人饿的原因是因为血液里面的血糖浓度减少，进而体内就会有正常的生理反应，人就会感到饥饿。正常的情况下，人应该补充食物，如果这个时候不及时补充食物，人就会感到越来越饿，但是饿久之后，生理反应会促使分解肝糖原，人反而就不会感到饥饿了。
大部分的女生采取这种方法减肥，但是这种减肥方法并不理想，一但忍不住饥饿，放开了吃，身体就会反弹，脂肪就会增多，体重就会增加，相比减肥之前的体重，反而还重了。
采取长时期不吃东西来减肥的方法，有利有弊，但利是短期的，也是微小的，而弊端则是长期的深远的，这种方法会降低人们的体质，降低人们的抵抗能力，后遗症也很多。专家们非常不赞成利用这种方法减肥。
在产生饿的信号的时候，如果长时间不进食，人体就会自动分解体内的脂肪和其他的营养物质来补充能量，那么脂肪就会转换成糖类来分解，完成这个过程之后，大脑就不会再发出饥饿的信号，人体也就不会感觉到饿，这也是由于脑细胞进入一个不应期，在一定时间内不再向大脑发出信息，这就是人们所说的饿过劲了，肚子饿与血糖低不一定成正比。
值得人们重视的是饿过头，还不补充能量的话，长期以往就会得胃病。人饿的原因是血糖里面的血糖浓度减少，进而会产生正常的心理反应，大脑会传输饿的信号，如果长期维持这种状态，大脑疲劳，就会损害这种信号机制，大脑机制也会紊乱。
年轻的时候就会常常犯低血糖的毛病，体型不但不会保持苗条，还有可能会变胖，因此，多餐少食才是正确的慢慢减肥的方法。无论工作有多忙，学业有多繁重，都要抽出时间来补充能量吃适量的食物，保持 健康 的身体。
对于减肥的女生来说，想要正确又 健康 的减肥，切记不要误入歧途，旁听道说，减肥的正确方法是多喝水，可以分解体内的脂肪，长期做到这一点的话，体型就会慢慢变好，体重就会下降，人人就都有一个 健康 的身体和 健康 的心理。
1、睡眠不足
睡眠不足会提升皮质醇的水平，刺激饥饿，所以睡眠不足，就会打乱你的饮食模式和消化。年轻人不要熬夜，无论如何，每天都要保证最少7小时的睡眠。
2、身体缺水
饿并不因为真的饿，而可能是因为身体严重缺水，正处于饥饿状态适时的补充水分，其实有助于减少饥饿感。
3、迷信低脂食物
低脂往往代表了超级低的脂肪，但是精致的碳水化合物、蛋白质和高的不饱和脂肪。所以吃掉低脂食物之后，往往会让人变得更加想吃东西。
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扩展资料：
注意事项
1、饮食中牢记膳食宝塔，确保谷类、薯类、蔬菜、水果、畜禽肉、鱼虾类、蛋类、奶类、豆类的充分、均衡摄入，并控制油、盐食用量。
2、重点补充四类食物，即奶类、豆类制品、粗粮、水产品。
3、摒弃不良习惯，比如吸烟、饮酒、熬夜、反复减肥、缺乏运动等。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2016/0907/c85914-28697382.html"target="_blank"title="人民网-为什么总觉得饿？5个因素增加你的饥饿感">人民网-为什么总觉得饿？5个因素增加你的饥饿感
参考资料来源：/m.people.cn/n4/2018/0703/c4308-11231492.html"target="_blank"title="人民网-看不见的饥饿可能更伤人教你5招预防“隐性饥饿”">人民网-看不见的饥饿可能更伤人教你5招预防“隐性饥饿”
低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。低血糖往往是由多种原因造成的。
1、脂肪增生。
糖友如果发生了脂肪增生，多与胰岛素注射方式不当有关。正确的打针方式应是每次轮换注射位置，而有的糖友为图省事，总是在同一部位反复注射胰岛素，这样很容易引起注射部位的脂肪增生。
由于脂肪增生处打针通常会痛感较小，所以不少糖友喜欢在这种部位注射。这是极不可取的，因为脂肪增生会延缓机体对胰岛素的吸收，造成餐后血糖先高后低。
脂肪增生是可以从外观上分辨出来的，看上去和正常皮肤一样或稍有隆起，但摸起来却比周围组织要硬。建议糖友打胰岛素要学会合理轮换注射位置，并且经常检查注射部位的皮肤，避免在脂肪增生处注射。
2、肾脏疾病
有些病程较长的糖友肾脏会出问题。肾脏有降解体内胰岛素和其他药物的功能，约30%的胰岛素是由肾脏降解的，肾功能若是出现异常，其对胰岛素和口服降糖药物及其代谢产物的清除率就会下降，导致胰岛素或降糖药在血液中蓄积。
此外，肾脏也有生成葡萄糖的能力，若其功能受损，生成葡萄糖也会减少。因此，有肾病的糖友也可能会出现低血糖。建议糖友警惕肾脏病变的发生，并在医生指导下合理调整胰岛素及降糖药物的用法用量。
3、甲状腺和肾上腺问题
甲状腺功能减退（简称甲减）与糖尿病同属内分泌代谢类疾病，糖友中甲减患病率比常人要高。据国外文献报道，糖尿病患者中甲减发生率可达4%～17%。
甲减会导致机体代谢减慢，药物在体内存留时间便会延长，这增加了低血糖风险。有些糖友还可能伴随肾上腺损害，导致肾上腺素等升糖激素缺乏而容易发生低血糖。糖友若伴随其他内分泌代谢类疾病，应及时就医，恰当治疗。
4、胃轻瘫
胃轻瘫属于糖尿病较常见的消化系统并发症，多由糖尿病神经病变引起。患有胃轻瘫的糖友进餐后，食物从胃排出较慢，而降糖药物吸收却较快，导致血液中药物浓度相对较高，造成血糖下降，甚至引起低血糖。
这种食物消化吸收不规律引起的血糖变化与药物作用不匹配会让血糖忽高忽低。因此，胃不好的糖友也容易出现低血糖，糖友要留意自身胃肠功能变化，调整饮食习惯，出现不适后及时就医。
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扩展资料
糖尿病患者尤其合并心脑血管疾病的老年病人，应注意预防低血糖的发生。
1、制定适宜的个体化血糖控制目标。
2、进行糖尿病教育：包括对患者家属的教育，识别低血糖，了解患者所用药物的药代动力学，自救方法等。
3、充分认识引起低血糖的危险因素：①定时定量进餐，如果进餐量减少应相应减少药物剂量；②运动前应增加额外的碳水化合物摄入；③酒精能直接导致低血糖，避免酗酒和空腹饮酒。
4、调整降糖方案：合理使用胰岛素或胰岛素促分泌剂。
5、定期监测血糖，尤其在血糖波动大、环境、运动等因素改变时要密切监测血糖。
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0819/c399510-28649606.html"target="_blank"title="人民网-为什么会发生低血糖？这些原因你想也想不到">人民网-为什么会发生低血糖？这些原因你想也想不到
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