有些人经常容易手足冰冷，精神萎靡，喜热饮食，大便稀溏，小便清长，睡眠偏多，耐夏不耐冬。而这，就是阳虚的表现。
中医体质分为9种基本类型:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。那么，阳虚质的人有哪些特征呢？又该如何调理呢？
一、老年人中医体质特征形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素畏冷，以胃脘、背部、腰膝多见，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
心理特征：性格内向，多沉静。
发病倾向：易患痹证、咳喘、泄泻等病；感邪易从寒化。
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
二、老年人体质的中医药保健方法1.情志调摄
保持积极向上的心态，正确对待生活中的不利事件，及时调节自己的消极情绪。 欣赏激昂、高亢、豪迈的音乐，如《黄河大合唱》等。
2.饮食调养
宜选用甘温补脾阳、温肾阳为主的食物，如羊肉、鸡肉、带鱼、黄鳝、虾、刀豆、韭菜、茴香、核桃、栗子、腰果、松子、红茶、生姜等。少食生冷、苦寒、黏腻食物，如田螺、螃蟹、海带、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。即使在盛夏也不要过食寒凉之品。
（1）客家酿酒鸡
材料：土鸡1只，客家娘酒500ml，香葱1棵，老姜50g，盐、油2汤匙适量。
客家娘酒鸡是广东客家的经典名菜，它性温热而祛寒湿，鲜润浓香醇厚，并有开胃活血，补中益气的功效。
（2）生姜肉桂炖猪肚
材料:猪肚150克，猪瘦肉50克，生姜15克，肉桂5克，薏米25克，盐6克
肉桂对治疗手、脚、腰和腹部的寒冷有效，生姜肉桂炖猪肚具有温中散寒、通脉止血的功效，适合体质虚寒人群，尤其适用女性月经不调见手足冰冷者。
（3）胡椒猪肚汤
材料：猪肚1个，蜜枣5颗，胡椒15克，盐适量
胡椒猪肚汤是一道传统的汉族药膳。性温热的胡椒有驱寒的功效。该汤常用于脾胃虚寒。症见胃脘冷痛、得温则舒、腹用呕吐、饮食减少、四肢不温、形寒怕冷。
（4）杜仲巴戟猪尾汤
材料:猪尾、巴戟、杜仲、红枣各适量，盐三克
猪尾具有补尾龙骨的功效，而巴戟补肾助阳；强筋壮骨；祛风除湿，加之杜仲有健筋骨、补腰肾之功用。此汤对温补肾阳有很好的效果。
（5）生姜当归羊肉汤
材料:羊肉500克，当归15克，生姜、米酒、盐各适量
当归生姜羊肉汤是主要用于补益补身汤。有补气养血，温中暖肾作用，尤其适用于妇女产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛。
3.起居调摄
居住环境以温和的暖色调为宜，不宜在阴暗、潮湿、寒冷的环境下长期工作和生活。平时要注意腰部、背部和下肢保暖。白天保持一定活动量，避免打盹瞌睡。睡觉前尽量不要饮水，睡前将小便排净。
4.运动保健
宜在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的户外活动，尽量避免在大风、大寒、大雪的环境中锻炼。
日光浴、空气浴是较好的强身壮阳之法。也可选择八段锦，在完成整套动作后将“五劳七伤往后瞧”和“两手攀足固肾腰”加做1～3遍。
5. 穴位保健
（1）选穴：关元、命门。
（2）定位：关元（位置见气虚质）。命门位于腰部，当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。
畏寒怕冷，四肢不温：这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。
完谷不化：指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。
精神不振：阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。
舌淡而胖，或有齿痕：体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。
脉象沉细：阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。
阳虚人群平时适宜食用具有温阳功效的食物，少食生冷寒凉食物，少饮绿茶。
阳虚顾名思义就是体内的阳气不足，大部分是心阳不足或者是脾肾阳虚。阳虚怎样调理，首先要看看阳虚的原因，是生活起居，七情六欲使阳气受到虚损，还是中老年朋友由于年龄增大或者伴有慢性疾病，导致了脾肾阳虚不足等。如果是由于外界六淫之邪伤阳或者过食生冷、油煎之品、纵欲过度导致的阳虚，就要防寒保暖、生活起居规律、房事有度等。如果是年龄变大或者伴有慢性虚损性疾病导致的阳虚，可以用补肾温阳、艾灸保健等方法进行调理。另外，服用补肾壮阳、温补脾肾、气血等的中药，也是一种可以考虑治疗阳虚的方法。
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