发完脾气后又很后悔？
后悔完下一次生气还会忍不住想发脾气？
尤其是在亲密关系中，控制不住发脾气还可能会在冲动下说出一些伤人的话甚至做出一些伤人的行为，严重影响彼此的关系。
就像有一首歌唱的一样“相爱没有那么容易，每个人都有他的脾气”。
没关系，问题，总是在关系中产生，但是也能在关系中修复。
一、什么是爱发脾气？
女生来例假前后情绪不稳定，容易因为小事生气，这个算吗？
在工作中受到不公平的待遇，跟领导发了脾气，这个是吗？
父母或者爱人没有满足我的需求，我就很生气，这个是吗？
……
发脾气是一种行为，我们在生活中都会有。如果只是偶尔生气，并且自己可以克制，并不能称为爱发脾气。
爱发脾气是指频率比较高，持续时间较长或者每隔一段时间就要发脾气，自己控制不住并给他人带来了不良情绪，不利于关系（无论工作职场、朋友、家人），伤害亲密关系，伤害身体。
二、为什么爱发脾气？
1、强烈的情绪无处安放，被轻视被无视，内心无法容纳这些情绪。
发脾气是最简单最容易做的事情。
2、对发脾气的对象不满意，通过发脾气的行为来改变他人对你的态度或者行为。
总体上来说，发脾气的对象让你有安全感。比如，对你的伴侣发脾气，背后的潜意识则是——你必须要改变，不然我就不让你好过，通过发脾气来改变对方的态度或者行为。
还有一种——先发制人。自己做了错事，对自己不满反而对别人发脾气，把对自己的不满意转嫁到别人身上。
3、对自己发脾气，自我贬低，自我攻击。
容易习惯性自我挫败。希望通过发脾气来引发别人注意你的需要没有被满足。莫名其妙烦躁，生闷气都有可能。
4、长期隐忍之下，忍无可忍的发泄，底线一再被侵占。这种情况往往是愤怒被压抑了太久，终于爆发，是最危险的一种。
三、三招教你管理自己的脾气
1、Hold住脾气三步骤
1）喊卡。为了不用错误的方式来解决问题，停下来是更好的解决方法。想要发脾气的时候提醒自己先停一下，冷静下来。
2）识别情绪产生的信号。每个人生气的表现是不一样的，找到对你比较常见的发脾气的信号，了解和感受自己在生气时候的生理状态。记住这种状态，以后当出现类似的信号，你就知道自己将要发脾气了。
3）深呼吸技巧。不管此刻是什么状态，不管身体在哪里，不管在做什么事情，用接下来几秒时间来体验下呼吸练习，停下所有事情，暂停，然后开始深呼吸，吸气的时候在你的心里默念平静两个字，在土气的时候默念放松，平静-放松，平静-放松，数到你觉得自己能够平静下来。
处于平静和放松的感召之下，你就会发现刚才生气的信号会慢慢消失了。
当然，这些不是一蹴而就的，需要我们在平时做更多的练习。经常练习正念的人，管理情绪的能力就比较好，更不容易被外界所扰。
这一步的主要目的是要帮助内心躁动的小孩先恢复一下，请成人来主持大局。
2、自我分析
情况发生在什么时候，发生了什么事情？
为什么会发生这样的事情？
发生的时候生理和心理什么感觉？
为什么老是发脾气，为什么忍不住，有什么办法能控制情绪1.找一找你脾气暴躁的根源，从什么时候开始觉得自己变了，爱发火了。一般来说如果以前不是，现在是的话，可能就是你以前的生活中有哪些不顺心的地方，一直压抑著，就会造成看到什么都觉得不对自己的心意。有一点不好的就发好大的火。找清原因后，自己想一想现在还值不值得那样做，和你亲近的人去讨论一下，解铃还需系铃人。心里面的那个不顺解开后。
2.下决心慢慢地去改掉这个坏毛病，就是有不顺心的时候，要发火的时候，一定要克制住自己，把这一过程推迟一下。这一点很重要，你也可以把这个要发火的理由写下来，等你晚上，心平气和的时候再去看，就会觉得好一点。可能要一段时间就会好的。
3.当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。另上，在每次要发火时也可以在心里默默地数数，从1数到100，或者更长，等到自己的怒气消失了再停。
4.承认自我勇于承认自己脾气暴躁，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
5.当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
6.凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。
7.宽容大度对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，脾气暴躁的毛病也就自行消失了。
8.平时的饮食最好能清淡些，辛辣 *** 性的食物也会导致人肝火旺。
健康提示：
脾气暴躁，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服脾气暴躁的坏毛病。
有什么办法能更好的控制情绪弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、 失败的情绪包围时，我就这样与之对抗： 阻丧时，我引吭高歌。 悲伤时，我开怀大笑。 病痛时，我加倍工作。 恐惧时，我勇往直前。 自卑时，我换上新装。 不安时，我提高嗓音。 穷困潦倒时，我想象未来的财富。 力不从心时，我回想过去的成功。 自轻自贱时，我想想自己的目标。 总之，今天我要学会控制自己的情绪。 自高自大时，我要追寻失败的记忆。 纵情享受时，我要记得挨饿的日子。 洋洋得意时，我要想想竞争的对手。 沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。 自以为是时，看看自己能否让风驻步。 腰藏万贯时，想想那些食不果腹的人。 骄傲自满时，要想到自己胆儒的时候。 只有积极的控制自己千变万化的情绪，才能掌握自己的命运
请问有什么药物可以控制情绪的，现在老是控制不住，发脾气！药物是解决不了的，多到户外走走，和朋友多交流交流，也可以做瑜伽，修身养性。希望能帮到你
我为什么老是忍不住对其他人发脾气原因很简单，他是和天天在一起的人，即使得罪了也很快就能恢复，而别人不是天天和你在一起，得罪了怕别人说自己闲话。。每个人都有这样的心理，谁对自己越好，就会对谁最肆无忌惮，因为不用考虑后果嘛，或者后果没那么严重
有什么办法可以控制情绪朋友你好！咱们同病相怜就不必讲太多了，先和你说说我自己吧！
也是从小到大很爱发脾气，一开始的时候不会意识到自己也有过错的地方，到后来渐渐长大也漫漫明了些事理就会在发完脾气之后反思，才知道以前的自己是多么的心胸狭隘。虽然有时候生气也是因为别人做的不对而惹恼了自己，但是相信也不必要发很大的火吧！我不知道你是男还是女。如过是男生那更不用多说了，是男人就应该拿出点老爷们的气魄来。我以前就是不够冷静，暴躁易怒。脾气上来根本拦都拦不住，说话也不分轻重。伤了很多人的心。事后自己非常非常的后悔。也会认错。也会从心里反悔。但下一次还是会犯同样的错误，因此我的父母妻子差点就放弃我了。如果你是女孩，那就更不应该了，姑娘家原是要温温静静的，况且发很大脾气也是有损仪容的。
后来我明白了一个道理，江山易改，秉性难移！这样的脾气一下两下是根本改变不了的。只要你可以从心里面明白发脾气是不对的，在适当的时候（也就是你控制不住又想发脾气的时候）能够迅速冷静下来，换一种思维把气理顺了，切忌不要压下来而是想通理顺了它。即便是在一开始的时候理不顺，也要尽量的往宽心想。如果压抑是会损害健康的。如此呈良性的漫漫回圈。相信是可以改变的！我就是一个例子！
最后作为过来人送你一句话，世界的大的，生活也是漫长的，你我都还需要积累很多的经验。把心放宽，眼光放远。你会得到许多意想不到的东西！
为什么总是忍不住想对老公发脾气
因为你老公的脾气太好了,你自己却在不知不觉中给他惯坏了 你应该好好想想,你这样的脾气有谁受的了,他要是不在乎你不爱你会这样忍耐嘛
为什么我老是忍不住自己脾气这是由个人性格决定的 想必你很有个性 有自己的主意和看法 我建议：你是这把别人的话听完 听听他话中的意思和最终目的 是为了什么 名·利·还是你的幸福等
我和你年纪相仿有时也比较冲动 也很有自己的看法 但回头想想家人都是为了我好 你说呢？
但是别人的话要听 不能听任别人 自己还是要坚持自己的观点（如果正确的话）
加油 ！
为什么我总是对老公忍不住发脾气人生就像一场戏，
因为有缘才相聚。
相扶到老不容易，
是否更该去珍惜。
为了小事发脾气，
回头想想又何必？
别人生气我不气，
气出病来无人替。
我若气死谁如意，
况且伤神又费力。
邻居亲朋不要比，
儿孙琐事由它去。
吃苦享乐在一起，
神仙羡慕好伴侣。
忍不住邪淫有什么办法修”不净观“，观身不净，持之以恒，是对治邪霪很好的方法。往生有”不净观“的视讯，可以搜到学习。
我脾气不太好，用什么办法能控制好情绪？有时候无缘无故就发火，自己都莫名其妙。那叫无明之火，说的直白就是负能量的产物。愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。冲动是魔鬼，是最不理智的。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。这样的人身心阳火太旺，多喝些水，泄一泄，保持阴阳平衡。从精神层面，那么怎么化解这种不良情绪呢？
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、热问题，冷处理。遇事不要立刻做，放三天以后再处理。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩充套件心量、包容万物。
11、静坐反省法。在心平气和后，静坐一会儿，设身处地的反省自己的愤怒给别人带来的身心伤害。
12、自己每一次生气，在一块木板上钉一个小钉子，用上述的方法，化解一次愤怒再从木板上拔掉一个小钉子。一个月自己总结一次，看看是钉的钉子多还是拔掉的钉子多。几年下来看看自己心灵的变化。
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