月经周期不规律的原因是什么

女人要会自己爱惜自己，月经周期不规律的问题都是由于不良的生活习惯造成的，对于不好的生活习惯，应该坚决摒弃，对于 月经周期不规律的原因是什么 ？我们总结有以下几点。

月经周期不规律的原因

1、调情志要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。

2、适劳逸要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。

3、节饮食要注意饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

4、适寒温要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。

5、节育和节欲要重视节制生育和节欲防病，避免生育(含人流)过多过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生。

月经周期不规律应该怎么办

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

3、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

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在饮食反面我们生活有很多的选择，而越好吃的大部分都是对身体有一定影响的。而女性不喜欢吃零食，而且到一定年龄还会选择减肥，而这些正是导致月经不正常的原因。那么下面让我们一起来了解一些女性到底是因什么原因造成月经不调?

什么原因造成月经不调

1、作息不规律。由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。

2、过度减肥。无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。

3、情绪因素。如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。

4、人流手术。多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。

5、子宫肌瘤。有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。

6、甲状腺问题。如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。

7、节育环影响。节育环属于体外异物，会刺激女性子宫内膜，从而导致月经不调、闭经等发生。

月经不规律如何调理

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

其实女性的月经情况与很多因素有关，比如女性最近情绪不太好，经常感觉到焦虑、生气等，人体长期处于这样焦虑的情绪下，身体的内分泌就会受到影响，从而导致月经周期变得异常。同时，日常的饮食习惯，环境等都会影响女性的月经。 因此女性在平时，如果偶尔发现，自己的月经推迟了，或者月经流量变少了，这个时候不要过分担心，调整好日常的作息，观察一段时间，若是连续三个月，月经的情况都是异常的，那么就需要尽早去检查了。那么女性想要保持月经规律，该如何做呢？ 女性想要月经保持规律？三个不良习惯需要尽早改正！ 经常通过节食方式来减肥：很多女性在平时，为了保持自己身材苗条，在生活中经常喜欢通过节食的方式来减肥。基本上不吃主食，每顿只吃一些蔬菜和水果。虽然减肥的效果立竿见影，坚持一段时间后，整个人的确瘦了不少。 但是当女性身体内缺乏营养的时候，女性的月经也会跟着出现问题。很多人会出现月经周期推迟，经期流量减少的情况，若是不及时改正，有的人甚至会出现闭经的情况。因此女性在平时一日三餐要规律，通过运动的方式来合理减肥，这样更有益健康。 常吃冰淇淋等生冷的食物：很多女性在炎热的夏天，喜欢吃一些冰淇淋，来帮助身体清热降温。但其实这些生冷寒凉的食物，女性经常吃身体就容易被寒气入侵，这样一来月经的周期就会受到影响。因此女性在平时，要注意防寒保暖，尽量吃一些温热的食物，特别是在经期要注意忌口，多喝红糖生姜水，这样能够很好的改善月经不调的情况。

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