1、甜品
提拉米苏、拿破仑蛋糕、班戟等甜品中不仅含有大量糖分，并且含有较高的热量。血糖高的患者若常食用这些食物不仅会使体内血糖浓度升高，当摄入量大于身体日常消耗量时，还会令身体产生脂肪，从而造成肥胖现象。
2、高糖分水果
常见的高糖分水果包括西瓜、荔枝、葡萄等。这些水果中含有的果糖含量较高，会造成血糖浓度上升，也同样有致肥风险。
3、油腻食物
血糖高的患者如果进食过于油腻的食物，例如油炸食品、猪板油或者是肥肉等，容易导致总热量超标、能量过剩，加重内脏脂肪堆积，进一步加重胰岛素抵抗的状态。这导致血糖高的患者胰岛素作用下降，影响血糖的控制。
建议血糖高的患者食用含糖较低的西红柿、猕猴桃、黄瓜等，与香蕉、葡萄相比，上述食物对血糖的影响较小。建议血糖高的患者食用含热量较少且对血糖影响也较小的绿叶蔬菜。同时，血糖高的患者还可以适当进行慢跑、游泳等运动，有利于控制血糖。
为了防止血糖的居高不下，我们还要注意血糖高不能吃什么，平时注意一些饮食习惯，就会慢慢的控制血糖，从而身体更加健康。1、红薯。红薯的味道比较香甜，而且营养丰富，深受大众喜爱。但是最新的研究表明，红薯中的升糖指数比较高，含糖量高达27.7%，不适合血糖高的人群。
2、蜂蜜。蜂蜜的味道很甜，主要由葡萄糖、果糖等构成，人体很容易吸收，这样血糖就很容易升高了，对于血糖高的人来说，是非常不适合的。
3、柿子。柿子中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖等，含糖量很高，特别不适合血糖高的人食用。
4、冰淇淋。不用说大家也知道，冰淇淋很甜，虽然有些冰淇淋已经做得热量没有那么高了，但是依旧含有非常多的糖分，血糖高的人不应该食用。
不管不能吃什么，血糖高的人群都是不能吃含糖量高的食物，这样才能够尽早恢复。
美和孕产知识
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