常揉腹部6大奇效

常揉腹部6大奇效,第1张

常揉腹部6大奇效

常揉腹部6大奇效,平时是可以多按摩腹部的,这样对自己比较好,现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,下面了解常揉腹部6大奇效及相关资料。

常揉腹部6大奇效1

腹部按揉利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。

睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。

促进肠蠕动,消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。

揉腹防疾病

每天早、中、晚饭后各揉腹1次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。

早晚揉腹可养肝

每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

揉腹防术后肠粘连

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。

常揉腹部6大奇效2

常揉腹部的好处较多,不只局限于6大好处,其好处主要包括促进胃肠蠕动、缓解便秘、预防消化性溃疡、防治失眠、有助于减肥、缓解月经不调等。

1、促进胃肠蠕动:常揉腹部可使腹壁肌肉增强,可以使血液、淋巴液循环加快,从而增强胃肠蠕动功能,使得食物能更快的消化吸收;

2、缓解便秘:常揉腹部可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而促进胃肠等脏器的分泌,改善脏器功能,增加食物的消化、吸收和排泄,以缓解便秘的情况;

3、预防消化性溃疡:按揉腹部可使胃肠道黏膜产生前列腺素,能辅助防止胃酸分泌过多,从而一定程度上预防消化性溃疡的发生;

4、防治失眠:常揉腹部有利于保持精神愉悦,睡前常揉腹部有利于入睡,帮助改善失眠;

5、有助于减肥:腹内有脾,肥胖的主因是脾失健运,气血郁滞,常揉腹部可健脾助运,减少腹部气血、脂肪的郁积,达到一定的辅助减肥效果;

6、缓解月经不调:天枢穴位于人体中腹部,女性常揉腹部天枢穴还可帮助缓解月经不调。

另外,常揉腹部对于、前列腺炎、动脉硬化、高血压、脑血管疾病等,有一定的'辅助治疗作用。但是单纯通过揉腹部不能达到治疗目的,如有不适症状仍需积极就医治疗原发疾病。

常揉腹部6大奇效3

揉腹的方法

一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。

按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。

三线按摩法的方法:

三线:左胸至肚脐心口至肚脐右胸到肚脐。

手法:站立或仰卧,全身放松,两只手首尾重叠贴于腹部,分别沿上述三条线缓缓下推。每条线连续做三次再按下一条线,直至腹部发热为好。

提醒:动作要缓和,呼吸要自然,力度要适中,可以解开衣服也可以和衣按摩。

按摩前最好排空小便,进食过饱时不要马上进行,局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。

相关:经常按摩身体的四个部位,有助于身体健康的发展

前胸

摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现,前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肽物质,能监视体内变异细胞,并毫不留情地将其消灭,故有强大的抗癌作用同时又有抗感染的功能和抗病能力对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次,可激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。

脚底

人的脚底有70多个穴位,6条经络起止于脚上。科学家还认为,人的脚底有成千上万个末梢神经,与大脑和心脏密切联系,与人体各部脏器密切联系,所以将脚称作人的“第二心脏”,可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等,都有促进脚部血液流畅,把远端血推向心脏和全身,调节阴阳平衡,防治疾病,健身益寿之功效。

腋窝

刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处,在于受刺激后会使人大笑笑时使各器官都能得到运动,促进血液循环,并使各器官充分得到养分和氧气的交换,使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。肚脐:肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。肚脐为神阙穴,中医常用药物贴敷肚脐,治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用,能祛病健身、益寿延年。

脊柱

按摩脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域,它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱,则可激发经络的疏通,气血运行,血脉流畅,滋养全身器官而健身。

每天坚持对腹部按摩,能够促进肠胃蠕动及阳气,保持身体阴阳的平衡。揉肚子是大家常常会做的一件事情,当大家肠胃不舒服或是是用餐吃得太饱的情况下时会用揉肚子的方式 来减轻一下。那如何正确揉腹呢?我们需要做到以下几点:

1.仰卧位,以腹部为中心,用自己的手掌,适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次,每次约10分钟。可促进肠胃蠕动,保持大便通畅;

2.可以在起床后排空小便,喝一些凉开水。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30 50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩,循序渐进。

经常揉腹有什么好处呢?

1.预防便秘

揉腹可以增加腹部和肠平滑肌的血流量,并且增加胃肠内壁肌肉的张力以及淋巴系统的功能。从而可以加强食物的消化、吸收,从未起到很好地促进排便的作用,对于中老年人来说是非常的重要的;

2.防止脂肪在腹部堆积

对腹部进行按摩时能够有效地刺激末梢神经,按摩的时候要交叉使用快慢轻重的力度,这样才能够对脂肪带来冲击,从而达到了减肥瘦腹的功效。睡觉前对腹部进行按摩,能够提高睡眠质量,防止发生失眠。尤其对于心脑血管高危人群来说,对腹部进行按摩,能够保持血液的流通,防止发生意外;

3.促进睡眠

如果是在休息前按摩腹部,是可以促进睡眠,提高睡眠质量的,睡觉前按摩腹部在某种意义上来说是有催眠的作用,所以强烈建议按摩腹部。

1、有利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的摸揉,使腹壁部毛细血管畅通,促进脂肪消耗,长期坚持下来,对于腹部脂肪燃烧及减肥。

2、有助于睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。

3、防止胃肠疾病

胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关,经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。

扩展资料:

注意事项

1、一般选择在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然。

2、值得注意的是,腹部皮肤化脓性感染或腹部有急性炎症时,不宜按揉,以免炎症扩散;腹部有癌症,也不宜按揉,以防癌扩散或出血。

3、腹部按摩适宜在饭前或睡前进行,手法以柔软舒缓为主,体位可采取坐式或仰卧式,应凝神静心,排除杂念,消化道出血或炎症期间,不适合进行腹部按摩。

参考资料来源:人民网-摸揉腹部会带来什么好处

参考资料来源:人民网-中医教你如何腹部按摩最有效


欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/hy/914747.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-07-14
下一篇2023-07-14

随机推荐

  • 雅诗兰黛精华小棕瓶多少钱

    雅诗兰黛精华小棕瓶,是属于雅诗兰黛中的明星单品,市场销量还是很不错的。主要是这款产品,在功能上还是相当不错的,有很好的抗老以及修护的作用,尤其是可以修护受损的肌肤细胞,并且能激活肌肤细胞,尤其是能有保湿补水的作用,使得肌肤可以处于一个年轻的

    2023-12-14
    40100
  • 法兰诗宝保湿和修护有什么区别

    补水是将水分输送到皮肤细胞中,保湿是可防止皮肤表面水分流失,并在其外形成保温膜。区别如下保湿是指让水分子直达肌肤的深层,从而牢牢锁住这些水分子,让肌肤看起来不是那么干燥,这与补水是非常不同的概念,而一般人往往会将补水和保湿混淆起来。补水就是

    2023-12-14
    38100
  • 兰蔻小黑瓶 浦东机场免税店内的价格

    关于小黑瓶的价格就这么多,应该够你用了。兰蔻小黑瓶面部精华 50ml640兰蔻小黑瓶精华肌底液100ml990兰蔻小黑瓶眼霜 348 兰蔻小黑瓶眼霜套装 15ml2660兰蔻小黑瓶眼部肌底液 eye illuminating y

    2023-12-14
    36200
  • 雅诗兰黛粉底液哪款好

    1、雅诗兰黛沁水粉底液雅诗兰黛沁水粉底液的颜色是自然色,具有遮瑕以及提亮肤色的功效,呈现的妆容效果是哑光、雾面。这款粉底液非常适合干性皮肤使用,因为这是一款加入了玻尿酸的粉底液,83%的含量都是精华,这款粉底跟它的名字一样,是一款流动性很强

    2023-12-14
    35700
  • 植物主义千万不要用吗,植物主义是正规厂家护肤品吗

    现在社会上的女孩子无论是属于什么阶段性的都会使用护肤品,因为我们也不想自己怀孕之后皮肤就开始变差了,也想要让宝宝一出生就能看到美美的自己。然而市面上的很多护肤品是孕妇不能够使用的,可能会危害宝宝的健康。那么植物主义千万不要用吗?植物主义是正

    2023-12-14
    36400
  • 怎么样网上购物

    以淘宝网为例需要做的准备工作:1先在购物网站上注册,谨记用户名和密码并且不要泄露;2注册一个支付宝账号,谨记用户名和密码并且不要泄露;3你的支付宝账号需要绑定一张银行卡(最好是借记卡,信用卡有诸多限制),卡主姓名必须是你自己,还要开通网上支

    2023-12-14
    25400
  • 摩根是何许人也他是怎么发家的

    分类:社会民生解析:华尔街之子JP摩根,摩根集团的创始人。 摩根集团的早期历史,记录了一去不返的垄断时代1871年,创始人J.P.摩根与人合伙创办德雷克塞尔—摩根公司,从事投资与信贷等银行业务1895年改名为JP.摩

    2023-12-13
    24600
  • 冬天手上生了冻疮,还能用护手霜嘛

    冻疮是一种发生于寒冷季节的末梢部位皮肤局限性、淤血性、红斑炎症性疾病。主要是末梢循环不好导致的,主要变现为肿胀,疼痛,升温后痒感明显。指导意见:护手霜主要是滋润皮肤,软化皮肤,对冻伤的软组织肿胀有一定的作用,因此,护

    2023-12-13
    34100
  • 腻一点文言文解释

    1 “复”在古文(文言文)中的几种解释 fù①返回;回还。《与陈伯之书》:“不远而~,先典攸高。”《信陵君窃符求赵》:“以是知公子恨之~返也。”②回复;回答。《信陵君窃符求赵》:“公子往,数请之,朱亥故不~谢。”《送东阳马生序》

    2023-12-13
    41000

发表评论

登录后才能评论
保存