50岁的人血压随年龄增长会逐渐步入高发群体。要特别注意个人的血压值，可以每天早晨起床后空腹量血压，达到心中有数。
预防高血压从运动、饮食、情绪上着手预防。
一、适当运动，强身健体是预防高血压最好的方法。每天坚持做适合个人体质的运动，比如走路、慢跑、游泳、爬山、骑自行车等都不错。
二、饮食上以低盐、低油、低脂肪食物为主。少吃辛辣食品、油炸食品，多吃一些时令瓜果蔬菜。比如蔬菜有洋葱、西红柿、黄瓜、芹菜、油麦菜等。水果包括西瓜、苹果、樱桃、梨子等。肉类、蛋类、豆类也需要适当的进食。
三、50岁的中老年人容易情绪冲动，要保持良好的心态，不与人争吵，实时调整自己的情绪，笑口常开。
预防高血压只要在饮食上养成良好的生活习惯，保持心情愉快，适当的运动不熬夜都可以有效预防高血压。
50岁的中老年人血压超高，如140以上经过医院确诊为高血压，就要靠药物降压。每天坚持按医生医嘱吃药，只要保证血压在正常值，就不会出现身体并发症。
五十岁的正常血压为收缩压在139到90毫米汞柱，舒张压在89到60毫米汞柱，很多年过半百的人密切关心自己的血压问题。其实，目前来说血压是不分年龄段的，任何年龄段的血压正常值都是收缩压在139到90毫米汞柱，舒张压89到60毫米汞柱。当然，对于年龄偏大的患者如75岁以上，血压的正常值可适当的放宽，收缩压在150毫米汞柱以下，五十岁的正常血压是上述的标准值。但是值得大家注意的是，正常人的血压波动在20到30毫米汞柱范围内，没有服用降压药的情况下睡觉会导致血压下降20%左右，这一点在女性身上尤为明显。因此如果长期收缩压和舒张压高于上个数值，那么无论是五十岁还是其他年龄段的患者都需要引起高度的重视，及早的就医。在这里，还需要提醒大家的就是，想知道自己的血压是否正常，那么就不能忽视血压的测量，一般来说在测量血压前大家应该安静的休息十到十五分钟再测量。
血压，指的就是血管内的血液对于单位面积血壁的侧压力。由于血管分为动脉、毛细血管和静脉，因此血压也就分为动脉血压、毛细血管压和动脉血压。我们通常说的血压是指的动脉血压。当血管扩张时，血压下降，血管收缩时，血压升高。那么当我们50岁的时候，血压多少才是正常的呢，血压偏高或者偏低都会有哪些影响呢？让我们一起来看一下吧。
50岁的人收缩压应波动于90-140mmHg,舒张压波动于60-90mmHg，在此范围内都是正常的血压范围，过高就是高血压，过低就是低血压。
高血压的影响
血压过高会对人体造成一定的影响，可能会使患者出现头晕，头痛，疲劳，心悸等等，也可能会出现眩晕感，严重者可能会出现视物模糊，鼻出血等症状。血压过高还可能会出现受累器官等症状，会对人体的心脏、肺、肾脏等造成一定的影响，可能会出现胸闷、气短、心绞痛、多尿等症状。想要预防高血压应从平时生活上多注意，饮食注意低盐、低脂等等，也要多多进行户外运动，这样能够有效的预防高血压。
低血压的影响
血压过低也会对人体造成一些影响，低血压的患者可能会出现眩晕感，感觉自己自身旋转、站立不稳等。严重的患者可能会出现昏厥，常表现为眼前发黑之后暂时性的失去意识，有部分患者还会出现面色苍白、四肢厥冷等症状。发现自己血压过低的时候，可以在早晨起来之后饮用一点淡盐水，使用一些稍咸的食物，平时也要多注意喝水，促进水分的摄入，从而增加自己的血容量，升高自己的血压。
血压过高或者过低都会对人体造成一些不利的影响，尤其是50岁的时候，人的身体机能已经不如年轻的时候了，这时候应该更加注重自己的身体健康。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
