因为烟当中的尼古丁对人体本就损害很大，建议戒烟，首先做到以下几点：
1，不要考虑饮食问题，直到安全戒烟为止。
2，做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道。
3，经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
4，做一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力。
如果您经常抽烟的话，出现这种症状多是提示您可能已经存在慢性咽喉炎。但吸烟之后觉得恶心除了这个原因之外尚和香烟燃烧的过程中产生的许多有害物质(众所周知的如尼古丁等)对咽喉部组织刺激也是有很大关系的。由于刺激的强度较轻微，尚不能引起呕吐，只有恶心感，故而您在吸烟之后会觉得咽部不舒服，有种油腻胀满恶心的感觉。欢迎您的下次提问，谢谢！
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