胡萝卜和什么搭配营养最好

胡萝卜和什么搭配营养最好,第1张

胡萝卜和许多蔬菜都可以搭配着吃,而且不会产生冲突的情况,下面介绍几种和胡萝卜搭配吃比较好的食物

1.胡萝卜+绿豆芽

胡萝卜和绿豆芽都属于吃起来比较爽脆的食物,而且都比较清甜,两者搭配可以使菜吃起来口感好,水分足,而且还有排毒瘦身的作用,可以一试。

2、胡萝卜+香菜

如果对于香菜比较喜欢的人,可以尝试胡萝卜配香菜炒着吃,香菜的味道比较浓,可以给菜品增添香味,而且香菜的根茎吃起来也比较脆,纤维素含量比较丰富,可以促进消化,还能开胃,促进食欲。

胡萝卜是我常吃的蔬菜之一,它一年四季在市场都能买到,胡萝卜可以清炒也可以搭配其他食材烹饪,胡萝卜搭配其他食材做比较好吃的有:

一、炒三丁。用胡萝卜切丁,和玉米粒(甜玉米)、青豆粒一起备用,用花生油爆香蒜末,把胡萝卜丁、玉米粒、青豆粒放到铁锅中翻炒,加入适量食盐、白糖和水,炒十分钟起锅,即可食用,爽脆可口。[舔屏]

二、炒三丝。胡萝卜切丝,白萝卜切丝,粉丝温水泡软切段,用花生油爆香蒜末,把胡萝卜丝和白萝卜丝放铁锅里翻炒均匀,加入适量清水、生抽、食盐和白糖,盖上锅盖煮5分钟后,加入泡软的粉丝,翻炒均匀煮两分钟,用凉水搅拌生粉,加入铁锅翻炒,等炒成芡状熄火起锅,即可食用,香滑爽口,非常美味。[舔屏]

胡萝卜和它是绝配,好吃又营养。

【食材】:牛肉300克,胡萝卜1根,红椒半根,大蒜3瓣,大葱1根,淀粉,蚝油,酱油,食用油,生抽,盐,胡椒粉,鸡精。

【做法】:

1、牛肉切成丝,放入碗中,加入少许淀粉、10克蚝油、5克酱油和少许食用油,搅拌均匀,放置15分钟,让牛肉腌制入味。

2、期间处理其它食材,将胡萝卜去皮切成丝,红椒切丝、大蒜切碎,大葱切成葱花。

3、起锅倒入少许油,将腌制好的牛肉倒进去,开中火翻炒,炒至牛肉断生即可捞出,牛肉无需炒太久,炒至牛肉变色就差不多了。

4、锅里留少许底油,放入蒜末炒出香味,再将胡萝卜丝和红椒丝倒进去,翻炒均匀。

5、等胡萝卜炒至变软,再倒入牛肉,转大火,翻炒30秒。

6、接着加入5克生抽、3克盐、少许胡椒粉和鸡精,翻炒均匀,即可出锅。

7、这道美味的牛肉炒胡萝卜就完成了,看着就有食欲。

【小贴士】

1、如果觉得牛肉有腥味,可以先用清水浸泡一段时间,这样可以让牛肉中的血水渗透出来,也就带走腥味。

2、想要牛肉吃着更加细嫩,记得将牛肉的纤维切断,不然会很有嚼劲。


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