首先绝对禁嘴的事物：如含糖的饮料、奶茶、苏打水之类的、油炸的所有东西、肥肉一点不能吃、少油、少盐，这些都是阻止你的身高。
多吃的事物：早上2个蒸的整鸡蛋加纯牛奶一盒是标配，再加上蔬菜或全麦面包，油炸类的绝对不要哦，一定要吃饱吃好；中午多吃牛羊鱼肉，吃饱吃健康。吃白水煮瘦牛羊肉片加番茄、或加蘑菇等蔬菜，蒸肉也可以吃，一个星期一定要吃一、两次海藻类的事物；晚上不要吃得太多，饭后2小时内迪巧钙片，饭后半个多小时吃纯奶。纯奶一定要看配方营养表（蛋白质在3.4以上），金典纯奶很不错。每天必须打篮球，多多做投篮的动作，每天游泳也非常好。
禁止的东西：红烧肉、特别是炒肉都不要吃，太多油！有一点最重要，不要手淫！！！只要有这一个动作，你就废了！你就算吃的再好，使劲努力锻炼也长不高了！！！
如果从今天开始，事物按照我说的吃，每天打篮球加上游泳的话，就今年你都能长高3cm不是问题。有一个小妙招，放3、4个柠檬在头上睡觉，晚上注意，可不要把它压碎了！
女生16岁还能不能长高需要看骨骺闭合情况。如果骨骺没有完全闭合，则可以继续生长，但长高的空间不大，大约只能长高2-3厘米。若骨骺已经完全闭合，那么就不太可能会长高了。骨骺存在于四肢长骨的两端、结节等地方。 骨骺在闭合之前，可以不停地增殖和骨化，从而长高。并且16岁的女性正是处于激素较旺盛的青春期，在骨骺没有完全闭合的情况下，可以通过经常做一些帮助长高的动作来刺激骨端和骨骺来长高，同时注意营养均衡，多吃优质蛋白质和钙，如牛奶、鸡蛋、豆类制品、蔬菜和水果，有助于骨骼的发育。 如果骨骺已经闭合，就不会长高，但部分人群可以通过改善自己驼背的体态来增高。
16岁的女性已经接近成年，身体发育也趋于完善，身高不会长太多，同时身高也和遗传也有很大关系。如果父母双方都不高，那么孩子身高也不会太高。
十六岁的女生，当然还会长高，只不过这个年龄段长得比较慢，平时生活当中，一定要注意饮食均衡，每天晚上喝一杯牛奶，坚持运动，保持充分的睡眠，睡眠是人体长高的关键，所以一定要保持睡眠，这样对长高有一定的辅助作用。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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