掉头发在生活中是常见的，人每天掉少数的头发是细胞的正常代谢。
其中掉头发很厉害有以下原因：
1、压力过大。
2、睡眠时间不足，睡眠质量差。
3、饮食不规律，营养不足。
4、洗发水不适当。
5、扎辫子，引起头皮的损伤。
6、季节变幻。
建议
1.更换洗发时来改善脱发的情况，同时促进新发生长。
2.保持头发清洁，一到两天洗一次头发，可以选用含有角蛋白的洗发水。
3.不要熬夜，少吃油腻的肉类，辣椒等过于刺激的食物。
4.饮食方面可以多吃谷类、硬壳类、豆类、裙带菜以及新鲜蔬菜水果，对于头发生长是有帮助
5.适当缓解压力，不要忧虑过重。
扩展资料：
脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。
参考链接：脱发-百度百科
掉发的原因有以下几种：一、由于油性肤质造成掉发。由于头皮出油较多，如果不能及时进行清洗，容易造成毛囊堵塞，发根脱落的现象；
二、由于梳子的使用不当。梳理头发最好是用木头（桃木、槐木等材质）、牛角材质，这样有利于头皮的按摩及头发的梳理；
三、身体内分泌失衡造成的。现代人工作繁忙、压力 过大，特别是长期劳累过度、吸烟等不利生活习惯会让掉发情况更加严重。
建议：首先出现大量掉发，甚至出现斑秃等情况时，请及时就医，用中药方治疗相对安全，搭配外用缮思缘丝木精华液，直接涂抹于发根，补充头发生长所需养分，促进生长防止脱落。
其次，调节生活规律，避免熬夜、寝食不规律等生活陋习，尽量少吃油腻大、刺激性大的食物，增加维生素B族食品的摄入量。
最后，不用劣质洗发水，可适当使用含有植物氨基酸或者生姜成分的洗发水，在充分清洁头皮的同时，将对头发的伤害度降到最低。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
