体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等，特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物，比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等。
二、用祛湿的汤或粥去湿气来调理
对于湿热体质人群来说，去湿气的粥和汤水是很好的选择。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥，健脾祛湿还养胃。以及，用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤，有清热利湿的功效。tips：去湿气的红豆薏米粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。
三、偶尔吃点酸的，护肝就是护脾
肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾。所以，平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。
四、一定要注意保持大便通畅
体内有湿热的人大便往往会不通畅，常常会出现便秘、大便总是觉得排不干净的症状，针对这种情况，女性一定要保证每天定时排便，最好是养成每天定时排便的习惯，最好是在每天的早餐后，不管有没有便意，一定要抽出时间去厕所排便，这样时间长了就可以养成定时排便的习惯，对于去除体内的湿热非常有好处。
五、拔罐
拔罐是通过刺激人体血脉和神经，起来舒经活络、祛除体内寒气的作用。湿属于邪气的一种，拔火罐不仅可以祛除邪气，还能够驱除体内的风、寒、热等邪气。
六、采取运动出汗方式祛湿调理
慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来，自然就平衡了，运动出汗是很好的去湿气方式。
七、针灸
针灸是中医中驱寒、除湿最有效的方式之一。有非常好的强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络的作用。还可有效排出体内的淤堵、垃圾。
对于很多女性朋友来说，自身都会有宫寒的表现，这个时候如果没有及时得到治理的话，那么就会影响日后的怀孕，因此在日常生活当中，可以适当的使用针灸调理宫寒的症状。而且宫寒的出现跟女性朋友日常生活当中的饮食有着很大的关系，如果经常性的吃生冷，那么出现宫寒的几率就会特别大。
宫寒是很常见的一个病，但是一旦获得，就要及时的调理身体，这样才能够有效保证自身的身体健康情况。而且女性朋友在生活当中，如果经常性的喜欢喝冷饮、吃冰淇淋或者吃冰冻的食物，那么长时间的坚持下去，身体出现宫寒的几率就会特别大。而且还有一部分女性朋友经常会有一些不良的生活习惯，例如长时间的穿短裤、露脐装，长时间的吹空调等，这样都会导致寒气进入身体当中。另外经常性的熬夜，也会影响自身的身体健康情况，同时还会加重宫寒。
所以这个时候一定要改善自身的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，多吃热性食物，这样就能够缓解自身的病情。但是这样的办法是治标不治本，所以想要彻底的将宫寒去除身外，那么就要通过针灸的方式。而且针灸也主要就是通过刺激身体，从而调节平衡，这种治疗方法既能够看到很好的功效，同时也很容易被患者接受。一旦针灸的话，是需要坚持很长时间的，不然看不出效果。
要想有效预防宫寒现象的出现，那么就要注意自己月经期间的保护，一定要按照合理的饮食。不要在月经期间，还去喝酒熬夜，甚至吃冷饮，吃辛辣刺激性的食物，这样都会导致月经量增多，同时也会对身体造成严重的伤害，日后出现宫寒的几率也就会越大。因此在月经期间尽量不要碰冷水，多喝热水。
身上的寒气重，可以通过内调和外治的方法，共同配合。外治的方法可以用艾灸疗法，汗蒸疗法，拔罐疗法，刮痧疗法，像泡脚也是可以使用的，这些都可以选择。
药物上面就可以用些温阳驱寒的这些的药，比如杜仲，菟丝子，牛膝，桑寄生，巴戟天，淫羊藿，干姜，麻黄，这些都可以使用的，
在治疗的时候还可以配合一些药酒，像自己泡制的这一些驱寒的一些药酒也可以配合使用，可以多管齐下一起治疗。
体内有寒气的人在饮食方面可吃桂圆、大枣、红豆薏米粥等食物，具有祛湿的效果。此外平时不要喝冰水，每天晚上可以热水泡脚。另外可以多做体育锻炼，使促进体内汗液排出，也具有去湿气的效果。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
