一、非疾病因素：
1、过于疲劳：如果在白天从事过多脑力、体力劳动，由于过度疲劳，导致在睡觉后感觉一直不能缓解，有可能会出现越睡越困的情况。建议日常多注意劳逸结合，避免长时间工作，可以在中午午睡20-30分钟。
2、脑部缺氧：如果睡眠环境较为密闭、空气不流通，可能会引起脑部缺氧，造成脑部的神经不敏感，出现越睡越困的症状。建议睡觉时保持室内通风，同时做好保暖措施，避免受凉。
3、饮食因素：如果睡前进食较多食物或饮料，可能会导致频繁上厕所，胃内食物持续消化，不能休息，都可能会导致夜间睡眠质量不佳，出现上述症状。建议睡眠避免大量饮水或进食，以免影响睡眠。
二、疾病因素：
1、植物神经紊乱：患者由于作息时间不规律，睡眠质量比较差、经常熬夜，有可能会诱发植物神经紊乱，也与遗传因素有关，从而引起越睡越困的症状，还可伴有记忆力减退、精神不集中等症状。建议在医生的指导下使用谷维素片、维生素B1片等药物治疗。
2、神经衰弱：长期处于高压的生活状态下，可能会导致患者神经衰弱，容易疲劳，睡觉惊醒，从而出现越睡越困的症状，伴有激动、烦躁等症状。可以通过听音乐、运动等改善，如果患者病情较为严重，已经影响到正常生活，也可以遵医嘱服用抗抑郁药物，如盐酸舍曲林片等。
3、脑部缺血：如果患者存在颈椎病、贫血等疾病，可能会影响脑部的供血，有此类情况出现，还伴有头晕、乏力等症状。如果是颈椎病引起的，可以遵医嘱进行颈椎牵引治疗，同时遵医嘱使用氯唑沙宗片等药物治疗。如果是贫血引起的，可以遵医嘱选择右旋糖酐铁片、维生素B12片等药物治疗。
4、其他原因：如果患者患有高血压、动脉畸形、动脉硬化等疾病，由于脑血管狭窄甚至闭塞，会影响脑部供血，即使长时间睡觉也无法有效缓解，可遵医嘱选择琥珀酸美托洛尔缓释片、阿司匹林肠溶片等药物治疗。出现血管狭窄、闭塞、畸形时，可以选择重建或旁路移植等外科手术，有效缓解症状。
生活中的部分人有这样一种经验，天天早睡早起，但是依然会感觉到十分的困倦。如果有这种情况发生，应该了解相关的原因，通过正确的方式来调养好身体，这样在睡眠充足的状态下精神才会饱满。否则白天的时候精神状态差，总是精神不振，有可能会干扰正常的学习和工作，这样带来的负面影响是比较明显的。
那么，这种情况的发生究竟是怎么一回事呢？
1、睡眠时间过长
很多人天天早睡早起，但是第二天还是非常的困倦，这种情况的发生有可能是睡眠时间过长引起。很多人虽然有养成早睡早起的好习惯，但是睡眠的时间过长，这样很容易让身体变得慵懒，而且生物钟被干扰之后，有可能会导致第二天十分困倦。
正常人每天的睡眠时间控制在七到八个小时即可，最好不要总是超过八个小时。否则睡眠时间过多也会让身体适应了这种睡眠的状态，第二天起床之后精神状态也会变差，容易感觉到劳累疲倦。为了避免这种情况发生，需要制定详细的睡眠计划，做到早睡早起。但是睡眠时间也要合理控制好，这样才能维持身体健康状态。
2、出现疾病
天天有早睡早起，但是第二天十分困倦，有可能是某些疾病正在影响健康，特别是出现了大脑血管的病变。很多人在大脑血管病变过程中缺乏血液，氧气提供，可能就会出现嗜睡这种现象，就算有早睡早起，第二天还会经常打哈欠，甚至感觉到疲倦明显。
部分人还出现了甲状腺功能减退症，在甲状腺功能减退症影响健康的过程中，交感神经兴奋性降低，身体代谢速度变得缓慢，可能也会出现容易犯困，嗜睡等情况。如果已经有这种情况发生，需要及时改善，这样才能够控制疾病发展，防止嗜睡现象明显。
3、习惯性赖床
经常早睡早起的人，第二天非常困倦，有可能是本身不良习惯引起。现在很多人都习惯安逸，甚至是喜欢睡懒觉，在睡眠状态中保持轻松，因此白天也不想要起床，最后导致很多人习惯了这种安逸的感觉，就算早睡早起第二天还会感觉到困倦。
如果有这种不良习惯正在影响身体，应该及时改掉，认清白天需要做什么事情，而不能够过度依赖睡眠。否则就算早睡早起，平时又十分慵懒，同样也会导致第二天犯困。
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为什么白天感觉很困
为什么白天感觉很困，有的人老是想着睡觉的，而且每天都很困总想睡觉是在我们的生活当中特别常见的一种疾，头晕眩晕想睡觉可以分为两种，下面看为什么白天感觉很困。
为什么白天感觉很困11、湿气过重，可以多喝点赤小豆薏米水，酸梅汤
2、精神压力大，想的太多了，睡前的剧烈运动，这个时候，我们可以泡泡脚，使全身心得到放松，我们的心情也会变得愉悦。
3、睡前吃得太多，鼓胀的胃会对周围器官造成压迫，也会影响到我们的睡眠质量，那睡前吃得过饱，胃要立即消化，就会不断地刺激我们的大脑，引起大脑过度的兴奋 ，不能安静地入睡，即使真的入睡了，胃也依然在加班工作，醒来后就容易疲劳。
所以并不是说白天睡够八小时晚上就不困了，平时要更加注重我们的睡眠质量。
4、但是睡不醒的主要原因还是睡不够，即睡眠质量不佳，身体没有恢复过来，长期熬夜加班导致身体疲倦，所以最好在晚上十一点之前睡觉保证充足的睡眠，如果是经常熬夜，出差，导致作息的不规律，睡眠质量的下降，也会导致睡不醒。
醒来后，感觉浑身乏力的情况，从中医的角度，属于湿盛脾虚，阴盛则阳衰，改善应以益气健脾，温阳化湿为主，应该平时就养成良好的作息习惯。
5、当我们每天吃喝拉撒睡的时候，身体会经历各种各样的化学反应，这就是新陈代谢，只要我们活着，身体就会加班加点的干活，那所有的化学反应都需要酶的参与。
酶的本质就是蛋白质，如果我们的身体缺乏了蛋白，酶需要更换，但是由于新酶不足，原有的酶继续工作，使工作效率下降，所以经常昏昏欲睡的人也要注意蛋白的及时补充。
6、室内太黑了，在人体处于黑暗中时，会使褪黑素水平达不到下降，就会使人越睡越想睡。
7、强制性醒来，比如工作之余想补个觉，但还没睡半小时就被闹钟催醒了，大脑此时还属于深度睡眠期间，大脑皮层还没有开始兴奋，毛细血管正在关闭，大脑此时就有暂时的相对供血不足，即使我们醒来之后还是有困意。
8、在紧闭的卧室内睡觉，室内二氧化碳升高，长时间的睡眠让大脑反应迟钝，导致越睡越困。
总之，我们应该创造一个良好的睡眠环境与西瓜，不熬夜，多运动，多喝水，保持良好的代谢循环，保持身心愉悦，才能心里无负担无压力，就会拥有一个高质量的睡眠，但是如果长时间还会有嗜睡的症状，那么一定要去医院做进一步的检查。
为什么白天感觉很困2这里主要为大家概括了两方面原因，我们分开说说。
一方面，可能是神经衰弱导致的
长期不规律的作息，或者是低沉的情绪，会影响神经功能，如果晚上睡前过于兴奋，或者是环境过于嘈杂，像这样长期处于紧张和压力下，神经无法得到放松，一直紧绷着，时间久了就会出现脑力疲乏的现象，越来越脆弱，而结果就是睡眠障碍。
当晚上的睡眠时间越推越后，但是第二天还要早起打工，睡眠时间少了，自然就会犯困，久而久之整个人的精神情绪都会受到影响，越来越萎靡不振。
另一方面，可能是气虚了
气虚是中医上的一个概念，除了上面说到症状，气血的人还会出现精神萎靡、容易头晕、呼吸不畅，肌肉酸软的情况，而且身体的免疫力很差，感觉手脚发冷，容易受风寒。
气虚的人其实很好认，因为大多气色很差，体内的正气不足，推不动血液运行，所以脸色苍白，看起来精气神很差，而且舌苔边缘还会有齿痕，容易出现消化不良的情况。
导致气虚的原因有很多
一、不良作息：在该睡的时候不睡，该起的时候不起，要么熬夜通宵，要么睡到大中午，连饭都不吃，身体在这样的作息下，正气外泄，就会出现气虚体弱的情况；
二、错误饮食：脾胃是人体气血生化的关键，而它们也和饮食息息相关。脾胃最害怕的食物包括：冷饮、性寒的食物、辛辣、油腻的食物，还有一些难消化的食物，长期吃这些东西，非但补充不到营养，反而还会把脾胃吃伤，影响气血运行，引起气血问题；
三、过度劳累：很多职场人都想着，趁着年轻拼一拼，这种观点本身是没错的，但是我们不能够拼过了头，以自己的身体健康为代价，这就很不值了。长期加班，脑力或者体力劳动过量的人，自身精力消耗严重，自然就容易变得气血无力；
四、过度懒惰：气的运行依靠血液的推动，但是当人体处在静止状态，血液循环会变慢。所以，一直睡懒觉，或者是久坐不动，身体新陈代谢变慢，血流减速，气机不畅，也会出现气虚问题，这也是为什么有的人，明明一直在睡，却怎么也睡不醒的原因，还是动得太少了。
这些现象该怎么缓解？
第一步，起居有常，劳逸结合。晚上失眠就找缓解失眠的办法，泡脚听音乐都可以，但是要让自己的睡觉时间慢慢调整，每次早睡十分钟也行，最后调整到正常作息，节假日的睡眠时间也不能超过10小时。休息要重视，运动也要重视，每天运动至少15分钟，促进血液循环。
第二步，规律饮食，有所节制。不健康的垃圾食品要少吃，包括炸鸡、烧烤、啤酒之类的，偶尔吃吃还行，但饮食重点还是要放在三餐上面，均衡营养摄入，吃得清淡一点，每次吃七分饱就够了，睡前尤其不能吃太多太油腻。
第三步，放平心态，乐观生活。永远不要对生活失去希望，生活中从来都不缺少美，但是我们要善于发现，善于创造，学习一些美好的生活方式，比如说喝茶、读书、养宠物、练瑜伽之类的，让自己的现实生活充实起来，不要仅限于手机上。
为什么白天感觉很困31、没有睡眠质量
睡眠其实不仅有睡眠的.时间长短，而且还存在着睡眠质量这一说，有时无论睡再长的时间，睡眠质量差也会使人休息不过来，精神依旧非常萎靡，做事效率也依旧很低。所以想要追求良好的睡眠，不应该盲目的追求睡眠时间，而应该注重提升睡眠质量，睡眠质量提高了，仅仅睡6小时到8个小时就能够使人精力充沛，更好地面对接下来的工作和学习。
2、不能适应生物钟
有一些人下定决心要早睡早起，坚持第一天就感觉无法适应，这个过程是会影响到整个人的精神状态的，即使睡的时间再长也会感觉睡不够。生物钟的调整并不是一蹴而就的事，它是需要一点点的改变的，也需要一定的时间去改变。所以，这也是为什么很多人在刚选择早睡早起的时候会那么的劳累，这都是正常的，调整过来就不会再出现这种情况。
3、营养不良
有时人之所以感觉困，并不是睡眠不足引起的，很有可能是因为体内营养不良导致的。尤其是处在减肥期的女性，她们想要选择节食进行减肥，就造成营养摄入的不足，没有让身体更好的补充能量，精神也会更加的萎靡。所以，日常生活中想要拥有好的精神，不仅需要早睡早起，还需要营养的充足，这样在学习和工作中才能充满干劲。
4、贫血
贫血之人的症状就是一整天无精打采，没有力气，这及时补充再多的睡眠时间，也无法得到根本的缓解。所以，出现这种情况就应该及时的补血，从饮食上加以调理，如果特别严重了，就应该去医院治疗。
5、换季
在季节更换的时候，也会出现睡眠时间特别长，但是精力无法得到补充的情况。这是因为随着季节的变化，人们的生活中也要进行一定的调整，这样才能够适应温度和环境的变化。
以上4种情况便是无论多么早睡第二天依旧很困的原因，这4种原因也是比较容易常见的，所以出现这些情况一定要及时的分析原因是什么，这样才能够缓解虽然睡眠时间长，但精力不足的情况。
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