手脚是血液循环末梢，血液输送到手脚本就不容易，如果受凉的话，容易造成手脚麻痹。
躯干内含有我们的内脏器官，受凉的话，会造成器官损伤，从而导致各种疾病的发生。
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最怕冷的七大部位天冷后，人们忘不了穿保暖内衣，却往往忽视了颈部保暖。颈部保暖可减少感冒的风险，并有效预防颈椎病的发生。因此，寒冬要注意颈部保暖。白天出门时颈部围围巾，晚上还可以用热水袋在颈部外敷等。
肩部
肩部受风寒湿邪侵袭，容易引起肩周炎，轻则表现为患侧肩部一处或几处疼痛不适，重则由于肩关节周围肌肉明显痉挛，使手不能梳头，甚至不能穿衣服。预防肩周炎，最理想又简单的方法是平时注意肩部保暖，防止风寒湿邪侵袭。
背部是人体健康的屏障，背部若受寒，易引起心肺受寒，导致营养心脏的冠状血管痉挛，诱发冠心病，还可导致气管及肺受寒而发生气管炎、支气管哮喘甚至肺炎等。因此，进入冬季要注意背部保暖，避免背部迎风受寒或背靠冷墙，平时多做擦背、揉背及捶背等。
胸部
寒冷刺激易使心脏血管收缩，使本来就存在动脉粥样硬化的病人，很有可能出问题。加之有些老年人晨练时胸口顶着寒风吹，心脏血管更容易收缩痉挛。因此，注意胸部保暖是冬季预防急性心肌梗死的重要措施。
腰部
腰为肾之府，肾为人体先天之本。腰部受寒冷刺激，使局部血管收缩，血流减缓，尤其是吹过“过堂风”后容易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至引起旧病复发。
腹部
寒冷刺激容易使一些人原来患有的胃病复发，重者还会引起胃出血等并发症。所以，患有胃病的人要特别注意腹部保暖。多参加一些锻炼活动，以改善肠胃道血液循环，增强对气候的适应能力，避免过食生冷食物。
足部
人的足部距离心脏最远，最易受到寒邪侵袭，因而有“寒从脚起”之说。因此，足部保暖很重要。最好的方法是用热水烫足。坚持用热水洗足可以驱散寒邪，温暖全身，促进周身血液循环，及时消除疲劳。早上运动后用热水洗足可以健脑强身，睡前用热水洗脚可以提高睡眠质量。
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