1、每天泡脚泡脚是最有效的方法。2、有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等。3、穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。4、进补热量食物。5、保证充足睡眠每天要保证6小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
头经常怕风、怕冷主要有以下几种情况：一、气虚：1、气血不足：患者身体情况较差，气血不足容易气虚。2、气随汗脱：患者阴阳失调后，大汗过多，气随汗脱也会出现气虚的表现。3、其他原因：如工作过于疲劳，或长期耗气、运动过度也会出现气虚。二、阳虚：如素体阳虚或房劳过度，可造成身体的阳气不足，出现怕冷、性功能减退、不爱动等表现。
从现象看人体最拍冷的部位应该是臀部。因为我们在四季最热的夏天也要穿着裤子。
从进化论来看。人类在进化过程中最先怕冷的是头顶部，没有把头发进化掉是因为大脑太消耗热量。
希望可以帮到你
不谢！
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