1、缺乏正确的自我认知
心理学界有许多学者认为，缺乏正确的自我认知，是导致自己总是怀疑自己的主要原因。例如：
Steele等认为：自我怀疑者比自信者更易产生自我怀疑和不安全感是因为缺乏必要的、正面的自我定位之缘故。
Taylor和Brown发现：确定的自我认知并对负面反馈加以否定是自信者的显著特征,这是他们很少产生自我怀疑的原因所在。
正是因为无法正确认识自己的能力，所以自我怀疑者在面对挑战时，总是无法直观地判断自己是否有能力胜任。于是他们倾向于认为自己不能胜任，因为这已是他们长期的习惯。这种错误的习惯，更强化了他们的自我怀疑。
2、过分依赖他人的肯定
自我怀疑者由于有着比常人更重的自卑感，所以他们强烈地渴望得到他人的认可和肯定。但这种过于强烈的被认可需求，会使得他们患得患失，从而怀疑他人的认可或肯定是否真实。这种怀疑就会导致他人对他们收回认可，从而自我怀疑者更加怀疑自己。于是在这种渴望被认可，却又难以被认可的循环当中，他们的自我怀疑情况越来越重。
生活中总有些困难和打击，一瞬间你就会开启自我怀疑模式。我是不是能力不够好，不会与人相处，上次他们那个表情是不是表示嫌弃我，他们上次去聚餐没叫我是不是排斥我……总之你会从头到脚，从日常到工作开始否定自己。要颜值没颜值，要学历没学历，要能力没能力，脾气不好，懒……没有任何优点。
其实我想夸夸你，出了问题会自省，这是一个好习惯，但是你要记得，我们要不断修正自己的同时也要去看到别人的缺点，这并不是让你去批评别人，而是让你知道没有任何人是完美的，不论是别人还是你自己。
我们可以怀疑自己，但是不可以质疑自己的价值，我们的存在都是有意义的，不论是对家人还是对 社会 ，不要轻易地否定自己。
人生都会遇到顺境和逆境。顺境的时候，要提醒自己，不要自我膨胀，得意忘形。逆境的时候，要提醒自己，不要悲观失落，怀疑自己。
对自己产生怀疑，是因为不自信。
可能你周围亲近的人或者领导表达出了对你能力的质疑，否则一般人不会很容易自我否定
对自己要有自信心。多出去走走。放松心情会好的
自我怀疑通常是在与自己定好的预期有偏差，而你觉得不合乎逻辑的情况下产生。而我认为自我怀疑的根本就是对自己的不自信，在你的潜意识里会认为自己总是差别人一点点。会觉得自己明明能做好的事，经常有什么与自己作对。然后自己就偏偏要一直较劲，想个明白。导致自己压力倍增，慢慢对自己产生认知怀疑。其实最好的方法就是发现自己的长处，相信别人对你的赞美。放轻松，别太在意，一切都会好起来的
1、 怀疑的心理一直存在你心中。
2、 在你面临一个重大的转折点时，怀疑的声音会变得更强大。
3、 怀疑的心理会把你过去的创伤投射至你的未来。
4、 怀疑的心理是小我用来维持你的自我局限观念的工具，它会让你无法了解真正的自己。
5、 怀疑的声音会用实际的事物来造成你的恐惧心理。
6、 所有的怀疑都是对自己的怀疑。
7、 对自己的怀疑就像胶，让你和你对家庭死忠的观念粘的紧紧的。
8、 如果向怀疑的声音屈服，这就表示你不再相信生命。
9、 怀疑的心理会支持“不足”的想法，让你认为自己没有价值，所以不悲哀，也不可能成功。
10、 如果怀疑的心理能与爱整合在一起，它就能转变为明辨的态度。
如果在亲密关系中也被怀疑心理侵占，你就会怀疑自己的感情，觉得没有继续下去的理由，想要放弃，并再次重新建立理想情人的形象。特别是情侣同居后，你会很轻易的发现她跟你理想中的女友有很大的差距。到了这一步，难道最正确的就是放手吗？
其实，最正确的答案是——听从自己的内心。你的心会明辨是非，并指引你去了解真正的自己。
这是自卑的心理。要放宽心，看开点，要相信你自己，建立自信。建议当你疑惑时就去读书。
踏进陌生的行业，接触新的工作，许多人心怀忐忑，总是怀疑自己能否适应，能否做好，产生这种怀疑否定自己的心态原因很多，最根本的是信心和决心。
选择行业或从事工作，大都据自己的特长而定，量力而行。既然心有所属，就要相信自己，虽然是一张白纸，只要有信心去闯，虚心学习，终会有所进步，从门外汉变成行家里手。人没有生而知之，只有学而知之，任何人，任何事都有”第一次”。有了坚定的信心，勇敢地迈出第一步，踏入新天地，你会惊奇的发现，很多事情并没有想像那么神秘和艰难。
有了自信，还要有决心，决心去干，一定要干好干精。从业有先后，别人的成就都是来自辛勤的耕耘，要以他们为榜样，脚踏实地的一步步向他们靠近。不要因为自己的业绩不佳或者失败错误，就颓丧灰心，怀疑自己不是那块料。每一次失败都是在鞭策自己，考验自己，成熟自己，能从失败和教训中走过来，不是强者也是勇士。
怀疑自己虽不是大错，却是一个人生活中的大碍。有许多人能力并非超凡，但却有令人刮目的成就，因为他们从不怀疑自己，他们坚信，大多数人能干好的，我也应该学得会。
焦虑症的特点就是容易对自己产生怀疑，包括疑病症
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