利尿的水果主要有：
1、西瓜：味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、利尿功能。
2、葡萄：甘酸、平涩、无毒。 归经：入脾、肝。 功效：葡萄果肉补血强志利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便。
3、菠萝：菠萝中所言的糖、盐及酶有利尿消肿的功效，常服新鲜菠萝汁对高血压症有益也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症。
4、雪梨：雪梨可以生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
5、橘子：橘子性温，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。
扩展资料：
利尿的饮食原则
宜：饮食应该以清淡为主；宜食高热量类的食物；宜食含维生素高的食物。
忌：忌食辛辣类食物；忌食油腻类食物；忌食生冷、寒凉的食物。
参考资料：人民网-利尿的水果
1、西瓜
西瓜有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。
西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养；其次，所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的热量，达到清暑益气的作用。
2、杨桃
杨桃生津止渴又润喉，对于酒后口干舌燥可以起到很好的作用。它也是养颜美容的圣品，有润肤的作用。杨桃是含钾量高的水果之一，利尿的效果非常好，可以帮助酒精排出体外，因此解酒的效果非常好。
3、梨
梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
4、花菜
花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种填饱肚子而不会发胖的健康食物，所以是深受减肥MM欢迎的一种蔬菜。另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。
5、扁豆
扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿之功效。
参考资料来源：人民网-从食物中获取水分更健康 推荐这些多水水果
参考资料来源：人民网-便秘吃什么蔬菜和水果？10种食物帮你缓解
参考资料来源：人民网-夏季九招防湿邪 多吃健脾利尿的食物
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