球放在脚底，然后用脚趾、脚底、足跟、缓慢地滚动此球2～3分钟。这样做可以很好地缓解你背部肌肉紧张及疼痛的症状。
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