高血压不能吃哪些东西？有什么依据？

高血压会给人体带来极大的不适，日常生活当中，除了注意服药之外，也应当限制饮食，高血压不能吃的食物有很多。

含钠盐比较多的食物

盐分较多会影响肾脏的正常排毒功能，食盐的主要成分是氯化钠，会引起细胞外液增加，增加血液排出量，还会刺激血管，导致血压上升。高血压患者除了在日常饮食当中少吃盐之外，更要注意避免食物本身含有的盐，比如说方便面，咸面包以及挂面等等。除此之外，动物性的食物当中也有很多钠盐含量较高，比如虾皮咸鸭蛋，腊肠，酱鸭等。

油脂类食物

油脂类的食物不仅会让人发胖，更是容易刺激血压升高，高血压患者应当尽量避免食用动物类的油，椰子油以及棕榈油等等。日常生活当中少吃油炸类食物，以及富含反式脂肪酸的食物，比如蛋糕，人造黄油等。除此之外，烤鸡，烤鸭动物内脏，也应当尽量少吃。

酒水饮料

高血压患者在生活当中应当不喝含糖类的饮料和碳酸类的饮料，高糖会导致血液浓度增加，从而引发血压上升。酒精不仅会导致心率加快，血管收缩，还会让人体产生对降压药物的抗性，因此，在服药期间，一定要避免饮酒。有饮酒习惯的患者，可以在服药前后的两个小时之内避免饮酒。除此之外，尽量少喝浓茶以及浓咖啡。

胆固醇含量较高的食物

胆固醇过高容易导致血管内皮细胞损伤，产生动脉粥样硬化等，高血压患者一定要尽量避免。日常生活当中要少喝鸡汤，少吃动物蛋白质的食物，比如动物肝脏，鸡蛋等。高血压患者要保持日常饮食的清淡，还要多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃粗粮，杂粮等食物。

在怀孕期间，如果有妊娠期高血压，这是很危险的。一旦有妊娠期高血压，就要及时的进行调节。那么，妊娠期高血压有什么办法可以缓解？我们大家一起去了解一下。

一、怎么缓解妊娠期高血压？

缓解妊娠期高血压，在饮食上就要注意，避免高盐高糖，高脂，饮食，饮食以清淡为主。平时的时候，多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素C。然后，孕妇也要做适量的运动，做运动能够帮助孕妈妈稳定血压。但是，不能做剧烈运动。只能做一些比较缓和的运动， 比如：吃完饭之后去散散步和练瑜伽等温和的运动方法。除此之外，孕妇也要保持充足的睡眠，没有足够的睡眠会导致血压升高。因此，孕妇每天至少要保证有8个小时以上的睡眠时间。然后，要控制住体重，体重不能过胖，要保持在正常范围之内。如果妊娠期高血压比较严重，这种时候可以在医生的指导下服用一些降压的药物进行相关的治疗。情绪上也要保持乐观，稳定，不要有过大的精神压力。要注意休息，劳逸结合。

二、如何预防妊娠期高血压？

预防妊娠期高血压也是一件很重要的事情，想要预防妊娠期高血压，孕妇在平时的时候就要注意饮食习惯。要有一个良好的饮食习惯，清淡饮食，多吃一些富含蛋白质的食物，还有一些新鲜的蔬菜水果等，也要避免暴饮暴食。然后，情绪要稳定，不要大喜大悲，过度的紧张情绪也是引起高血压的一个原因之一。孕妇也要合理的补钙以及其他微量元素，这样也能有效的减少妊娠期高血压的发病率。如果实在不放心，也可以定期去测量血压。以上只是我的个人看法。

高血压不能吃的东西有很多，高血压是遗传疾病，并与生活方式有着很大的关系。高血压与饮食相关密切，高盐、高热量、高脂肪、高胆固醇、低钙、低镁、低钾的饮食都可致血压升高。因此，在日常生活中，要避免如下不健康的饮食：

第一、避免摄入饱和脂肪酸和反式脂肪酸，富含饱和脂肪酸的食品有鸡皮、全脂奶制品、红肉和黄油等。反式脂肪，主要存在于深加工的包装食品中，也要尽可能避免。

第二、不要喝含咖啡因的饮料，对于高血压和高血压前期的患者。如果晨起喝咖啡，可能会引起血压暂时升高，任何含咖啡因饮料都会导致血压上升，如可乐等。

第三、少吃甜食、零食，摄入过多的甜食会增加体重导致肥胖，也容易引起血压升高。

第四、少吃钠盐，钠离子进入人体后，使血管容量增加，血管平滑肌的钠水含量增加，使血管阻力增加而使血压升高，每人每餐放盐不超过2g，每人每天摄入盐不超过6g。尽量避免，或减少进食含高钠盐的榨菜、咸菜、腌菜、腌肉、咸鱼等传统腌制品，以及调味品，如黄酱，辣酱等。

第五、忌烟酒，男性每日饮酒不应超过30mg，约一两白酒，女性应不超过20mg。

第六、避免吃动物的内脏、猪皮、鸡皮、肥肉等。

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