其次，血糖高可以吃的食物还包括新鲜的蔬菜、水果，比如苹果、猕猴桃、樱桃、柚子等。新鲜蔬菜、水果中含有大量的纤维素、维生素以及微量元素，不仅对于血糖的均衡有着积极作用，还可以促进人体新陈代谢的加速，帮助人体消耗多余的血糖，对于血糖高的患者有着积极的作用。
血糖高吃什么补品1、血糖高吃什么补品
对于高血糖人群来说,除了可以适当的吃一些补品以外,其实还有其他更好的方法来控制血糖。主要有食疗法和运动法两种。
2、血糖高人可以多吃高纤维食物
3、血糖高多吃含钙的食物
4、血糖高多吃含维生素B和维生素C的食物
血糖高吃什么水果1、杨桃:杨桃水分多,热量低,果肉香醇,有清热解毒、消滞利咽、通便等功效,还能降低血糖,是较为适合糖尿病患者的水果。
2、橄榄:橄榄性平、味甘酸、微涩、入肺、胃经,含有大量水分及多种营养物质,有生津止渴之效,糖尿病患者烦渴多饮者,可以用来泡茶。
3、橙子:能清除体内对健康有害的自由基,橙子皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。
4、菠萝:菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
降血糖的中药方2、赤芍:是清热、凉血、散瘀的佳品。现代药理学证明它具有改善胰岛素抵抗,降低血糖、血脂等多方面的作用。
血糖高患者可以适量吃谷类食物、肉类食物、蛋类食物以及新鲜的蔬菜与水果等。
1、谷类食物：包括玉米、杂豆等，此类食物属于杂粮，其中含有人体所需的膳食纤维，且有利于消化，一般对血糖数值的影响较小。
2、肉类食物：血糖高患者可以适量吃肉类食物，如猪瘦肉、鱼肉、鸡肉等，此类食物中含有人体所需的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，可补充身体所需的能量。
3、蛋类食物：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，此类食物中含有人体所需的蛋白质，且容易有饱腹感，有利于血糖高的患者控制血糖。
4、新鲜的蔬菜与水果：如胡萝卜、菠菜、橙子、猕猴桃等，此类食物中含有人体所需的氨基酸、维生素以及各种微量元素，包括钙、铁、锌等，既可以补充身体所需的营养物质，还有利于血糖数值的控制。
其实对于高血糖的患者来说，做好基本的热量摄入，其实就足够了。主食建议以膳食纤维为主的食物更能延长食物吸收速度，血糖变化也较为平稳。
其次避免汤类、粥类等食物摄入，缺少膳食纤维，食物吸收过快，导致血糖波动过大，易引起「过山车」式的血糖变化。
因此血糖高的患者，吃饭重点在于食物的选择和量的控制。
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