体重很大程度上依赖于你每天活动消耗的热量和燃烧的能量之间的平衡。体重过重成为生死的一种因素。那些体重过重及肥胖的人易患一些潜在的严重的健康疾病。同时，死亡的整体风险也在随着肥胖上升。
1、高血压：当有过多的脂肪时，身体里会保留钠。身体保留钠时，血液容量增加，同时血压上升。高血压引起心脏工作负担加重，对心脏产生危害。
2、糖尿病：肥胖是产生2型糖尿病的主要原因。过多的脂肪使身体对胰岛素产生抵抗力。当身体对胰岛素产生抵抗力时，细胞便不能得到所需的能量。
3、血脂异常：高饱和脂肪酸的饮食能够增加低密度脂蛋白胆固醇的程度。
4、关节炎：额外的体重增加了关节的压力，并且在软骨保护时加剧了磨损。
5、睡眠性呼吸暂停综合症：一个人越胖，该症状就会越严重。
6、癌症：无论男士还是女士，体重过重都会使得导致各种癌症的风险加剧。
7、胆结石：胆结石在超重的人群中非常常见。胆结石和体重的关系还不明了。
8、身体不适：脂肪积累会挤压本应有器官占据的空间。超重的人会导致呼吸，走路或者坐的困难。
超重和肥胖对人体的健康都会产生一定的危害，肥胖通常是超重而言，其体内的脂肪含量以及体重指数更加超标一些，不管是肥胖症还是超重，都必须要积极的去干预，那么，超重的肥胖对人体会有哪些危害呢？该如何预防？
超重和肥胖对人体会有哪些危害？一、超重或肥胖的人更容易得心血管疾病，当身体的各个器官堆满了脂肪时，就容易导致血液循环不畅，长期以往就会引起多种血管疾病，对人体的健康将会产生不利的影响。
二、超重和肥胖的人更容易患癌症，特别是女性肥胖的情况下，容易诱发乳腺癌，数据表明，肥胖的女性患乳腺癌的几率会特别高，此外，超重和肥胖的人术后复发率也会比较高。
三、超重和肥胖的人容易引发糖尿病，大多数的糖尿病患者都与肥胖有关，几乎所有的肥胖者在空腹进行血糖检测时，都会出现不同程度的血糖升高。另外，超重或肥胖的人更容易患高血压，尤其是40~50岁的肥胖者当中，高血压的发生率可高达50%左右。
如何预防超重和肥胖呢？想要预防超重和肥胖，平时应适当的多吃些蔬菜水果，可以降低发生肥胖的危险性，在饮食上要注意膳食平衡，特别是增加蔬菜和水果在食物中的比例，少吃高热量，高脂肪高糖等食物，饮食以清淡，多素少肉为主。
另外，每天最好适当的参加体育锻炼，运动可以将体内的脂肪进行燃烧，还可以改善健康状况，促进心理健康，并且有助于保持健康的体重。不管是超重还是肥胖的人，都必须要养成良好的生活习惯和饮食，习惯配合运动，加以饮食调节，会达到更好的效果。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
