孕期便秘，主要为4个原因
1、肠蠕动减弱
怀孕后，准妈妈的肠蠕动能力会变差，使得食物在体内停留的时间延长，食物残渣中的水分被身体重新吸收，粪便就会变得又干又硬，难以排出。
2、子宫压迫肠道
增大的子宫会挤压直肠，导致其变形，粪便自然就难以顺利排出体外。
3、腹压不给力
随着子宫的变大，准妈妈腹壁的肌肉被撑开、变松弛。当便意来袭，准妈妈虽然用力了，但腹壁松弛、腹压不够，也就很难把粪便排出了。
4、身体活动不够，膳食纤维摄入不足
怀孕后，准妈妈由于行动不便，身体活动可能比孕前减少了，或者饮食上很少吃富含纤维素的蔬菜水果，也会引发便秘。
孕期便秘，我有5个妙招
1、多吃蔬菜杂粮
怀孕后不能只是吃高蛋白的食物，蔬菜、水果、杂粮也要多吃，增加体内的纤维素，有助于软化大便，保持大便畅通。
2、保持适当运动
运动不足，肠道蠕动会变慢，所以，准妈妈要保持适当运动，可以散散步、做做瑜伽，对预防便秘也很有好处。
3、按时排便
每天醒来第一件事，就去厕所蹲一蹲，形成良好的排便习惯。
4、要开心
准妈妈如果不开心，睡眠会变差，身体的各个器官功能也会受到影响，容易出现便秘。因此，准妈妈要尽量保持良好的身心状态，情绪不好时，可以多和家人朋友沟通。
5、谨慎用药
有些准妈妈可能因为便秘太难受，想使用一些药物缓解，比如开塞露。但是准妈妈们，这种想法可万万要不得，随意用药有可能会伤害肚子里的宝宝，孕期不能擅自用药，必须在医生的指导下用药。
大部分的孕妇在怀孕的时候都会出现便秘的情况，这也是因为随着胎宝宝的增大，子宫也会压迫到肠胃，所以才会出现消化不良的情况，如果长期便秘的话，不仅会影响到孕妇的情绪，也有可能会出现腹胀腹痛等症状，严重的可能还会出现肠梗阻，会危及到孕妇和胎宝宝的健康。如果想要预防便秘症状的话，在怀孕期间一定要调整自己的饮食，多吃一些含有膳食纤维的食物，这样也能够促进肠胃的蠕动，饮食一定要规律，平时也要适当的进行运动，保持充足的睡眠，多喝一些白开水，这些方法都是有利于身体健康的，孕妇应该根据自己的实际情况来进行选择。
在排便的过程中，如果孕妇用力过度的话，就会很容易出现子宫收缩的情况，严重的可能会出现流产或者是早产的症状。便秘的孕妇在生宝宝的时候也会阻碍到胎宝宝的出生，延长生产的时间，严重的也有可能会出现难产的情况。
因为身体激素发生了变化，所以肠胃的蠕动才会变慢，很多食物都会长时间停留在肠胃当中，如果排便比较困难的话，平时可以选择吃一些容易消化的食物，应该以精细食物为主补充足够的膳食纤维，孕妇的喝水量也要适当的增加。平时可以选择服用一些维生素营养品，补充一些微量元素和维生素，能够起到预防便秘的作用。
平时孕妇也应该养成习惯，可以选择在早晨醒来之后喝一杯柠檬水或者是白开水，这样也能够刺激肠胃的蠕动，也可以选择适量的服用一些益生菌，这样也能够起到促消化的作用，辛辣生冷的食物一定要少吃，不要去喝一些碳酸饮料。适当的进行有氧运动，也是可以促进肠胃蠕动的，这些方法对于治疗便秘都有着很好的效果。
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