坚持学舞蹈的十大好处

一、坚持学舞蹈的十大好处：

1、养成健康的生活规律

学舞之后，你会非常注重睡眠和饮食，因为这个跟你舞蹈能力的提升有着关系，时间长了，自然会帮你养成健康的生活规律。

2、良好的睡眠质量

舞蹈是一种比较激烈的运动，需要消耗很多的体能，跳完之后，一般都会汗流浃背加背，而这有助于睡眠，让我们睡的更好。

3、增强自信心

跳舞之后，能随着舞技的增长，也会越来越自信，而且还是自然散发出来的那种自信。看着镜子中的自己，一天比一天身材更好，你的自信也会一点一点的增强。

4、容貌与气质，改变从运动开始

坚持跳舞，会让你的皮肤会变得光滑，身材变得更好，整个人会变得更有活力，与同龄人相比会显得更加的年轻。

5、获得一个健康的身体

爱跳舞的人，经常运动，要比不运动的人要更加的健康。并不是说跳舞能治病，但它增强你的体质，让你少生病。而健康是多少钱都买不来的。

6、意志力

坚持跳舞对于你内在性格的培养也是很明显的。学舞是不简单的，不是每个人都能坚持下来，但是，坚持下来的人必然是不怕吃苦，不怕困难，有很强意志力的人。

7、学会接受挑战

我们尝试更美的舞姿，更高的技巧，就算一次次失败，也会再一次尝试，直到成功。任何一件事，你不去做，就肯定不会成功，但是我们坦然接受并努力尝试，那么肯定会有成功一天。

8、交到志同道合的朋友

学舞蹈的过程中，可以遇到爱好三观相同的舞友，彼此之间的一个微笑，一次交流就能让你交到不错的朋友。

9、收获快乐

跳舞是一件让人快乐，心情变好的事情。听着音乐，随着节奏舞动，像鸟儿一样自由的飞翔。

10、多了份艺术的气质

舞蹈的基础训练能给我形体和气质上带来改变，更重要的是其内涵会让学舞之人更有艺术的内涵。

广场舞不知什么时候已经成为了我们中国大妈最鲜明的一张标签了，似乎不管在哪个地方，我们都可以在小区公园，或者居民广场上看到一群大妈聚在一起跳舞。他们对跳舞乐此不疲，不受环境干扰，即使是打雷，也要坚持跳舞，可见他们对于跳舞的热爱是很狂热的。那么跳舞到底带给他们什么好处呢？

一. 身体素质变强

广场舞的风格大多是节奏轻快，运动量较大的。虽然大妈的动作幅度较小，但是长期坚持跳舞，是快速减脂并且能够放松身心的，在这同时还能刺激心肺功能的增强。所以你会发现大多喜欢跳广场舞的大妈们身形以及体态会更加的纤瘦，体态也会更加挺拔一些，身体素质也很增强，会给人一种很健康向上的感觉。

二. 培养气质

跳舞的人四肢的灵活性和柔韧性都是很好的，长期跳舞是有助于身材的塑形，所以腰、腹、臀部曲线就会变得非常明显。同时，跳舞会带给人们自信，培养人的审美意识，大妈们也会开始学着打扮自己，增强了对自己的认同感。所以就会越来越自信，越来越漂亮。气质也会变得越来越好。

三. 交朋友

大多大妈在年纪大之后的交际圈其实就已经固定了，但是通过跳舞却又能认识一群志同道合的新朋友，他们可以约着时间一起跳舞，可以商讨新歌曲里要加哪些新的舞蹈动作，这也让他们的生活变得更加的丰富多彩。他们也会在快乐的时光里度过每一天，而不是无聊地呆在家里看电视，睡觉。

跳舞本身对大妈们是一件非常好的锻炼方式，既能促进人体健康，又能丰富生活。所以大妈们对于跳舞的热爱也不足为奇，这是我们就需要尊重与理解他们。

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