12款孕期低脂营养食谱,长胎不长肉!

12款孕期低脂营养食谱,长胎不长肉!,第1张

|对于怀孕的女性而言,在孕期不仅需要补充全面的营养,又希望自己可以继续保持好身材,皮肤好的状态,同时生出来的宝宝既聪明又漂亮,这是每个做妈妈的心愿。

为大家分享几款既对宝宝提供营养,又不长肉肉的,营养美味汤类。

孕期妈妈想顺产从孕期开始就要做好顺产的准备,我孕期开始就一直坚持用G动APP做凯格尔运动,增强盆底肌肌力,加速产程,从而可以有效的帮助顺产,避免分娩时出现大小便失禁的尴尬问题。

紫菜豆腐汤

功效:紫菜富含胆碱和钙、铁,能增强记忆力,促进骨骼,是治疗孕期水肿的辅助食品。放了紫菜的豆腐汤超级鲜美哦!

虾仁娃娃菜豆腐汤

功效:虾中含有丰富的镁,蛋白质,维生素等矿物质!肉质松软易消化,适合孕期食用。

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