孕妇耻骨痛怎么缓解

对于处于孕晚期的准妈妈们来说，耻骨痛是比较常见的一种现象，是不需要特别治疗的，那么，孕妇耻骨痛怎么缓解?孕妇耻骨痛的正确睡姿应该是怎样的?下面，我就来为大家解答并分享相关知识，一起来看看吧。

孕妇耻骨痛怎么缓解

耻骨位于孕妇的骨盆前方，耻骨痛表现在阴阜的上方疼痛，通常是由于妊娠导致的耻骨分离症引起。耻骨分离症产生的原因为妊娠导致体内激素的变化，使骶髂关节和耻骨联合的纤维软骨及韧带变得松弛，耻骨间隙增宽，以适应子宫中日益增大的胎宝宝，一般无需特殊治疗。

若疼痛剧烈，可加强骨质营养，补钙，晒太阳床垫软硬适中，为身体提供支撑避免站立时间过长，适当卧床休息，降低耻骨联合部位的压力热敷促进血液循环，减轻疼痛。具体措施如下：

1、选择软底鞋

硬的鞋底只会让孕妈走路不舒服，加重耻骨疼痛症状，甚至容易导致孕妈走路不稳，摔跤等。孕妈在选择鞋子时，多加注意，选择柔软、舒适、不硌脚、走路平稳的鞋子，这样才能保证自身的安全和减少耻骨疼痛。

2、动作幅度要小

在怀孕前，很多孕妈都大大咧咧，走路大摇大摆，但有了宝宝之后，要改变自己的走路习惯，慢一些，这样才能避免耻骨负担过大。

3、两腿对称式站立

站立时，孕妈千万不要用单脚，因为这样只会把整个身体的重量压在一侧上，增加耻骨的负担。正确的做法两腿对称站立，让身体重量均匀分布，减轻耻骨的负担，争取孕晚期不出现耻骨痛。

4、不能强忍着疼痛

如果出现耻骨痛，不要强忍着，应该到医院做检查，并根据医生的指导进行改善。如果一味忍着，只会让耻骨损伤更大，留下隐患，产后发生更加疼痛。

孕妇耻骨痛的正确睡姿

左侧卧位

躺在你的左侧，有助于血液循环，并确保胎儿能获得足够的氧气。很多医生都是这样建议的，让孕妈采取左侧卧位。如果孕妈不习惯，可以用毛巾垫着一侧，这样睡起来更舒适。此外，还要注意的是，弯曲大腿，把手放在胸前。

右边卧位

如果疼痛部位不在右侧，而在左侧，可以采取右侧卧位，避免压到疼痛处，或许这样睡起来更舒服。但大部分人都是右侧疼痛，需要采取左侧卧位。为了胎儿健康，孕妈最好根据自己的身体情况进行选择，也不要盲目听信别人。

增加枕头

在睡觉时，孕妈可以准备一个枕头，放在两腿之间，承托背部。有些枕头为孕妇专用，可以购买这种，也可以购买哺乳枕头，也有此作用。最重要的是，枕头要柔软舒适。睡一晚后，孕妈就会发现睡眠质量明显改善，耻骨痛症状也减轻了。

随着孕期的增加，胎儿越来越大，腹部的压力也越来越重，孕妈们腰背疼痛的感觉也会越来越严重，大概在孕35周左右，很多的孕妈会开始出现耻骨疼痛的症状(耻骨是连接骨盆的关节，位于骨盆前面)，但是耻骨疼痛和宝宝出生时间并没有什么直接的关系，因为每个人发生耻骨疼痛的时间都是不同的，有的孕妈28周后就开始疼，有的36周后才疼，所以无法作为判断宝宝出生时间的依据，要想知道宝宝出生的时间，主要还是要以临产的征兆如见红，宫缩阵痛，羊水等情况来做判断的。

耻骨通常会在孕晚期的时候出现疼痛，是一种正常的生理现象，也是十月怀胎的必经之路，且由于每个孕妈的体质不同，疼痛的感觉也是有所不同，有些孕妈耻骨的疼痛感相比起腰酸背痛来说可以忽略不计，而有些孕妈却因为耻骨痛的厉害而无法正常的行走，甚至夜间睡觉翻身都痛到睡不着，严重影响到了生活的作息，而这种疼痛只有等到生完宝宝之后才能够好转。

很多孕妈可能认为，耻骨开始疼痛就代表着宝宝就快要出生了，其实不是这样的，耻骨联合的疼痛就和腰背酸痛一样的，是身体为了让宝宝将来能够顺利分娩而做出的准备，是每个孕妈都会出现的，只不过出现的时间和疼痛的感觉都有所不同。

耻骨疼痛的孕妈确实对生活作息产生了极大影响，虽然这种疼痛必须要到产后才能完全消失，但是孕期可以通过以下的方式来稍微缓解下。

耻骨痛后多少天会生宝宝？

一：这个是不一定的，也是因人而异。而且每个妈妈痛的时间不一样。有的人4个月就开始疼了。有的人9个月开始疼。

二：耻骨疼是因为我们的身体要为生孩子做准备，耻骨那块地方是孩子的出口。平时我们那地方的骨头是紧密的联合在一起的，而怀孕的时候随着胎儿长大，骨架慢慢变松，当胎儿入盆后疼痛会加剧。

三：这种疼痛会持续到生完孩子后几个月。有的人恢复的快，生完42天就不疼了。有的人好几个月后还会疼。

四：要想减轻疼痛，有一种托腹带可以使用。晚上睡觉的时候，双腿之间放个枕头会舒服很多。

怀孕的过程非常的辛苦，特别是在怀孕后期的时候，孕妇要承受的压力也非常大，同时也要时刻注意身体的状况和一些变化，因为有些变化可能就是孩子出生的一些提示。这里要说的就是关于耻骨疼痛的问题，那么这种疼痛和宝宝有什么关系呢？

1、耻骨疼痛的表现

怀孕在晚期的时候耻骨会经常的疼痛，并且如果孩子的月份越大那么疼痛的感觉就会越明显，这其实是非常正常的，不用过多的去担心。出现疼痛的感觉也可能是这个地方有些轻度的分离，在生产完了之后便会恢复。

2、耻骨疼痛和孩子出生的关系

到了怀孕晚期的时候，由于孩子的发育会对孕妇造成一定的压迫，这时候会出现疼痛的情况。如果孕妇发现有这种情况，一定要多注意休息，在出现这种情况之后，大概三周到4周的时间孩子就会出生。

出现这种疼痛感是比较正常的现象，不用过多的去担心和治疗，只要平时多注意休息就可以了。对于一些药物也不要随意去使用，除非得到了认可再去服用药物。同时在动的时候也一定要小心，尽量保持内心的平和。

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耻骨痛的时间跟胎儿分娩时间是没有关系的 ，叮麻孕期耻骨疼痛很轻，对比腰部的酸痛，耻骨痛可以忽略不计了，叮麻是预产期第二天分娩的；身边有很多朋友孕33-36周就开始耻骨痛了，他们分娩时间有提前也有延后的，不过都在孕38-42周内。

耻骨痛一般出现在什么时候，为什么会耻骨痛？

耻骨痛 出现时间也是因人而异的，大多孕妇在孕晚期胎儿入盆的时候会出现耻骨痛，但是还有些孕妇孕中期就已经出现耻骨痛了，具体如下：

1.孕中期出现耻骨痛

有些孕妇孕5-6个月就开始出现耻骨痛，原因一般有3点：

双胎或者多胎 ：有些孕妇可能是双胎或者多胎，孕期肚子比较大，对下体的压迫也增加，从而导致耻骨痛

孕妇缺钙： 很多孕妇孕期都会出现缺钙的情况，一般症状是腿抽筋儿，缺钙严重的可能会出现耻骨痛；

关节不好或者耻骨有问题： 有些孕妇孕前就关节不好，耻骨痛，怀孕以后由于胎儿的压迫，会让之前的不适更加严重。

2.孕晚期出现耻骨痛

孕晚期的耻骨痛一般是胎儿入盆导致的，一般出现在孕33周以后，具体时间因人而异。

很多孕妇表示，自己孕8-9个月的时候，耻骨痛的厉害，而且尿频加重、肚子下坠，这就代表胎儿开始入盆了。胎儿入盆的时候子宫下移，会压迫耻骨和膀胱，不仅会导致尿频加重，还会出现各种疼痛，比如耻骨痛，腰痛，肚子坠痛，下体分泌物增加等等。

另外，孕后孕妇体内还会分泌黄体素和缓弛素，它们会作用在耻骨上，使耻骨联合软骨及韧带变的特别松软，当胎儿入盆时，对耻骨进行挤压分离，从而导致耻骨疼痛加剧。

注意，耻骨痛跟胎儿分娩时间没有关系，如果疼痛的厉害的话，一定要多休息少运动，避免不适加重；如果肚子太大的话，还可以使用托腹带来缓解。

很多孕晚期的宝妈们都会有耻骨痛的经历（有些是孕中期），有人以为耻骨痛就说明宝宝很快就要出生了，其实不然，耻骨痛可能预示着胎儿位置变低（入盆或浅入盆），但和马上生宝宝没有必然联系。

1、从孕中期开始，胎儿的体重就开始猛增，母体在孕晚期已经肚大如球。宝宝的体重、增大的子宫、胎盘的重量，再加上羊水的重量，都要靠下半身的骨骼来支撑，骨盆承受的压力可想而知，位于骨盆下方的耻骨受到压迫也会疼痛。

2、怀孕期间母体会分泌激素让韧带变得松弛，为将来的分娩做准备，这就造成了耻骨联合分离，引起疼痛。

3、大多数的宝宝会在36-38周时入盆，有些积极的宝宝33-34周就早早入盆。入盆后胎儿的头部会对妈妈的骨盆腔造成压迫，传递给耻骨产生疼痛。

4、孕妇的骨盆存在伤病或移位。

5、孕中期缺钙、胎儿过大、双胞胎等因素也会导致耻骨痛。

多数孕妇都是在37-42周生宝宝的，单纯的耻骨痛和生宝宝的时间没有关系。只有出现了真性宫缩、见红腹痛、羊水破裂等症状，才表示快要生宝宝了。

耻骨疼痛严重的孕妈可以利用双腿夹枕头、睡孕妇枕、戴托腹带等方法来缓解疼痛，等到生完宝宝疼痛就会消失，耻骨联合分离的程度也会慢慢变小恢复。如果产后依然有耻骨痛的现象，说明骨盆恢复得不好，需要到医院诊治。

一般耻骨痛后多少天会生宝宝？

耻骨痛和多久生宝宝是没有关系的。

1.什么是耻骨痛？

耻骨痛是指怀孕后期，子宫增大，耻骨的压力增加，会有一些分离，孕妇感觉大腿根部疼痛，尤其是久站或躺着变换姿势的时候。

耻骨痛出现的时间及疼痛程度因人而异，有些人整个孕期都没有耻骨痛，有些人只是轻微的疼痛，有些人则痛得不敢走路。 2.耻骨痛跟哪些因素有关？

耻骨痛是因为耻骨压力过大，所以多胎妊娠，巨大儿，或者是缺钙，多胎妊娠耻骨痛往往出现比较早，因为耻骨受到压力时间早。

但这个不是绝对的，有些人单胎，胎儿也不大，也会早早出现耻骨痛。 3.分娩取决于什么？

正常的分娩主要取决于胎儿是否发育成熟，就是所谓的瓜熟蒂落，胎儿成熟之后，才会启动分娩过程。

胎儿成熟之前，就算有些人耻骨痛到不敢走路，也还是不会发动。 所以呢，耻骨痛跟宝宝什么时候出生，是没有关系的，耻骨痛只是孕期的一个症状，像肋骨痛，下肢水肿一样，都是孕期的症状。

耻骨痛指的是耻骨联合分离，一般发生在怀孕后期和产后，受胎儿发育及孕期激素的影响，耻骨联合会被撑大撑宽或分离，大腿根部，耻骨，腰，胯部会出现不同程度的疼痛，特别是弯腰，转身时加重。目前唯一的治疗方案，无非就是骨盆带，矫正带，制动，冷敷等对症治疗，没有根治的方案。

至于耻骨痛后多少天会生宝宝，这是两件没有关联的事情，也就是讲耻骨痛了，不能提示宝宝什么时候会发动。宝宝的发动取决于宝宝自身的成熟度，当宝宝成熟后，会出现一种神奇的激素分泌，导致分娩发动。 大部分宝宝会在预产期前后2周分娩，分娩的产兆主要包括：破水，见红，下腹胀痛，腰酸，姨妈感等，唯独没有耻骨痛，耻骨痛是孕晚期的一种不适感，不属于产兆，所以不能根据耻骨痛来判断宝宝什么时候会生。

总结，耻骨痛不是产兆，不能由此判断宝宝什么时候分娩。祝好孕。

耻骨疼痛是松驰素所造成的，而松驰素从怀孕早期就开始分泌。怀孕第7周，卵巢就开始分泌松驰素，其目的是为了放松子宫平滑肌，抑制子宫收缩，预防孕妈出现早产和流产风险。所以松驰素是非常重要的。

松驰素的分泌，随着孕龄的增加而增加。到怀孕中晚期，松驰素的浓度越来越高，直到宝宝出生之后，浓度才会慢慢降低。所以孕期有严重耻骨分离的妈妈，产后恢复通常需要半年左右。必要时孕妈可以在医生指导下使用托腹带，这样能缓解耻骨分离症状。

孕晚期孕妈妈出现耻骨疼痛，并不表示宝宝很快要出生。松驰素有刺激骨盆韧带松驰，耻骨联合区分离的作用，并且对产前宫颈和阴道扩张有一定帮助。

但真正促进宝宝分娩的力量，是来自孕妈大脑分泌的催产素。催产素能刺激子宫收缩，腹壁肌收缩，和肛提肌收缩，这三种力量同时协调增加宫内的压力，将胎儿逼出产道，再配合宝宝在产道内的旋转转体，宝宝才能顺利娩出。

因为松驰素的分泌从怀孕早期就已经有了，所以宝妈出现耻骨疼痛，真的与宝宝什么时候出生没有半点关系。

有的宝妈4～5个月就出现比较明显的耻骨分离痛，有的妈妈到怀孕8～9个月才有耻骨疼。耻骨疼痛，本来就是孕妈的主观判断，有的妈妈症状轻一些，有的妈妈症状重一些，这都是因人而异的。严重耻骨疼的妈妈，在睡觉时可以在两腿之间垫块枕头，这样可以预防耻骨分离更加严重。

1，见红。

2，破水。

3，阵痛。

以上这3点才是判断宝宝即将出生的信号，短则1～2天，长则7～10天，宝宝就要出生了。其它的症状，都不是宝宝出生前的产前征兆。

祝你：平安顺产！

事实上，分娩的时间与耻骨疼多久是没有关系的。用晚期，如果出现了羊水，破了见红，规律宫缩等情况时，才是胎儿要出生的先兆。

孕晚期的时候，由于胎儿入盆，所以就会出现耻骨盆骨疼痛，这是很正常的一种现象。是由于子宫压迫和牵拉韧带引起的。孕期缺钙严重也会引起耻骨痛。有的孕妇怀的是双胞胎或者多胎这种情况耻骨承受的压力很大，也会造成耻骨痛。

耻骨痛会影响睡眠和情绪，孕妇可以用以下方法来缓解。

1、睡觉的时候，两腿直接放一个小枕头。

2、睡觉想翻身时，要尽量平行缓慢的移动。

3、坐下时给后背放个腰枕。

引言：孕晚期到了，很多孕妇的耻骨疼得厉害，觉得每天都是一种折磨。那么，孕晚期耻骨疼是怎么回事？该如何进行缓解？接下来，小编就给大家讲一讲。

一、孕晚期耻骨疼的原因

很多孕妇在孕晚期会感到耻骨疼痛，这种情况相当常见，主要是由于胎儿入盆时耻骨联合受到压迫和牵引，导致耻骨联合分离疼痛。耻骨联合是女性骨盆入口平面的重要组成部分，胎儿在进入骨盆的过程中，首先暴露的部分必须通过耻骨联合。如果骨盆比较小或者暴露部位的体积比较大，耻骨联合在进入骨盆的过程中会受到明显的压迫和牵拉，从而引起耻骨的疼痛。一般来说，这种疼痛比较轻微，不需要特殊治疗。通过适当的休息、按摩或热敷，症状可以减轻。但有些女性的耻骨疼痛症状非常明显，甚至可能导致日常生活不便，有些女性甚至需要住院治疗。在这种情况下，必须注意检查胎儿进入子宫的情况，以确定是否存在头盆不称。如果出现头盆不称，阴道分娩不可能，只能选择剖宫产终止妊娠。

二、如何缓解

1.多注意休息。耻骨疼痛时可以左侧卧，卧床休息。睡觉时在两腿之间放一个小枕头，职场准妈妈坐着的时候可以在背后放一个腰枕。如果床足够大，妈妈还可以给孕妇准备一个枕头，这样可以让孕妈翻身或者睡得更舒服。尽可能轻柔地翻转或移动身体，以缩小运动范围。2.避免体力劳动。胎儿入盆后，可能会增加耻骨负担。因此，孕妇可在预产期前两周休产假在家休息，避免重体力劳动和负重行走。较小的日常运动也可以缓解指骨疼痛。有耻骨痛的孕妈应该轻装上阵，少带重物。

当孕妈觉得疼痛实在难以忍受时，可以用腹带缓解子宫对耻骨的压力，但使用时要注意腹带的松紧。出于安全考虑，孕妈也可以寻求医生的建议，避免在孕晚期的关键时刻影响腹中胎儿。

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