注意保暖
多数手脚冰凉是因为身体寒冷，末梢循环不佳，导致血液流通不佳，因而容易出现手脚冰凉。所以一定要做好保暖工作，不要让身体冷。特别是女性在月经期间的时候，更要注意穿暖和点，可以拿个暖手宝。尤其要注意的是穿保暖性好的鞋袜，外出戴手套等。
做做些运动
冬天的时候，虽然天气寒冷，但也不能坐着不动，这样更容易出现手脚冰凉的状况，因此要动起来，做些身体所能耐受的运功，动动手动动脚，爬爬楼梯、室内跳跳绳，这些简单易做的运动帮助血液循环，加快血液的流通，提高抵抗力。
注意饮食
冬天是个进补的大好时节，因此要注意吃点滋补的食物，如羊肉、狗肉等，可以炖着吃，吃的时候连汤带水一起喝下去，能感到手脚很快就暖和起来了。另外还可以吃些滋补的山药、薏米、龙眼等，最好是熬成粥喝，即暖胃又保暖。女性还可以用干姜、红糖、大枣熬水喝，特别是在月经期间，不仅能防寒，而且还能有效缓解痛经的症状表现。
板栗也是一个不错的补肾壮阳之物，可以适当多吃点，阳气不能达到四肢末梢，就会觉得手脚怕凉。泥鳅豆腐汤，不仅味道鲜美，而且还能滋补身体。
对有贫血状况的人，要到正规医院做相关地检查，并在专科医生的指导下，选择一些补血补铁的药物。还可以在医生的建议下，有针对性的通过食补来补血，缓解手脚冰凉的状况。
手脚凉血液循环差是很多人都会遇到的问题，尤其是对女性而言，这个问题可能更加常见，长期的手脚凉血液循环差会导致女性月经不调。同样的，男生也会出现手脚凉血液循环差的情况，男性朋友不要小看这个病症，也需要积极治疗1、注意防寒保暖：在寒冷的冬季，更容易出现手脚凉血液循环差的情况，现在很多朋友为了追求时尚，都不注意防寒保暖，尤其是喜欢露脚踝的朋友，脚部离心脏最远，长期供血量少，且脂肪量少，很容易导致寒气入体，大家一定要注意天凉添衣，不要为了外形而留下病根。
2、按摩手脚和双腿：对于手脚凉血液循环差的患者，可以通过按摩手脚和双腿来达到治疗效果，按摩以皮肤感到发热为目标，尤其是手指和脚趾，可每天揉搓发热来缓解手脚冰凉。
3、多参与体育运动：久坐不动很容易导致血液循环不畅，手脚冰凉血液循环差的患者应该多参与体育锻炼，有助于加快新陈代谢，对于工作繁忙的朋友，可以选择简单不费时的运动，如跳绳、上下楼梯、快走、原地蹦跳等，都可以促进血液循环。
4、食疗进补：手脚凉血液循环差的患者可以通过食疗进补来调养身体，多吃羊肉、大枣、龙眼等补血益气的食物，可将红枣和龙眼加水熬煮后作为日常饮品，也可烹制大枣羊肉汤食用，都有非常好的调理效果。
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