孕妇钙片什么时候吃最好吸收

孕妇钙片什么时候吃最好吸收?到底是饭前吃好呢还是饭后吃好一点?钙是我们人体内含量最丰富的元素，大概有1200克，但是也是最容易出现缺乏的元素之一。其中的99%是用来形成骨骼的，孕妇特别需要补钙。那么孕妇钙片什么时候吃最好吸收?

孕妇钙片什么时候吃最好吸收

一般钙片比较推荐饭后半个小时服用，服用之后晒晒太阳，这个有助于钙的吸收。孕三个月以后，每天要服用钙片的。比较推荐的是碳酸钙d3。吃饭之后再吃吸收好，一天吃两次，每次就吃一片，孕妇就怀孕4个月开始吃，一直吃到断奶，这段时期体内的钙质需求量都很大的。医生建议，钙片是饭后一个小时左右吃钙片，这个时候吸收是最好的，另外要配合吃维生素D，这个是促进钙质的转化的，平时可以多晒太阳的。

在怀孕期间如果没有缺钙的情况下的话，不建议补充太多的钙片，要不然的话也会加重肾脏的负担，平时可以多喝点骨头汤鱼汤，还有多吃一些坚果类的食物，比如核桃或者是开心果都可以补钙的。钙片晚上睡觉前吃，据说这样晚上睡觉就不会抽筋的，晚上的钙质流失比较严重，所以晚上吃好，补充钙质可以帮助胎儿脑部发育还有骨骼的发育。钙片是饭后一个小时左右吃钙片，这个时候吸收是最好的，另外要配合吃维生素D，这个是促进钙质的转化的，不然单纯吃钙可能吸收不到。

孕妇吃乳钙容易吸收吗

吸收是没有问题的。一般孕妇是17周之后，就是4个月多一个星期的时候就开始补钙的，补钙并不是一定要到腰酸背痛脚抽经才补充的，那时候其实已经是缺钙很严重的时候了。宝宝骨头一开始是软骨来的，到了中期才开始变硬，所以需要的钙源就来自于妈妈。

基本上所有的微量元素铁、锌、钙这些都是“无偿有限”的原则，就是无偿给宝宝，但是能源却是有限，当宝宝摄取到一定限度，妈妈已经完全不够的时候就不给的了，但是那时候基本上都已经出现缺乏的症状，所以无论是否腰酸背痛脚抽筋，都要17周之后开始补钙。

孕妇在孕期一定要补充维生素d和钙的，只不过这些营养成分孕妇都可以通过食物获取，孕妇只需要在平日里多摄入富含维生素d和钙质的食物。那么孕妇可以吃维生素d滴剂胶囊型或者钙维生素d软胶囊吗？下面跟着我了解一下。

孕妇是可以吃维生素d滴剂胶囊型和钙维生素d软胶囊的，孕期补充维生素滴剂能够促进钙的吸收，对于孕妇和胎儿都是有利的。不过一定要按照剂量服用，最好是先咨询一下医生的意见，在医生的指导下科学服用。需要注意的是孕期不缺乏维生素D，孕妇不需要额外吃维生素d滴剂胶囊。

而钙维生素d软胶囊一般孕妇也是可以吃的，女性怀孕过程中身体是需要大量的营养物质的，尤其是孕后期，胎儿生长发育速度比较快，需要的维生素、蛋白质以及微量元素量都在增加。钙维生素d软胶囊可以同时补充维生素d和钙质，不过需要先观察孕妇的身体是否缺乏，这两者营养成分，如果不缺的话，就不要盲目补充。

总之，孕期不缺乏维生素d或者钙质，孕妇就不用额外服用药物补充，如果只是轻微缺乏维生素d或者钙质，建议先进行食补，多吃蔬菜水果、瘦肉、蛋黄、猪肝、海鱼、牛奶等，食补没有效果，才需要考虑吃药。

怀孕后孕妇最容易缺的就是铁和钙，钙一般从怀孕16到36周就建议补充。孕中期补钙每天600到800毫克的钙，孕中晚期每天需要800到1000毫克的钙。维生d有促进钙吸收的作用。所以改善跟维生素d可以同时吃的。

另外注意多晒太阳，同时吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉.多喝喝牛奶，牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。

孕妇维生素d和钙是可以一起吃的，有一种维d钙，里面同时含有了维生素d和钙，维生素d是帮助促进钙吸收的。如果你是分开服用的话可以选择早上补充维生素d，晚上补充钙，这样吸收效果更好。平时不要挑食，各种肉蛋奶蔬菜水果可以全面摄入，并且经常晒晒太阳，也有助于促进维生素d的合成。

维生素ad可以促进钙吸收的，平时的话也要多吃一些新鲜的水果蔬菜。

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