剧烈运动造成的大腿肌肉酸痛主要是由乳酸堆积和肌肉结构破坏所致。乳酸堆积是因为在力量训练中，糖酵解代谢的产物中有乳酸；肌肉机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这是肌肉生长的原动力。
剧烈运动造成的大腿肌肉酸痛的处理方法：
1.大重量训练后，应立即用冰袋冷敷训练肌肉，时间10至15分钟，注意冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止皮肤冻伤；
2.运动后的2个小时内，可摄入大量的碳水化合物，以利于恢复肌糖原水平；
3.训练12小时后，或次日训练其它项目时，注意对酸痛处的肌肉进行拉伸；
4.可以坐在地上或者床上，将两腿伸直，双手紧握，然后用手上的突出关节部位慢慢按压大腿，方向由大腿慢慢推向膝盖。重复此动作，注意保持一定力度。五分钟后，改变方向，将压力点集中于酸痛点，每个点按压1分钟；
5.训练完24小时后，可以热敷酸痛的肌肉，帮助加速血液循环排出乳酸及其它代谢产物，并把新鲜的血液带到酸痛的肌肉处，帮助恢复。
腰椎间盘突出压迫神经造成的大腿肌肉酸痛可以通过卧床休息、腰椎牵引、药物治疗等缓解，症状重有手术指征的可以通过手术来治疗。
在打羽毛球的过程中，虽然不同的人有不同的动作习惯发力特点，但是打完球后身体出现疼痛的原因却是存在共性的。想要预防打球后出现的疼痛，就得先找到是哪里出了问题，才能从根本上解决问题。下面是我为大家收集的羽毛球导致身体部位疼痛的原因，欢迎大家阅读：
羽毛球导致身体部位疼痛的原因一
小腿和脚踝部位的疼痛
这两个部位的疼痛，原因多事因为：脚步快速移动，脚尖的指向不正确造成的：
步在跨步救球时，脚尖指向跨方向的正前方。
在跨步完毕，跨步脚回位的过程中，正确的脚尖指向将会帮助你充分的利用脚掌的支撑力，有效的保护脚踝。
跨步的过程中，要竭力避免出现脚步侧向落地。因为在这个过程中，脚踝会受到极大的冲击力，导致脚踝部位疲劳劳损，出现小腿和脚踝酸痛，同时也会大大增加脚踝崴伤的可能性。
膝盖部位疼痛
和脚踝部位的疼痛一样，要尽量使膝盖正对身体的发力方向，避免侧向受力。腿部剧烈发力时，小腿、脚踝、膝盖、大腿各个部位不要处于一条直线，使膝盖受到直接的冲击，用一定的角度尽可能缓冲冲击带来的压力。
臀部和大腿疼痛
臀部和大腿部位的疼痛，多是因为接头顶球或者跨步救球回位动作不正确导致的。这两个情况下都会使用单腿发力的方式来使身体迅速站直并保持平衡状态。这个过程，人的重心需要有一个从前向后的转变，单纯依靠一条腿的臀部肌肉和大腿肌肉来完成这个重心的转变，次数多了势必将会导致这个部位身体的酸痛。
羽毛球导致身体部位疼痛的原因二
腰背部的疼痛
腰背部的疼痛出现的较为普遍。究其根源，多是因为在接球的过程中，脚步移动不到位。使用身体的过度后仰强行发力，久而久之，就会导致腰背部的劳损甚至是拉伤。
手腕的疼痛
手腕是羽毛球最重要的发力部位之一，造成手腕疼痛的原理也很简单：在击球时手腕的发力方式不正确。
各位球友只需牢记一点：在击球的过程中，正确的手腕发力方式是旋转发力，而不是拉伸发力。
大臂和肩部
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