人为什么会怕冷？

看了《琅琊榜》，觉得自己最近越来越像麒麟才子了……怕冷。

刚刚经历过一波寒潮洗礼的北方，每个人都体验了一把梅长苏的感觉——把最厚的衣服穿在身上，恨不得天天窝在家里烤火。

冬天会冷，是再正常不过的事了。可你有没有想过，冷的感觉到底是怎么回事？日常生活中对寒冷又有哪些误区？

关于冷的那些事

▍人为什么会觉得冷？

关于人体有两个温度，一个是核心温度，一个是体表温度。

核心温度：就是人体内的温度。作为恒温动物，人体内部的温度是相对恒定的，一般在37℃左右。

体表温度：人体表面的温度，也是人体感知到的温度。体表温度不等于外界温度，因为人体无时无刻不在进行新陈代谢散发热量。

人体皮肤神经纤维中，有许多外周温度感受器，分为冷觉感受器和热觉感受器。一般来说，体表温度在30-35℃时，人体不会有冷热的感觉，当体表温度低于30℃（此时外界温度可能在20℃以下），会产生冷觉，当体表温度高于35℃，会产生热觉。

▍冷的时候人为什么会打冷颤和起鸡皮疙瘩？

当人产生冷觉，冷觉感受器将这一信息传达给大脑。为了防止核心温度降低，大脑会发出一系列指令，让人体保温。

首先是新陈代谢加快、血管收缩，身体加速产生热量，同时减少从核心流向外周的血液，防止散热。这也是为什么天冷的时候我们会感到手脚冰凉，因为四肢的血供减少了。

同时，骨骼肌会不自主地收缩，产生热量维持体温，这就是“打冷颤”。

肌肉收缩会导致汗毛竖立，这也是给人体增加了一个保温层，此时就会产生“鸡皮疙瘩”。

▍什么样的人更怕冷？

新陈代谢较慢的人，平时身体散发的热量较少，在同样的外界温度下，体表温度就会比普通人要低一些。所以在临界温度下，普通人可能没感觉，而新陈代谢慢的人就会感觉冷。

到了冬天，大家都觉得冷，大脑指令新陈代谢加快，平时新陈代谢慢的人，此时也比其他人“慢半拍”，因此更难适应冷的气温。

想要不怕冷，关键要提高新陈代谢，这就要求你加强运动，尤其是加强力量训练，提高身体的肌肉含量。

为什么发烧的时候，不论外界多热，都会觉得冷？

发烧的机制和对人体产生的影响，目前在学界还没有定论。不过，有一个学说受到了广泛的公认，这就是“体温调定点”理论。

这个理论认为，人体下丘脑的体温调节中枢上，有一个“体温调定点”。正常情况下，体温调定点会设定在37℃。而当人生病发烧时，体温调定点会提高，假设提高到39℃，这意味着大脑认为人体核心温度应该在39℃，然而此时核心温度并没有达到这个数字，于是大脑就会判断你很冷，不断发出指令，让你血管收缩、打冷颤、起鸡皮疙瘩。

所以在发烧时，人会额头滚烫、手脚冰凉、不停哆嗦。

▍关于冷的4个误区

误区一：冷能减肥

既然冷能加快新陈代谢、让肌肉收缩产生热量，那么在寒风中不停地哆嗦就可以减肥了吧。

真相：打冷颤确实能加速热量消耗，但身体为了保暖，也会囤积更多脂肪，因此仅靠挨冻是不能减肥的。

不过，低温环境有助于人体的普通脂肪转化为棕色脂肪，这种脂肪可以提高基础代谢率，让人消耗更多热量，促进减肥。但这种转化不是一蹴而就的，要长时间处于低温环境下才可以。或许你的身体还没产生棕色脂肪，就已经冻生病了。

误区二：冷会感冒

冬天穿的少，就会冻感冒，这是妈妈从小告诉我的！

真相：冷不会直接造成感冒，感冒是病毒感染导致的。但统计数据表明，冬天感冒的发生率确实比较高，专家猜想，原因大概有以下几方面：

寒冷的天气下，人体的新陈代谢主要用于保持体温，用于免疫系统的新陈代谢就会减少，免疫力下降，因此容易感染病毒。

冬天人们更愿意处在不通风的室内，有助于病毒的传播。

冷空气会使一些人过敏，出现喷嚏、流涕等症状，让人误以为是感冒。

误区三：冷会导致关节炎

不要安慰我了，不爱穿秋裤的我早就接受了得关节炎的命运。

真相：关节炎是人体关节疾病的统称，主要表现为关节软骨退行性变和关节周缘继发性骨质增生（也就是常说的“骨刺”）。人年龄大了，关节退变，多少都会出现一些关节炎症状，和年轻时冻不冻无关。

不过，如果已经有了关节炎，不注意保暖会使症状发作或加剧，所以建议中老年人在冬季注意保护关节。

误区四：裹得紧紧的会更暖和

保暖内衣要买小一号，紧紧包住皮肤才暖和。宽松的衣服会透风。

真相：前面说了，寒冷本来就会减慢外周血液流动的速度，让手脚冰凉。再裹得紧紧的，会进一步限制血液流动，让你感觉更冷。

本文系春雨医生原创稿件，未经授权，谢绝转载。

病情分析： 你好，开中药方子都是跟就症状和舌脉辨证论治而来的，你最好说的是症状，不是结论，如果谁说的这个结论就用他开的方子。

意见建议：网上开方未必准确，建议面对面对症治疗。脾肾虚可以用六味地黄丸加点黄芪，党参，白术，生地等药物，戒除手淫，增强户外锻炼是可以康复的。

1、暖宝宝贴在后裤兜。

臀部是人体脂肪最多的部位，但是此处的脂肪多数会蓄积起来不易燃烧，因此臀部温度平均要比体温低3℃。脂肪越多的人，越容易感觉发冷。

外出时，可将暖宝宝放在裤子后边的口袋里来温暖臀部，促进血液循环和该部位的脂肪燃烧产热，进而暖和全身，还能预防臀腹部、大腿处形成橘皮组织。冬天开车，可以选用加热坐垫，不仅使臀部暖和，还能防止肚子受凉。

2、围巾护好后脖颈。

冬天出门，要注意脖子防寒，尤其是在风大的日子，更要用围巾护好脖颈。可以把暖宝宝放入围巾夹层缠起来固定在后颈处，或直接贴在衣服上。后颈发际线凹陷处有个“风池”穴，温暖这里有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。

3、脚踩热水袋暖足心。

寒由脚底生，冬天很容易手脚冰凉，尤其是脚底一冷，全身都很难暖和起来。可以将小号的暖宝宝隔着袜子贴在脚底，能有效御寒，但不要穿着厚袜子或长筒袜，否则脚会因闷热不透气而出汗，降低取暖效果。刚从外面回来双脚冻得冰凉，也不要马上泡脚或将双脚放在暖气上。

4、穿件背心暖和腹部。

冬天腹部受凉容易引起腹泻、痛经等症状，如果冬天衣服里面多穿件棉背心，并将背心掖进裤子里，可以抵御部分寒冷。经期的女性可以将暖宝宝隔着内衣或毛衫贴在肚脐附近，可以缓解疼痛。平时多吃些御寒食物，如羊肉、海带等。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c9fcc3cec3fdfc03184ae5c1db3f8794a4c2269c"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c9fcc3cec3fdfc03184ae5c1db3f8794a4c2269c?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/c9fcc3cec3fdfc03184ae5c1db3f8794a4c2269c"/>

扩展资料

注意事项：

老人着装要与季节气温相适应。夏季气候炎热，服装应凉爽、透气、吸湿、宽大单薄、利于通风散热，切忌紧小，颜色宜浅淡，不宜穿深色衣服。常言道“春捂秋冻”有一定道理,春秋两季气候变化大，早晚较凉，老年人要根据气候变化及时增减衣服，以免感冒受凉。

秋天天气逐渐转凉，不要急于过快地添加较厚的衣物，使人体有适度的“秋冻”过程，从而增加抵抗力，有利于增强机体对气候转冷的适应力。但是，对于老年人来说，由于老年人身体较弱，自身抵抗力差,只要遇到降温天气，就应随之添加衣物，以免受凉。

参考资料来源：/sn.people.com.cn/n/2015/1130/c358020-27207409.html"target="_blank">人民网-老人冬季保暖四个部位，可抗寒防病

---