二、后天营养发育期营养没有跟上，或者穿戴内衣限制了胸部的发育。
可以通过促进二次发育的方法来改善。具体如下
按摩：女性通过对乳房进行充分的按摩锻炼，可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀可以二次发育。
1、清洁胸部后平躺，将枕头放在你的右肩，并把你的右手枕在头上。
2、左右以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，上下走动，并拌使乳房作一小圆周运动。
3、按如上操作，先轻按后逐渐按摩乳房每个区块。按摩时间不少于2分钟。
4、重复这些步骤及方法，按摩你的右乳房。
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留2秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
4、每个动作重复20次。
5、持续五秒钟后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
6、左右轮流伸展约各五次，每个动作重复8-10次。
功效：刺激胸部组织，让乳房长大，充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
饮食：
在饮食上要注意蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，对维护乳房的健康很有帮助。
建议多吃这些食物：鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果，牛肉、牛奶及猪肝
希望采纳谢谢！
1、过度节食减肥蛋白质摄取不足长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。 减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
2、喜欢用很热的水洗
洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。
3、喜欢用喷头喷洗乳房
千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。
4、胸罩尺码不符和穿戴方法错误
许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。 此外，选内衣还要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线抬高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
5、趴着睡觉
偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。
乳房越来越小主要有三种原因，首先乳房是由乳腺组织和脂肪组织构成，当身体消瘦脂肪含量减少时，可导致乳房越来越小，此时可通过增加体重来缓解胸越来越小的情况；其次乳房的增大主要由雌激素不断刺激乳腺组织增生引起，当体内雌激素水平下降或雄激素与雌激素比例增高时，可延缓乳腺组织增生，出现乳房组织越来越小，此时应至正规医院内分泌科或乳腺外科行相关检查，明确雌激素水平下降的原因，并针对性治疗；最后穿戴过紧的内衣有可能压迫乳房，影响乳房的发育导致乳房越来越小，因此应选择合适的内衣，并且在生活上应以高蛋白及低脂类饮食为主，避免食用过多油炸及辛辣、刺激类食物。胸小的原因大多是因为体内的内分泌失调、激素代谢异常引起胸部的发育不良、变小。有些人喜欢运动，运动时大多数人是不喜欢戴胸罩的，胸部就会晃动的很厉害，瘦身的同时也相当于给胸部带来了瘦身运动，时间久了乳房渐渐的变小，平时喜欢趴着睡觉或者斜躺着玩手机、看电视，时间长了会影响到胸部的血液循环使胸部越来越小。有些人比较喜欢喝咖啡或者吃辣的、刺激性的食物，都会影响体内激素水平的代谢引起内分泌失调，当激素分泌减少就会反射性的对乳腺发育产生不良影响。
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