一般如果缺少钾元素的话，人就会经常感到疲劳，而且这种疲劳会很持续，如果你睡眠充足的话，经过一些运动，也会导致很疲劳。
2、血压偏高
因为钾元素可以让人的血管放松，如果缺少的话，血压就会一种上升，所以，有的时候，大家最好定期去检查一下血压。
3、你经常吃零食和快餐
加工食品非常有可能导致你缺钾，因为饼干，薯片和冷冻食品内都有含量不低的钠，而正如前面所言，钠会消耗你体内的钾。建议吃低盐的零食和快餐，尽量吃新鲜食品。
4、肌肉虚弱易抽筋
钾在平滑肌收缩中起着重要作用，所以缺钾时，肌肉可能会疼痛甚至痉挛。这就是为什么游泳之前吃一根香蕉会有防止抽筋的作用。
钾是身体中的一种重要元素，可以调节体细胞之中的渗透压及其体液的酸碱，参加体细胞之中蛋白质、糖分的新陈代谢，还可以维护保养心脏和神经系统的常规作用，而且还可以帮助肌肉一切正常舒缩等一系列作用。一旦身体之中出现缺钾现象时，就会对身心健康导致特别大的伤害。特别是在出现下列几种症状时一定要引起当心，这种症状全是严重缺钾的表现。
一、全身肌肉无力
钾元素在身体之中可以参加肌肉神经系统的传导，一旦身体之中严重欠缺钾元素的话，身体肌肉的兴奋性就会降低，肌肉的释放压力及其收拢作用会受到影响。这样一来，就会使患者出现肌肉无力现象，身体越来越没有气力，很容易疲惫，不愿意进行任何活动，并且特别嗜睡。另外，也有患者会出现反复的腿抽筋症状。严重的时候，甚至会让人的下肢出现瘫痪现象。
二、血压、血糖不稳
当体内的钾元素匮乏时，钠离子就会带上一些水分进到体细胞之中，从而使体细胞发生破裂现象，而且会导致浮肿。而血液之中的钠离子也会升高，血管壁承担的工作压力值用快速增高，从而引起反复的高血压现象。
另外，一旦身体缺钾，血液之中的钾元素会很多减少，从而促使血液之中的糖分偏高，引起高血糖现象。如果是缺钾导致的血糖、血压不稳，即使患者服食一些降血压或降糖药物，都不能做到平稳血糖值和血压正常范围的作用。
三、严重心律紊乱
钾元素可以具有调节体内水分平衡及其心跳规律性的作用，一旦身体出现严重的缺钾现象，就会引起低血钾，从而使患者的心脏受到一定的影响。那么在日常生活之中，就会出现反复的心跳加快或心跳迟缓等心跳异常现象。严重的时候，甚至会出现室颤、室扑，及其呼吸不顺畅和心脏猝死等症状。
四、反复胃肠不适
因为体内的钾元素很多减少，胃肠的收缩能力就会减缓，甚至会出现肠麻痹现象。这样一来，患者在日常生活之中就会出现反复的胃肠不适症状，例如胃口快速降低或者是食欲不振，及其进餐以后恶心想吐、恶心呕吐现象。另外，还会伴随腹腔发胀等一系列消化不好症状。因为出现了肠麻痹现象，肠胃的收缩速率特别慢，在日常生活之中，就会表现出反复且严重的严重便秘现象。
五、精神萎靡
一旦缺钾严重引起低血钾症时，患者就会表现出整日精神萎靡的状况。因为缺钾，患者的大脑神经会受到影响，使患者出现一系列神经系统精神病症状严重的时候。除了精神无精打采以外，患者的反应能力、逻辑思维能力也会快速减少，甚至使患者出现神志不清、意识模糊的状况。
总而言之，一旦体内严重缺钾，会对身心健康甚至性命都是会产生一定的影响。所以说，在出现以上5种症状时，务必快速前去医院门诊就医，随后在医师引导下进行相对应的医治。除此以外，在日常生活之中还应当注意饮食搭配领域的调节，多吃一些含有钾元素的食材，例如香蕉苹果、红提、草莓苗、桔子、苹果及其西兰花、毛豆、苋菜、大豆、蚕豆、番石榴、红薯等。
这种食品中的钾元素比较丰富，并且非常容易被身体消化吸收，可以帮助身体快速填补钾元素，对于提高身体的消化系统和新陈代谢能力也是有一定的作用。
正常血清钾浓度在3.5到5.5毫摩每升，如果血清钾小于3.5毫摩每升属于低血钾症。低血钾症对神经肌肉系统，泌尿系统，内分泌代谢系统，消化系统，心血管系统等都有影响。对心血管系统影响主要表现为低钾可以使心肌应激性降低，容易出现各种心律失常和传导阻滞。轻度缺钾，可以有窦性心动过速，房性或者室性期前收缩，房室传导阻滞。严重的可以发生阵发性房性心动过速或者室性心动过速，甚至心室颤动，长期血钾偏低可引起肌张力下降，导致心脏扩大，严重的可以发生心衰。
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