建议您暂停泡脚，每天晚上睡前两小时开始不要进行激烈的运动（包括泡热水澡，温水淋浴可以），然后正常睡觉，别去想睡着睡不着的事，有时候越想越兴奋呢。
想泡脚的话可以早一点泡，比如您六点吃晚饭，十一点睡觉，那么可以在八点的时候泡一下，水别太烫，泡的时间也控制在20分钟以内。
另外可以在泡脚的热水里加几滴薰衣草的精油，让精油随着热气挥发出来，熏衣草的精油有助于睡眠的。
现在媒体上或坊间都在宣传保健，但是保健的的方法其实是因人而异的。如果您本来身体健康的话，只要坚持健康和有规律的生活习惯（包括饮食、起居、适当的运动），就是最好的保健。
亲，不能用姜和花椒，这都是热性的东西，会激起体内的阳气，晚上睡觉是阳入于阴，晚上可以在睡觉两个小时做做锻炼，喝一杯热牛奶，可以泡脚，泡二十分钟，就用热水，水没过脚踝，因为脚踝有十二个穴位。。。。。。你好，这和泡姜水不一定有关系。晚上用姜水光脚若平时心火大就容易上火，对睡眠不怎么好；但若平时睡觉觉得脚整晚冰凉，用姜水泡脚反而有助于睡眠。你现在是心态没有调整好，很容易睡不着，不要想这些。（赠人玫瑰手有余香，如果回答有用，帮忙点回答下面的“好评”，谢谢^_^!）
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
