1补充锌：雄性激素过高会导致掉发、头屑增多等问题，锌能帮助调节雄性激素，平时生活里可以吃点这方面的食物来改善，比如豆类、核桃、黑豆、地豆、黑芝麻等；
2补充维生素E：维生素E有助于头发的生长，建议平常吃点有维生素E的食物来改善自己的头发，枸杞菜、蔬菜、豆类等，这些食物都有维生素E；
3补充维生素B：维生素B能够帮助促进头发的生长，让头发散发出自然的光泽，不妨适当吃点有维生素B的食物对头发有不少好处，例如、坚果、菠菜、豆类等；以前在我加班的那一年，大概是长时间熬夜，让我头上的头发变柔，形成M字额，让我变得没什么自信，试过很多方式，但没用。接着百度上看到了一个可以解决大量掉发的首姜源生发液，用了之后，大量掉发的地方生出了头发，现在头发恢复得很好，我的心情再也不会烦躁了，整个人的精神面貌好了很多。我的这些话应该对你有帮助，坚持就可以看到希望！
斑秃，俗称“鬼剃头”，是一种常见的非瘢痕性脱发，目前多认为与自身免疫，遗传，情绪紧张和内分泌等因素有关。临床上主要表现为突然出现的边界清楚的斑片状脱发
，脱发区无瘢痕
，无炎症反应。斑秃治疗的目的是尽可能阻止疾病的发展，减缓脱发
症状并促进生发。一般选用局部或系统药物治疗，还可进行光电等物理治疗
。
斑秃由于个体差异大，用药不存在绝对的最好、最快、最有效，除常用非处方药外，应在医生指导下充分结合个人情况选择最合适的药物。
局部药物治疗
局部注射
糖皮质激素
即“局部封闭疗法”。将长效糖皮质激素注射于脱发区头皮，可抑制毛囊周围炎症和免疫反应。不良反应包括局部疼痛、皮肤萎缩及色素脱失。
外用强效糖皮质激素
可抗炎和抑制局部免疫，已广泛用于治疗儿童斑秃或脱发面积<50%的成人斑秃。辅以“封包治疗”（外用糖皮质激素软膏后，局部用塑料膜包裹），可以促进药物在局部头皮的吸收，增强疗效。毛囊炎
是其最常见的不良反应。
外用米诺地尔
具有扩张局部血管、促进毛发从休止期进入生长期、加速毛发再生等作用。常用的有2%和5%两种浓度，5%浓度效果优于2%，但不良反应也相对增加。主要不良反应是接触性皮炎
和多毛。
外用接触致敏剂
在斑秃皮损区外用致敏剂，诱发人工性接触性皮炎，可促进局部毛发再生。
二苯环丙烯酮（DPCP）是目前治疗斑秃最常用的接触致敏剂。主要不良反应是涂抹部位出现瘙痒、皮炎
、水疱和淋巴结肿大。
外用地蒽酚（蒽林）
一种外用刺激剂，具有抗炎和免疫抑制的作用，主要用于治疗病程长的成人或重症斑秃儿童患者。常用浓度为 0.5%~1%。其不良反应包括毛囊炎、接触性皮炎和局部淋巴结肿大等。
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