孕晚期饮食注意事项
孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。
1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。
2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。
4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。
孕期计算应该从末次月经开始的第一天算作怀孕第一天。如果月经规律，根据月经去算预产期。预产期的计算是末次月经月份加9或减3，日期加上7，月份满12算进1年，日期满30天进1个月。如末次月经是2019年7月20号，日期加上7天是27号，月份7加上9是16，16减掉12是4月份，或减掉3是4月份，孕期即4月份，满1年即2019年，到第二年即2020年4月27号，这是预产期的计算。当然有些孕妇月经周期不规律，月经长，孕期计算还要结合妊娠反应出现的时间和初次检查确定妊娠时间，确定妊娠大小时间，如根据B超检查时间进行综合判断。医学上有两个说法，一个是受孕时间，一个是怀孕的时间，怀孕时间从末次月经第一天算起，而受孕的时间是从着床开始计算，末次月经比着床时间更让人知道，着床时间只能在B超下看到的。由于每一位孕妇都难以准确地判断受孕的时间，所以，医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月(每个妊娠月为28天)。孕妇在妊娠38～42周内分娩，均为足月。由于每位女性月经周期长短不一，所以推测的预产期与实际预产期有1～2周的出入也是正常的。
大多数怀孕的时间计算，是从受精卵成功着床开始计算的，也就是备孕期女性如果食用验孕棒频繁的话，会从检测出怀孕的前两周左右开始计算，怀孕的日期，是推测预产期的重要依据，在此期间会有很多相关的孕检需要注意，时间的计算也是观察胎儿发育的依据，所以，一定要注意记录自己确定怀孕的时间。
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