肝气郁结并非就是心情不好、郁闷那样简单，长期得不到解决的话，会引发周身的症状。比如说精神抑郁、肋下疼痛以及痛经闭经等等。
中医对肝的理解和认识中医学中所说的肝，不仅仅是肝脏，而是通过经络、血液与各个器官部位相关联的一个系统。中医认为，肝的生理机能主疏泄、藏血、主筋爪，开窍于目。肝的藏血，主要是指肝具有储藏血液和调节血量的功能。
肝的疏泄关系到人的精神状态、情志活动，这个功能是否顺畅运行，决定着人的生活质量，如果出了问题，也就是很多人所说的肝气郁结，长久无法治愈的话，势必会导致健康出现问题。
在五行学说中，肝属木，生发调达、气血安和，疏泄宣畅，人就能保持正常的情志，所以你日常情绪的好坏也能反映出肝的问题。如果经常发脾气、烦躁郁闷，就有必要对肝进行适当的调理了。
另外上面也说了，肝不是孤立存在的，它与肾、心、肺等脏腑器官有着密不可分的关系，肝血充盈，各组织得到了充分的养分，不仅少生病，面色也会红润有光泽，人也变得愈发的年轻。同时，肾精的充盈也有赖于肝中血液的滋养，而肾又有着“先天之本”的说法。所以说，肝在人体中的作用是不可替代的。
春天生机焕发，五脏六腑养肝为先肝属木，而肝的功能也如同树木生长一样，春季里草木萌动，焕发出了勃勃生机，而此时的肝也是“气足火旺”的时候，这也是为什么人在春季“经常发脾气”的一个原因所在。所以在这个季节里要注意多休息，以保证身体的健康。
另外，有个词叫做肝胆相照，这是有着生理结构上的依据的，肝胆是相表里的，肝脏的火气是需要借助胆经的通道才能往外发的，所以当你出现嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛，胸部及两肋胀痛等症状时，就要考虑肝脏是否出问题了。
再有一点，春天阳气萌生肝火旺盛，人体的阳气也开始不断地往外宣发，皮肤的毛孔也都舒展开了，人容易感染风寒。老话常说“春冻秋捂”，就是这个缘故。
春季肝旺，养护好肝脏才能保养好身体，而在众多的养肝方法中，食物滋养最是大家最容易接受、也是最喜欢的。而饮食的总体原则就是：少吃或不吃辛辣、多吃新鲜果蔬、不要暴饮暴食，养成良好的生活习惯。
养肝，吃啥食物好呢（预防和缓解肝气郁结）？“春令进补有诀窍，养肝明目是首要”，春季可以适当吃些丹参黄豆汤，调拌些蜂蜜，这样不仅味道好，营养也更充足。猪肝枸杞汤和枸杞红枣鸡蛋汤也都是不错的选择。
以味补肝首选醋，醋味酸而入肝，可以平肝散瘀，同时醋也有抑菌的好处，醋的食用方法有很多，可以直接温水冲淡服用，也可以用食醋泡鸡蛋或花生，效果都是很不错的。
以血补肝的话，鸭血应该是首选，鸭血性平，营养丰富，“以形补形”是中医中最常见的方法之一，鸭血鲫鱼汤，那些肝脏不太好的朋友，日常也可以适当多食用一些的。
蔬菜上选择多吃些菠菜比较好，春季菠菜鲜嫩、味道好，吃着有食欲，同时可以起到滋阴润燥的作用，对预防和缓解肝气郁结以及对胃病的恢复都是很有好处的。
总之，春季肝火旺盛，人容易“动怒”，也容易因为“毛孔宣发”而感染风寒，所以在这个季节里，多注意休息、多注意饮食调理，保持良好的情志，这对“避免肝气郁结”还是很有好处的。
肝脏是人体中非常重要的器官。《黄帝内经》中认为肝脏是人体的总称，负责血液储存和物质合成。肝脏作为一个器官，在中医眼里也是很重要的。它与气血在全身的正常运输和分布密切相关。
然而，肝脏也是一个非常脆弱的器官。愤怒伤肝。在压力大的现代社会，肝脏压力大。要想肝好，首先要把肝经通顺。一旦肝经异常，身体就会出现很多不适的症状。那么，如何判断肝经是否通畅呢？可以看身体的哪些方面？
第一，脸黄，长斑
当肝经不畅时，肝脏解毒、净化血液的能力就会降低，毒素就容易滞留在体内。面部黄、蓝、暗、暗沉，易长斑，尤其是不规则对称的黄褐斑，中医也称肝斑。是肝脏不好的表现。所以看脸也能反映肝经是否通畅。
第二，眼睛干涩，视力下降
肝经上行时对应眼睛，眼睛的视力取决于肝气和血提供的营养。肝经不畅，会引起肝血不足，导致眼睛干涩、视力下降、肿痛、红肿等症状。
第三，失眠和做梦
中医有肝主灵魂的说法。人在正常睡眠状态下应该会恢复理智。肝经不畅，人的睡眠质量就会差，容易失眠做梦。
第四，指甲粗糙
当肝经不通畅时，指甲会变得粗糙、柔软、稀薄，容易折断变形。这是因为肝脏是主要的肌肉，指甲作为肌肉的一部分，当肝脏出现问题时，也会出现在指甲上。
想知道自己的肝经是否通畅，可以看看自己有没有上述症状。肝气不畅会给身体带来许多疾病，其中最常见的是肝气郁结和肝火炎症。我们来看看这两个症状。
首先是肝气郁结。只有肝脏的引流功能正常，气血才能顺畅运行。肝气不畅，会堵塞肝脏的经络气，导致肝气郁结。肝气郁结的具体症状为：烦躁或抑郁、抑郁、叹息；肝脏经过的部位会有疼痛和饱胀感，如乳房疼痛、小腹疼痛、头痛等症状；肝气郁结于咽喉、颈部时，易出现肿块；肝气郁结的女性会出现月经不调、痛经等症状；肝脾关系非常密切，肝气不畅也会引起脾胃问题。长期肝气郁结会影响消化功能，引起消化系统疾病，引起腹痛、腹胀、食欲不振等症状。其次是肝火发炎。肝属火，易为邪火所侵，致肝火发炎。肝火具有上涌的特点。肝气长期不畅，容易导致肝火发炎。具体症状有口苦口干、入睡困难、眼睛发红、红肿疼痛、容易发脾气等。
都说养肝等于养命。中医讲肝的好坏，要从肝经说起。中医如何疏通肝经？
1.按摩大墩穴
大敦点是人体肝经的起始位置，从这里向上运行到直、肝、眼、脑等器官。按摩大墩穴有利于疏通肝经，调理肝气，刺激少阳气。可缓解肝火炎症引起的头晕腹痛。
大墩穴位于第二趾附近的趾侧，距甲根缘2 mm左右，左脚一个，右脚一个，每天可用手指按摩1-2次。
2.经常梳头
头部有很多穴位，常见的保健穴百会穴也位于头部。因此，经常梳理可以刺激血液循环，刺激肝经的穴位，具有益肝血、调肝气的作用。每天用木梳梳头，每分钟20-30次，每次3分钟左右。
肝经不畅容易生病，所以养肝护肝应从疏通肝经入手。但是，我们要坚持一切。以上两种疏通肝经的方法，早晚运动时总能坚持，效果会比较明显。
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