血压多少正常范围内40岁

血压多少正常范围内40岁

血压多少正常范围内40岁，血压是维持人体血液在血管内流动及保证组织灌注的重要因素。正常成人的血压波动在90-140/60-90mmHg。那么血压多少正常范围内40岁。

血压多少正常范围内40岁1

40岁后，血压多少算正常？

其实目前来说，血压值多少正常是没有年龄段之分的，任何年龄段的正常血压都是收缩压在139-90毫米汞柱，舒张压为89-60毫米汞柱。当然，对于年龄偏大者，如75岁以上，血压的正常值可适当放宽，收缩压在150毫米汞柱以下。

40岁后的中老年人，其正常血压依旧是以上述数值为标准。但是大家需要注意的是，正常人的血压波动20-30毫米汞柱范围内，在没有服用降压药的情况下，睡觉会导致血压下降20%左右，这一点在女性身上尤为明显。

得了高血压可以根治吗？

医学研究证明，像高血压这种会随着年龄增长而发展的疾病，不是用药物就可以治愈的。有的患者通过药物控制血压，使其维持在一个正常的范围内，这并不意味着高血压已经痊愈了，还有少数患者在控制血压以后仍会出现并发症。高血压不能彻底治好的原因有三个。

1、病因不明

虽然目前很多医学研究都从不同方面阐述了高血压形成的机制，但是都不够全面。目前用来治疗高血压的药物只是针对其生理特点，而非药物治疗就只能针对其诱因，都不是根据病因来治疗的，所以高血压只能靠长期药物控制。

2、病程较长

高血压病是一种慢性疾病，病情进展缓慢，时间较长，且易复发。所以多需长期坚持治疗，想一下子治好也是不现实的。长期有规律地治疗，是防止高血压发展的有效措施，而且能对高血压得到良好控制。所以说，得了高血压以后一定要在医生的指导下坚持吃药治疗，不要随便停药。

3、症状隐匿

高血压病的早期和中期，患者的症状往往不明显，常被患者和医生忽视，待发现后，血管的硬化程度已经比较严重了而且可能已诱发了许多并发症，这时只能降压。就算不过血压被控制住，也不等于彻底治愈。

40岁以上的人群要如何预防血压上升？

一、保持有规律的饮食

在目前由于饮食质量的提高让很多人在日常没有多注意自己的饮食，经常出现饮食不规律，或者经常摄取高脂高油高盐食物，而这些行为都容易让身体的血容量上升，诱发高血压。因此，想要远离高血压，注意规律饮食很重要。

二、避免情绪波动

情绪的起伏会对血压造成一定影响，比如经常发脾气会使血压会升高，久而久之很容易导致高血压，所以要让自己的情绪稳定，避免让自己动不动发脾气。

三、有良好的睡眠

睡眠时间的足够也能够防止高血压的出现，现在很多人有熬夜的习惯，殊不知这会严重影响身体休息，使人第二天容易精神萎靡，从而会让情绪发生变化导致血压不断上升。

温馨提示

家庭血压的数值往往会大于诊室的数值，如果发现在家测量的平均血压舒张压大于85毫米汞柱、收缩压大于135毫米汞柱，则应该到医院进行详尽的检查，以确定是否真的患上了高血压。

血压多少正常范围内40岁2

只要是高压在140/90mmHg以下，低压在90/60mmHg以上的范围都是正常值，自测高压在135/85mmHg是正常。进行动态血压测定，白天血压应该135/85mmHg以下，晚上应该是120/70mmHg以下，此水平是相对正常的血压范围。当然40岁时血压越接近120/80mmHg越好，因为有时可能有相应的活动、劳累，血压的波动肯定会存在。

对于40岁左右的青壮年，可能日常的活动会经常熬夜、加班，甚至可能有应激的状态，甚至有应酬状态等，尽量自我调整，一定要把控工作节奏，不能老是处于高压状态。因为老是处于这种状态会出现持续性的血压增高，最后会导致高血压。所以要调整自己的生活和工作的状态，血压也能够保持比较好的情况。

40岁血压收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg为正常。成年人血压正常范围是指收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg。收缩压≥140mmHg，和（或）舒张压≥90mmHg，就定为高血压。

40岁属于中年人，对于中年人而言，高血压常表现为舒张压增高，收缩压可以增高，也可以不增高。单纯的'舒张压增高常见于肥胖男性，建议低脂、低盐饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，增加体育运动，减肥，保持良好心态，避免熬夜，戒烟、限酒。

血压多少正常范围内40岁3

一般四十岁成年人血压正常值是130/90mmHg，大于或等于140/90mmHg是高血压，小于90/60mmHg是低血压。测量前切忌喝酒或喝浓茶、咖啡，心情最好保持放松，切忌过于紧张，否则会导致测量不准确。高血压患者可适当服用一些降压药，但最好在医生的指导下服用，切忌盲目滥用。平时饮食尽量清淡，少吃刺激性、辛辣、高脂肪、高盐食物，身体会更好。

40岁左右人的血压的正常值是130/85mmHg ，这个阶段的人是属于中年人，所以，血压可能会有略微上升的现象，只要纸阶段人的血压不超过139/89mmHg ，都属于正常的现象。

40岁左右的人如果伴有血压异常的情况，一定要注意有可能是平时高盐、高脂饮食所导致的。长期的吃高盐高脂饮食、长期的劳累，会导致人的血压出现一定的波动和改变。

血压高或者低，都应当及时采取相关措施来进行控制。在采取治疗的过程中，定期的测量血压。

低血压的人吃什么好

1、补充气血

血压低的人们要多吃能够补充气血的食物，比如莲子、桂圆、大枣，还有一些脂肪类的食物。中医认为，人体气血两亏会出现头晕目眩、记忆力减退、失眠等症状，所以低血压的患者需要及时的补充养气的食物。

2、补铁元素

血压低，要特意补铁元素，留心含铁多的食物，如猪肉、虾、牛奶、豆类、动物肝、心、肾、肚、血制品，等等。

3、健补肾脾

低血压的人们还需要健补肾脾，因为脾肾不合的话，心血液会亏损。能够利脾健胃的食物有山药、茯苓、薏米、芡实等，这四种物质是补脾的圣品。

4、适量吃盐

高血压的人不能多吃钠、胆固醇高的食物，而低血压的人恰好相反，要努力多食那些。如奶油、鱼籽、动物脑、肝、骨、骨髓，等。

5、多吃蛋白质

血压低要多食含蛋白质、铜、叶酸、维生素C多的食物，这些东西都是极佳的造血原料，除了上面说的肝、奶、豆类、鱼类以外，蛋黄、贝类、红糖及新鲜果蔬里面含量较多。

6、药用补品

常年低血压，可以考虑进补一些药用补品，如西洋参、阿胶、人参、雪蛤油、鹿胎膏，当归、田七等。这些药用补品用来炖食羊肉、鸡肉、猪肉，蛋类，或者单独吃，煮红糖水服用，都超级有效果。

7、刺激食欲的食物

有时候低血压可能是营养不良导致的，大部分人都没有什么食欲，这时候可以多吃一些山楂等开胃的食物，这样增进了食欲、补充了营养，从而就会让血压升高。

简单地说，高血压大约是120，低血压大约是70。当血压在130-139/85-89之间时，应视为正常高或接近高血压；当血压在140/90以上时，属于高血压；当血压在90/60以下时，属于低血压。

为什么40岁的男性更容易患高血压，除了常见的诱发高血压的因素：高盐、抽烟喝酒、不锻炼、肥胖、熬夜等，还有一个重要的原因就是压力、精神压力。这位40岁的老人刚刚来承担社会和家庭的重担。他面临着孩子学习的压力，孩子上学的压力，孩子补习的压力，买房的压力，买车的压力，还贷的压力，升职的压力，父母身体不好的压力，工作不满意的压力，还有等等。

从长远来看，这会使交感神经处于兴奋状态，很容易导致心率加快和血压升高。因此，40岁的男性，除了戒烟戒酒、低盐、低脂肪、低糖饮食外，坚持锻炼、定时工作和休息。

高血压的标准：

诊所或医院测得的血压：高压≥140，或者低压≥90mmHg。家庭自测的血压：高压≥135，或者低压≥85mmHg。

只要高压或者低压中的一项超过标准就可以诊断为高血压。正常血压和高血压定义的原因是：当血压<120/80mmHg时，发生心脑血管疾病的概率大大降低。随着血压的升高，高压每升高20mmHg，低压每升高10mmHg，心脑血管疾病的风险就会成倍增加。

正常的血压值是：收缩压140—90mmHg ，舒张压90—60mmHg,如果检测是在这个范围内，说明是正常的，就不用担心的。血压测量会受运动，情绪等因素的影响，一次测量有时不能说明问题，如果一次检查 有偏高先不要担心，可以连续几天定时检测，测血压前要平稳情绪，静坐半小时 再测量为好。

血压的定义：

血压指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，即压强。由于血管分动脉、毛细血管和静脉，所以，也就有动脉血压、毛细血管压和静脉血压。通常所说的血压是指动脉血压。当血管扩张时，血压下降；血管收缩时，血压升高。

一般正常人每日血压波动在2.7—4.0千帕(20—30毫米汞柱)范围内，在无降压药的影响下睡眠能导致血压下降20%左右(女性更明显)，血压最高点一般在上午9—10时及下午4时至晚上8时，血压最低点在午夜1—3时，此时睡眠时相常落在第B和第1v时相。老年高血压患者在血压最高点和最低点持续的时间较长，形成平台。

收缩压和舒张压：

血压是血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力，它是推动血液在血管内流动的动力。心室收缩，血液从心室流入动脉，此时血液对动脉的压力最高，称为收缩压。心室舒张，动脉血管弹性回缩，血液仍慢慢继续向前流动，但血压下降，此时的压力称为舒张压。也就是说，心脏泵出血液的时候形成的血压就是收缩压，也叫高压。在血液流回心脏的过程中产生舒张压，也叫做低压。

正常血压参考值：

注：以上统计为1998年完成的，如今人的平均血压有所增加。

如果发现血压高于正常值，则需要一个反复测量和监测的过程，如果确定是患有高血压，那么就需要进行一次全面的体检，确定病因并施以治疗。

血压高低的影响因素：

血压的高低不仅与心脏功能、血管阻力和血容量密切相关，而且还受到神经、体液等因素的影响，年龄、季节、气候和职业的不同，血压值也会有所不同，运动、吃饭、情绪变化、大便等均会导致血压的升高，而休息、睡眠则会使血压下降。

精神刺激、情绪变化如兴奋、恐惧等常可导致收缩压的明显上升，运动也可使收缩压明显增加，特别是剧烈运动常使收缩压上升达24.0-6.7千帕(180-200毫米汞柱)，运动停止后血压可下降。环境温度升高如洗温水浴等可使舒张压降低，而温度降低如冬天洗冷水浴等可使收缩压升高，血压高的人注意饮食，血压是随着人们的年纪增长升高。

高血压主要是由不良的生活习惯导致，比如说，不运动、吃得过咸、抽烟、喝酒等。其中，吃盐多是我国高血压发病的主要因素。不过，更大的隐忧是人们对高血压的疏忽和缺乏认识。大约七成高血压患者不知道自己患病，只有14%的高血压患者得到治疗，不到一成高血压患者的血压能够得到有效控制。因此，尽早发现和控制对于预防和治疗高血压非常重要，早期预防、稳定治疗以及健康的生活方式可以使75%的高血压及其并发症得到控制。

注意事项：

各年龄段血压的正常值，方便现代人及时了解自己的血压，及时发现高血压，及时治疗。高血压疾病已经成为危害现代人的疾病之一，作为一种“无形的杀手”，它困扰现代人的生活，为现代人制造了一系列的麻烦。所以现代人应该具有积极治疗和预防的意识。如果属于高血压患者，针对高血压的症状，患者要遵照医生的要求，进行治疗。如果不是高血压患者，也应该养成预防的意识，通过科学的数据、经常性血压值的测量，达到及早发现高血压、及早治疗，及时了解自己的血压正常值的目的。

---