高低肩除了外表难看之外，还容易造成颈肩疼痛不适，甚至会带来呼吸系统、神经系统和肌肉骨骼系统病。许多运动爱好者起初并不注意高低肩的问题，但当疼痛发生时去看医生，往往会被诊断为运动损伤。
如果遇到高低肩的情况，我们最好先做好姿势评估，拍照进行分析，一般在肩峰点画一条直线，在肩胛下角画一条直线。
这时，你就能知道是哪边的肩膀高低，肩胛骨的轨迹是如何变化的。接下来非常重要的步骤是判断高低肩的分类，通常我们把造成高低肩的因素分为以下三种类型：
1、肩部周围肌肉张力失衡
简而言之，肩部周围肌肉的张力是不平衡的，尤其是单侧肩胛提肌或上斜方肌太紧张，当肩部周围的肌肉张力不对称，肌肉力量和力量不平衡时，很容易导致肩胛骨位置异常，从而导致双侧肩峰点高度不一致，呈现出高低肩。
这种类型的高低肩矫正效果比较明显，也非常简单矫正。
2、脊柱侧弯
脊柱侧弯的原因相当复杂，先天因素和后天习惯会影响脊柱的健康，然而，脊柱形状的改变会打破肩带周围的对称性和平衡，通常，脊柱突出一侧的肩膀会更高，表现出高低肩的现象。
这种类型的高低肩矫正需要经过大量的努力，并且需要对脊柱侧弯进行整体的运动康复。
3、骨盆倾斜
当骨盆和脊柱倾斜时，身体必须进行代偿以保持平衡和稳定，因此相邻的环节容易出错和不平衡，高低肩就是其中之一。
在这种类型中，最好在俯卧位去判断长短腿的方向，建议先处理长短腿和骨盆歪斜的问题，然后再处理高低肩膀的问题。这是固定脊柱和骨头的好方法，如果你不够熟练，也可以使用整脊枪。
生活中肩膀疼的患者经常见到，有的是肩膀前面疼，有的是后面疼或者是外面疼，疼的那是五花八门。但是有一个共同点，那就是他们都认为自己是肩周炎。肩膀疼的原因
其实肩膀疼的原因有很多，不是所有的肩膀疼都是肩周炎。比如左侧的肩膀疼可能是心脏或者是肺部的疾病引起的，右侧的肩膀疼可能是肺部疾病和肝胆疾病引起的。排除了内脏的问题，还有软组织损伤的问题。颈肩背部的软组织损伤都有可能引起肩膀疼。
出现肩膀疼以后可以先请医生看一下，进行相应的检查，排除内脏疾患。然后再检查我们颈肩背部的软组织，软组织损伤引起的肩膀疼痛所占比例还是非常高的。人们经常提起的肩周炎，其实就是肩关节周围的肌肉损伤引起的。
软组织损伤引起的肩膀疼如何检查治疗
1、颈部的多裂肌和回旋肌损伤后，出现无菌性炎症刺激卡压臂丛神经根，引起肩膀疼、胳膊疼及手麻。用指尖在颈椎的棘突旁按压寻找压痛点，找到后横向拨动按摩，每次几分钟每天三次。
2、颈部的斜角肌损伤后会刺激卡压臂丛神经，引起后背肩膀疼痛。用对侧的指尖在颈椎侧面到锁骨上窝的区域，按压寻找压痛点进行横向拨动按摩，每次几分钟每天三次。
3、肩胛骨背面的肌肉损伤，包括冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌。这几块肌肉是引起肩膀疼的主要原因，一定要重视。请家人帮助用大拇指在肩胛骨背面按压，寻找压痛点进行按摩。
4、肩部的三角肌损伤，就会引起肩膀外侧的疼痛。用手在肩膀外侧寻找压痛点，用筋膜球放在痛点上靠在墙上滚动按摩。
只要排除了内脏的问题，确定是由于头颈背肩部的软组织损伤引起的肩膀疼。最应该重视的是肩胛骨背面的冈下肌、大圆肌和小圆肌，在治疗中首先要处理这个部位。如果疼痛严重可以去医院，请专业医生进行针对性的治疗。
我最怕别人讲肩膀痛，很多时候，由于病人不是专业人士，对于一个部位的描述就可能偏差很大，更喜欢的是直接指出来自己身体哪里不舒服，简单直观，就像有的人说自己肩膀痛，偏差很大，写一下……
肩膀痛
先按正常结构的肩膀痛说一下，看图片，就是这个部位疼痛，先看一下有没有局部肌肉的损伤，例如，三角肌，就是在胳膊痛的地方按摩一下，看有没有痛点，有的话可以通过手法按摩来消除，看症状是否消失！
如果除了肌肉疼痛，还有肩关节活动受限，要考虑肩周炎的可能性，或者急性痛的话要考虑肩袖损伤，例如，冈上肌损伤，也会造成肩膀疼痛，和三角肌损伤一样，都要找到痛点，也可进行按摩处理！
再就变得复杂，如果上述问题排除或者处理好还疼，就要考虑颈椎病的可能性，例如，颈椎间盘突出症压迫下颈段神经，或者斜角肌紧张疼痛刺激臂丛神经，再就是冈下肌区域劳损导致腋神经传导异常，都可以造成肩膀痛！
肩部痛
很尴尬的是，特别多的人，把肩部疼痛当成肩膀痛，也就是上图部位疼痛，这个要考虑的问题又不一样，肌肉的话要考虑斜方肌、冈上肌、肩胛提肌等，也要考虑到颈椎病的
可能性，和上面一样，不排除颈椎间盘突出症、胸廓出口综合征。
不过对于这个部位疼痛，还要考虑到一个因素，就是颈椎、胸椎小关节紊乱，肌肉附着点在椎体上，很可能由于小关节紊乱造成牵扯痛，漏诊就难以康复，基本上就是这样，我写这么多，估计一般人看到也迷糊，如果总是不好，及时就诊吧！
肩膀疼痛的原因:
1.肩周炎。肩周炎是非常常见的表现，它的特点就是关节往前可以，而往后就不行，到一定程度就到不了后面。做向上这个动作往上就能做这么高，到这儿就不行了。导致肩膀疼痛的最常见的原因之一是肩周炎。治疗时越到治疗越容易治愈。早期可以做理疗，口服消炎止痛药物，同时配合一些锻炼，韧带拉开。严重者可以在机器引导下做精准的介入注射治疗，一般1-2次就好了。
2.颈椎病导致的肩膀疼痛。影响到肩膀周围的疼痛，不过颈椎病引起的肩膀周围疼痛只疼，活动范围不受影响。嗯，这种颈椎病导致的疼痛，一般缓解颈椎病的症状，疼痛就会消失了。
3.还有一种就是肩袖损伤。这是肩关节的退变或外伤后导致的急慢性病变，表现为无力，疼痛部位局限，可以用手指处痛点，肩的活动范围基本正常。
4.胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等也可引起肩背部疼痛。这需要对症检查治疗。
5过度的劳累，以及长时间的坐姿不当等等也容易导致肩膀的疼痛现象。这种现象通过一段时间了休息，一般很快就会消失了。
肩膀疼痛的注意事项:
1.首先一定要注意肩关节部位的保暖，随时的增减衣服，避免肩膀部位受寒。
2.平时一定要注意培养合理的姿势， 健康 合理的用肩，避免过度劳累。
3.平时可以进行适当的一些锻炼，肩部的锻炼，比如说拉单杠等等，有利于肩膀部位的放松以及拉伸。
4.平时要注意加强营养，补充钙质。
常见的诱发肩膀疼痛的原因主要肩周炎、颈椎病、胆囊炎、肩部结核、心绞痛、肩部肿瘤等。也可能是过度劳累导致，具体原因需要及时就医进行检查
肩膀疼说明需要吃鸡翅了
两种要是放射性疼、放射到后背的。可能是心脏病。一个地方疼是肩周炎、但是吃药不缓解因为它是无菌性炎症吃药不行、要自己锻炼。吊、台、轮、摸强。一般医院叫颈肩综合征
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