怀孕十个月的时候在饮食上有哪些注意事项?

怀孕十个月的时候在饮食上有哪些注意事项?,第1张

怀孕10个月的时候,在饮食上一定要注意均衡营养的摄入,避免吃一些凉性,寒性的食物,才可以更好的保障胎儿和与妈妈的身体健康。

每一个妈妈都想让自己拥有一个健康快乐的小宝宝,因此在孕期的饮食上面会格外注意。在临产之前一定要注意饮食的均衡摄入,避免吃一些大补的食物,这样才可以更好的保障胎儿的健康成长。在生活中如果出现身体不舒服的情况,一定要第一时间前往正规医院接受诊疗,避免产生其他问题。

1、怀孕10个月的时候,在饮食上有哪些注意事项?

俗话说怀胎十月,一朝分娩,对于怀胎10个月的宝妈来说,已经到了即将临盆的时候,这个时候不仅在饮食上需要多加注意,在情绪上也要避免产生过大波动,只有这样才可以让宝宝拥有一个健康快乐的好身体,最好选择清淡饮食,适当的进行调理,可以让孕妈妈的心情更好一些。

2、怀孕10个月,哪些食物不能吃?

对于孕妇来说,在饮食上一定要格外注意,寒性的食物是不可以吃的,比如柿子,柿饼,田螺,螺蛳,等寒性的食物一定要远离,因为这些食物会引起宫缩提前导致小宝宝的身体产生其他问题同时需要注意的是,作为孕期的孕妇来说,在饮食上一定要注意均衡营养,避免产生大补现象。

3、我的个人看法是什么?

我认为孕妇在孕期的时候个人情绪也是至关重要,作为丈夫来说,在生活中一定要多去关心自己的妻子,只有这样才可以更好的保持愉悦的心情,拥有一个健康快乐的小宝宝,同时丈夫也应该在妻子怀孕的过程中去进行胎教,与宝宝进行互动,可以提前让他感受到家的温暖。

怀胎十月,每个月我们的身体和宝宝都会有变化,不过有些变化能明显感知到,有些是内在的。整个孕期,大体上要调整的,是我们的饮食习惯、作息习惯、营养补充、锻炼身体习惯和心态。

首先,整个孕期对准妈妈用药都是非常敏感的,很多药都不能吃不能用的。所以在孕前,就要做好孕前体检、排除潜在的身体不适的风险,提前治疗。比如治疗牙疼或者涉及到有辐射风险的体检项目,半年-一年内都最好不要宝宝的。

一般发现怀孕,大多是在发现月经不太规律的时候,这时候可能已经进入孕2个月了。宝宝已经从受精卵转化为胚胎了。在确认怀孕后,宝妈之前如果没有忌口或者调整好作息习惯,那么现在就要开始重视了。不要剧烈运动,不能乱吃药。

关于吃叶酸的时间,有的建议备孕开始就吃,一直吃到孕3月。在这之前,宝宝着床还不太稳定。所以不要做剧烈的运动,不能手拎重东西或者向上举拿重东西哦。

孕4个月开始,就可以和宝宝进行胎教了,你的身体也会开始有很明显的变化了。每天固定一段时间,听一些舒缓的音乐,和宝宝交流。不要因为身体开始变胖,或者对宝宝的担心,让自己一直很焦虑。 这个阶段舒缓自己的情绪,让自己慢慢适应身体的变化。

一般从12周前后,就可以去附近医院建档了,开始规律化的去孕检了。

孕5月、6月,是宝宝发育期,也或许是你体重涨的快的时候。这个时候更要注意营养搭配。孕妈可以根据医院给出的体重增长曲线和营养食谱,补充营养。但也不要过量补充。如果医院体检结果显示宝妈不缺什么营养的话,是不需要额外吃针对孕妈和宝宝的营养品的。

我在这个阶段,医院检查可能有点贫血,只是吃了一点医院给开的几十块钱的铁剂。这个阶段要测血糖了,在这之后控制血糖值,是很重要的。所以在饮食上,要搭配以粗粮为主,多吃水果蔬菜。后期是否能实现长胎不长肉,在这个阶段培养好的饮食习惯是很关键的。

如果身体还比较灵活,每天开始户外运动1万步,吸收新鲜空气,对宝宝大脑发育是非常好的。如果想进一步锻炼的话,也可以去学学孕妇瑜伽,在有指导的基础上,做做运动。

孕期吃的补铁的补钙的和治便秘的

孕期控糖的饭量

孕7月的时候,是宝宝很活跃的时候了。你可以很明显的感受到宝宝的胎动,每天也是需要数宝宝胎动的。如果感到胎动异常少或者多,都是需要及时就医的。

而且大月份的时候,睡觉姿势也是需要特别注意的,一般要求左侧卧的。

这个时候宝宝也是能感知妈妈的情绪的哦,所以孕妈一定要保持心情愉悦,避免早产。

孕8月的时候,可能你已经开始适应笨笨的身体了,每天如果还能溜达的话,要记得适当的散步运动。尤其是准备顺产的话,可以做一些简单的运动帮助生产了。小宝宝的待产包也可以着手准备了。

孕9月,宝宝已经发育成熟了,宝妈要准备好待产包,了解生产的预兆,尤其注意宫缩变化,做好随时去医院的准备。

孕10月,晚上频繁的尿频、失眠的症状,可能是为了喂奶做准备吧。提前适应下这样的睡眠习惯。几乎每2小时就得去一次厕所。这个时候孕妈一定要保持好心态。可能每天都在盼着宝宝的出生。关注生产的几种征兆,准备好随时去医院。提前确定好生产方式,坐月子方式,是去月子中心还是请月嫂,或者是让家人来照顾。家里布置好迎接小宝宝的环境。

您好,我是「京妈说」,很高兴回答您的问题。 

怀孕7-10个月,孕妇会发生有哪些变化?

① 行动不便

随着孕周的增加,准妈妈的肚子也是日益增大,从孕7月的初显到孕10月的大腹便便,给行动上带来了诸多不便,再加上孕激素的不断分泌使韧带变得松弛,好多准妈妈感觉自己变得特别笨拙。

② 呼吸急促

逐渐增大的子宫将横膈膜向胸腔方向压迫,使得胸腔变窄,肺部扩张的空间变小,再加上“一人呼两人吸”,准妈妈身体需要更多的氧气,迫使准妈妈不得不加快呼吸,所以会觉得呼吸急促,甚至上气不接下气。

③ 烧心

有的准妈妈在吃完饭以后,会觉得胃部非常不舒服,有烧灼感,尤其是晚饭后,这种感觉更加明显,甚至还会影响睡眠。这是因为怀孕以后体内激素分泌发生变化,食管下端括约肌松弛,胃酸容易逆流,然后刺激到食管下段的痛觉感受器引起的。

④ 腰酸背疼

主要原因就是腹部向前突出,身体的重心向前移,为了保持平衡,上身会不自觉的向后仰,脊柱过度变形,使背部肌肉长期处于一种紧张的状态。

⑤ 骨盆刺痛

怀孕到第9个月的时候,很多准妈妈在走路或者改变姿势时,会感觉到骨盆有刺痛感,甚至这种疼痛还会扩散到背部或者大腿。这是因为大部分胎儿在这个时候下降到骨盆腔里,压迫到骨盆以及周围的韧带,韧带受到牵拉变得松弛就会引起刺痛感。

⑥ 情绪起波动大

随着预产期的接近,很多准妈妈都非常急切的想见到宝宝,尤其是看到其他妈妈带着小宝宝的时候,这种感觉就会更加的强烈,但是在面对即将到来的分娩,准妈妈又变得矛盾了,因为害怕分娩时的疼痛,心里又开始焦虑起来。

孕7-10个月,准妈妈有哪些需要注意的“特别方面”

1. 胎动

这时候是胎宝宝活动最频繁、最明显的时候,准妈妈在高兴的同时,也要通过胎动来了解胎儿的健康状况,最直接的办法就是通过每天坚持数胎动来预测宝宝的健康状况,警惕异常胎动,一旦发现需及时就诊,避免发生意外。

2. 营养

这时候是胎儿迅速发育的时期,准妈妈更应该要注意饮食,为胎儿提供充足的营养。饮食上依然是以营养、均衡为主,多吃富含钙、铁的食物,促进胎儿骨骼发育和血液的生成。尽量少吃油炸、不容易消化、引起胀气、生冷、刺激性强的食物。

3. 胎位

胎位是否正常是决定顺利分娩的关键因素,所以在孕7-8个月的时候就要关注胎儿的位置,如果胎位不正的话,就要积极采取纠正的手段,帮助胎儿转为头位。一旦在进入孕9月,胎儿下降后,胎位就不再改变了,到时候胎位不正对顺产是非常不利的。

4. 腹痛

怀孕期间一旦出现腹痛或者见红,准妈妈都要及时到医院就诊,因为这通常是胎儿出现异常的最明显表现。

不管是胎儿的变化还是准妈妈的变化,都是通过产检来评估是否健康,所以准妈妈除了一些注意事项外,也要记得按时去产检,这样才能最大程度保证母婴健康!

京妈说:医学专业、营养师妈妈,分享实用、接地气的孕产育儿知识,帮助您靠谱孕育,欢迎点赞、关注和转发。 


欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/hy/907053.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-07-12
下一篇2023-07-12

随机推荐

  • sisley,dior,estee lauder...哪款粉底液适合我

    amani柔亮自然粉底液丝质亮丽粉底液很持久,不脱妆 但是遮盖力稍微差一些!需要你的皮肤底子比较好~RMK水凝粉底霜,很遮瑕,不脱妆,容易推另外我之前一直在用植村秀的塑颜粉底液 [ps我和皮肤和你有点相似,有点小敏感]很保湿很薄但却有

    2023-12-14
    44200
  • 小羊皮口红价格

    这里小羊皮口红指的应该就是纪梵希的小羊皮列口红,全名叫做高定香榭哑光唇膏。小羊皮的价格在一线品牌中价格稍微贵了一点点,每只34克,价位在350左右。为什么有这个外号叫做“小羊皮”呢?原因是这系列口红拥有真皮定制的外壳,银制的管身刻有纪梵希的

    2023-12-14
    27000
  • 我现在 想买化妆品。请问诗莱雅的化妆品怎么样呢

    你 脸上的 肉豆豆,我也有,我问过他们说清洁布到位,我建议你 去买清洁好一点的洗面奶和保湿补水效果好,我现在用的日本进口十二单的东东,上次无意逛街被拉去试的,用了之后感觉还不错,就买了个洗面奶和水,用起来很水润,一点都不油腻,我还准备把乳用

    2023-12-14
    32100
  • 药妆品牌的护肤品

    现在中国市场上在药房和欧美药妆店中销售的医学护肤产品有:VICHY薇姿,LRP理肤泉(la roche-posay),AVENE雅漾。VICHY薇姿,LRP理肤泉出自欧莱雅化妆品公司,AVENE雅漾出自制药厂Vichy品牌创立于19

    2023-12-14
    30100
  • 看杨紫下摩托艇大义凛然,为何女明星都不怕带妆落水呢

    女明星拍落水戏不怕脱妆的原因有很多,首先就是她们用的化妆品都非常昂贵,有这些昂贵的化妆品作为基础女明星便不会怕脱妆,这个可以说是比较主要的。还有就是女明星平时非常注重自己皮肤保养,日常护肤步骤都会比普通人步骤多比普通人护肤程序更加繁琐,除此

    2023-12-14
    30600
  • 护肤品哪个牌子好用推荐 护肤品的正确使用顺序方法

    现在很多女生都很注重皮肤的护理,而现在市面上护肤品的品牌也是越来越多,我们在选择护肤品的时候要选择好的且适合自己的,因此我们在这里就要先了解一下护肤品哪个牌子好用推荐?护肤品的正确使用顺序方法?护肤品哪个牌子好用推荐一、珀莱雅水动力

    2023-12-14
    21800
  • 除了雅漾、理肤泉,还有哪些是敏感肌可以放心用的护肤品

    我相信很多人看到化妆桌子上的瓶瓶罐罐都会内心感慨,护肤的道路真是任重而道远。比起彩妆护肤确实更重要,这就像是建房子,如果你的根基不牢,你建的房子就容易倒塌。至本的洗面奶和眼霜。说良心话至本的产品真的是非常合适敏感肌了,不像有的产品说是敏感肌

    2023-12-14
    25300
  • 轻素护肤品怎么样

    轻素护肤品不错。轻素品牌质优价廉,性价比很高,所有轻素牌产品均已在国家药品监督管理局备案。轻素护肤品是正规的产品,轻素生姜洗护套装包装精美,外观大气,属于是中高端产品。同时企业的物流配送运输速度快,客服热情周到,耐心细致,它的产品主要适用年

    2023-12-13
    29400
  • 你认为女人是自然美好看,还是浓妆淡抹出来的好看

    刚学化妆要买哪些东西刚学化妆要买哪些东西,开始化妆的妹子,许多并不知道该如何下手,好多人都会问刚学化妆要买哪些东西,对于新手来说,化妆品性价比高才是最重要的,以下了解更多详情。刚学化妆要买哪些东

    2023-12-13
    19900

发表评论

登录后才能评论
保存