“千里之行，始于足下。”脚是我们较常用到的人体器官之一。脚如果出现了什么问题，会影响人们的正常行走，对人们的日常生活影响较大。那什么是足外翻呢？这是脚出现了什么毛病呢？我们一般把脚分为前足、中足和后足，后足是指我们脚后跟这一块儿。足外翻就是脚后跟的外翻。如果足外翻症状比较严重，已经影响了正常的生活，我们就要及时治疗。而且，足外翻治疗越早越好。
足外翻主要出现在儿童身上，常见于扁平足，或者足的骨关节结构有异常的病人，也见于拇外翻的病人。通常表现为小腿中点、跟腱中心、根骨中心三点连成一条线。形成足外翻的原因可能分为先天性足外翻和后天性足外翻，先天性足外翻的原因可能是父母先天遗传、胫前肌紧张所致，还有可能是婴儿未出生前在母亲的子宫内受压。后天性足外翻可能是体重过重、生活中的坏习惯、韧带松弛、外伤等原因。
足外翻会引起行走疲劳，走路走得多了，会感觉双腿疲劳、乏力。那么足外翻应该怎样治疗呢？儿童出现足外翻的状况，一定要尽早医治。新生儿可以用适当的手法或者打石膏进行矫正，小孩子的骨头还未完全成型，恢复正常的足型也比较快。年龄大一点的孩子，也就是两周岁以后的孩子，就不能用这种方法了。要接受骨科手术治疗，比如，软组织手术、骨性手术。一定要尽快纠正，骨头会随着年龄增长定型，到时候做手术，恢复的周期也会延长。
儿童的健康成长，宝妈和家人们一定要密切关注，让孩子形成良好的行走习惯，避免出现足内翻、足外翻等一系列问题。
鞋垫往后串的原因有以下几点：
鞋垫过小
鞋垫材料摩擦力小
鞋偏大导致脚不断的后滑进而推出鞋垫
走路重心偏前所以叫向后用力过多
推荐方案：
更换合适的鞋垫，包括材质
更换合适的鞋（鞋合适了鞋垫就不用了）
在鞋垫下粘双面胶把鞋垫贴在鞋底上
更正走路姿势，不要像跑步一样重心一直前倾
1、宝宝足外翻是什么原因造成的？足外翻是因为脚部肌腱发育异常导致的一种畸形，同时伴有扁平足和舟骨塌陷，小腿中点、跟腱中心、跟骨中心三点连线呈型。足外翻又叫外翻仰伸足，是指儿童足跟轴向外偏斜，是足部常见畸形之一。另外，足外翻还会会引发踝关节外翻变形。
2、怎么及时发现宝宝是否有足外翻？
足外翻最明显的特征是新生儿的脚板整个儿不正常地紧贴着小腿，这是因为胎儿在母亲子宫时，足部受到长时间的挤压，造成跟骨背屈及外翻。出生后挤压感消失后会自然痊愈。
一般出生后2-3个月内会自然改善。如果没有明显改善就得送医检查，及早治疗。
怎么及时发现宝宝是否有足外翻，看宝宝在站立时, 脚后跟是否会往内倾斜超过4°。
临床表现：步行时足向外侧倾斜，支撑相足内侧触地，足趾屈曲畸形。
可以导致足内侧疼痛，明显影响支撑相负重。步行时身体重心主要落在踝前内侧 。踝背屈受限，影响胫骨前向移动，增加外翻 。
踝关节疼痛、稳定性差。早期支撑相可有膝关节过伸，足蹬离缺乏力量，摆动相肢体廓清障碍。
一般来说，足外翻是先天或者遗传导致的，是脚部肌腱发育异常导致的一种畸形，同时伴有扁平足和舟骨塌陷，因此常伴有扁平足和X型腿的出现。足外翻对宝宝的危害不容忽视：
1、使足部容易疲劳，宝宝不爱走路
2、引起足部疼痛，容易摔倒
3、影响膝关节的正常发育，造成X型腿
4、走路姿势不美观。
3、该如何治疗足外呢？
治疗方法
1）被动运动：
①患儿取仰卧位，治疗者控制患儿的足外侧缘，向内、外侧进行反复牵拉，以剌激胫前肌、胫后肌的兴奋性。
②对胫骨前肌和胫骨后肌作快速地叩击，以诱发肌肉收缩。
2）主动运动：
①可以让患儿在横截面为三角形的长木板上行走，促通其足外侧缘持重。
②若患儿的踝关节有部分活动度，治疗者可以协助患儿完成全关节范围的活动 。
③若患儿能够完成步行，则应在患儿的鞋子里面、足弓下方放置一块小布团或足弓垫，可以撑高足弓，使足外侧缘承担部分体重。
此外还可用下列方法矫形：
1、白天按摩推拿两下肢内侧肌肉并将足内收，内翻，内旋；每天两次，每次30-40下。夜间睡眠时将两下肢绑在一起，或用小夹板固定。
2、两鞋底内侧垫高。
3、穿矫形鞋。
4、石膏矫形。
5、支架矫形。
6、膝关节外侧骨骼阻滞术。
7，髁上截骨术。
8. 踮脚走路10分钟,一日2到4次。
宝宝足外翻的影响关乎宝宝走路问题，作为父母，日常生活中一定要多观察宝宝的足部情况，通过足部发育及站姿，走路姿势及时发现孩子是否存在足外翻的情况，并及时采取相应措施。
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