意见建议：建议平时多吃蔬菜，香蕉，每天清晨空腹喝一杯凉 开 水， 你现在可以到药店去买些番泻叶，番泻叶有润肠通便的功效，拿来当茶叶泡茶喝，喝几次就好了。
从药理上说，便秘患者少喝茶为宜，因为儿茶多酚类物质对肠胃类粘膜具有一定的收敛作用，因而影响了对食物的消化吸收功能，使大便干结，易引起或加重便秘。但是对于普洱的润肠养胃功能，不是完全没有的，应该是存在一个饮用量以及浓度的问题，什么都是因人而异，毕竟每个人的身体情况都是不一样的，一副药不能打天下嘛～其实便秘也分很多种的，你可以试试：
1、每天饭后冲服一杯槐花蜂蜜（其他花种不行，因为蜂蜜因为花种的不同而属性也不同）。槐花蜂蜜的效果还是挺好的，我周围也有一些这样的情况，后来都是坚持喝槐花蜂蜜一直没事～
2、决明子泡茶～可能一听名字觉得很陌生，但是你去看看现在市面上卖的那些通肠茶减肥茶的说明就会发现，决明子是其中必不可少的一味成分。
3、正餐多次土豆～土豆对便秘也有明显效果。
4、多喝水，这种天，喝1升水不算少～定时喝，不要渴了才喝。
这个问题好多人问过，就把我得过红旗的答案再给你了～
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