火龙果和香蕉哪个更通便

对于便秘的人，火龙果的通便效果比香蕉的要好上两三倍。因为火龙果中的水分和纤维素还有膳食纤维都是比较丰富的，但是香蕉虽然是广为人知的通便水果，但是效果却非常一般。火龙果虽然在味道上却有欠缺，但是它的营养却非常充足。而且，据说，火龙果的小黑籽也是能够促进肠道蠕动的，所以，火龙果的通便效果比香蕉还要优异。

一、火龙果通便效果极佳，可促进肠道蠕动

火龙果的长相和口味不是所有水果中比较优异的，很多人不喜欢吃火龙果，就是因为火龙果的口味非常淡，就像是萝卜一样，成熟一些的火龙果多带有一些甜味，但是这种甜味也并不是很明显，而且它不带有一丝丝的水果口感，它既不像是香蕉那么香甜，又不像橘子橙子那么清新，所以，很多人对火龙果的口味很不满，但是我们却不能否认它的食用价值，因为确实，它其中含有的水分和膳食纤维是其他水果不能比的，膳食纤维是个好东西，它能够促进排便，助力肠道快速蠕动，所以，火龙果才能够对便秘的人有效果。

二、火龙果的膳食纤维，能高效提升机体免疫力

为什么火龙果明明没有什么水果味，但是现在很多家长朋友们还是会想方设法的给小朋友补充火龙果呢，那是因为火龙果中的膳食纤维能帮助儿童消化，还能提升他们的抵抗力，所以，火龙果属于是一种功能性的水果，他的营养价值是远高于它的口感的。

火龙果口感非常独特，虽然它不会让人产生什么记忆点，但是它的水分足，营养足，所以人们出行时常常会将火龙果切成小块，这样的可以补充水分，还能促进消化，在炎热的夏季，火龙果做的甜点和饮品是非常受欢迎的。

第一种水果香蕉，含有大量纤维素，可以很好地进行通便。

第二，便秘时可以吃一些火龙果，因为相比之下，火龙果所含糖分比香蕉少，排便效果更好一些。

第三，平时应该养成多吃苹果的习惯，也可有效地减轻便秘的症状，而且对身体健康有好处。此外，在日常生活中，我们也要多吃蔬菜喝牛奶，保证营养平衡，少吃太干的东西，以防便秘加重。

什么水果治便秘快

你知道吃什么水果治便秘快，想必便秘的你也难受吧，便秘吃什么水果好?那么吃什么水果治便秘快，下面我为你介绍几种缓解便秘最有效的水果，便秘的时候可以吃吃这些水果，或许对你便秘的情况有帮助。

什么水果治便秘快1

1，香蕉 ，香蕉有润肠通便的功能，如果是便秘的患者可以吃香蕉治疗便秘效果好，不过香蕉是寒凉的水果，不宜多吃，特别是胃寒的人不宜多吃。

2，甘蔗 ，甘蔗对便秘也有帮助，甘蔗分两种，一种是青皮甘蔗，另一种是黑皮甘蔗，青皮甘蔗清热通便可以吃。

3，木瓜 ，木瓜具有美容美白的功效，它对便秘也有很大的帮助，木瓜可以生吃也可以煮熟吃，都有润肠通便的功效。

4，火龙果 ，龙果也可以润肠通便，火龙果有两种，一种是红色果肉，一种是白色果肉，都可以起到润肠通便的作用。

5，雪梨 ，雪梨也可以润肠通便，它属于清凉的果子，特别适合在夏天和秋天的时候吃。

什么水果治便秘快2

具有通便效果的水果有苹果、香蕉、猕猴桃、梨、菠萝、山竹、草莓、柚子等。

1、苹果 ：含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的.作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果含有丰富的膳食纤维，可以吸收本身容积2.5倍的水分，使便便变软易于排出，尤其适于老人和婴幼儿

2、香蕉 ：熟透的香蕉也并非预防便秘的上等选择，高膳食纤维水果才是通便的“利器”。香蕉含膳食纤维为1.2g/100g，绝对算不上“高膳食纤维的水果”。

3、猕猴桃 ：猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。

4、梨 ：含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好。吃梨可以净化肾脏，清洁肠道。

5、菠萝 ：菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。将菠萝果肉榨成汁，然后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用，可以润肠通便，瘦身减重。

6、山竹 ： 蛋白质，糖类，纤维，维生素B、C，钙，磷，镁等，常吃山竹可以清火去燥、通便利尿、止泻养气。山竹对口干舌燥、大小便不畅者有很好的疗效。

扩展资料：

便秘的一般治疗：

便秘患者首先需要排除器质性疾病所导致的便秘，然后根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。

重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。

治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。

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