发作性睡病是不可抗拒的短期睡眠发作为特点的疾病，是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安。发作性睡病的起病年龄一般在儿童期至成年人早期，但在青少年以前不被觉察，男女发病率相似。
部分病人可有脑炎或颅脑外伤史其发病机制尚未清楚，可能与脑干网状结构上行激活系统功能降低或桥脑尾侧网状核功能亢进有关，由于发作性睡病的病因不清，治疗该病主要是对症为主，在中医治疗中，主要注重调理患者腹脏阴阳的平衡，从患者的体质入手，整体调理。
主要有4个方面，主要有玩得太兴奋、白天睡得太多、睡觉时温度过低、吃得过饱。
1、玩得太兴奋
白天玩得太兴奋，很难平静下来，也是哼哼唧唧不睡觉的原因。如果在睡前，大人总想逗乐一下孩子，孩子也容易兴奋。所以，在睡觉前，不要和宝宝玩激烈的游戏，只读读书、听听音乐，玩些舒缓的游戏，宝宝更容易容易睡觉。
2、白天睡得太多
如果白天睡的太多，打破了睡眠规律，晚上睡觉的时间也会相应的延迟。瞌睡虫迟迟不来，睡觉就哼哼唧唧不想睡。
3、睡觉时温度过低
进入秋天，天气转凉了，如果穿的少，没有及时换上厚点的被子，就会蜷缩着身子，怎么也睡不好。刚入秋的时候，就出现过这个情况。
4、吃得过饱
有时候做了太爱吃的饭，没刹住车，也没控制住，吃得太多，肚子会胀痛难受，这种情况也是难以入眠的。直到揉了肚子，排出便便，肚子舒坦起来，这下才肯睡觉。
扩展资料
注意事项：
1、尽量采取仰卧或者侧卧的方式来入睡，侧卧位能够减少对心脏所在的压迫，让肝脏得到充足血液的供应。肥胖人群应该采取仰卧的方式入睡。
2、另外，要调整好作息习惯，做到早睡早起，即使在节假日也要规律作息，慢慢就能形成条件反射。
晚上睡觉无意识坐起来，有可能和梦游或者做梦有关。可能和精神压力过大、过度的紧张、焦虑、神经衰弱等导致的睡眠质量下降有关。表现为在睡眠的过程中，突然坐起或者做无意识的活动，但是在睡醒觉以后往往会记不住之前发生的这种症状。引起的原因也有可能是和室内的温度过高、出汗特别多等有关。在睡前长时间的打电脑游戏、看喜剧影片、做剧烈运动等，也有可能出现偶尔坐起的症状。患有心脏或者肺部疾病，有可能在睡眠的过程中憋醒出现突然坐起、端坐呼吸等症状。具体是什么原因导致，还要结合伴随症状进行具体的分析和判断，经常出现要到医院的神经内科进行进一步的检查，明确具体的原因。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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