普通一盒装牛奶是250ml，不过牛奶的瓶子有大有小，没有标准的答案。一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶牛奶，争取喝400到500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不可超过1000毫升即4瓶。牛奶是一种基础食品，一日三餐以饭后喝为宜。也可以根据自身习惯在三餐之外的时间饮用，但不宜空腹喝奶。
喝牛奶的好处在睡觉前喝一杯牛奶，可以帮助睡眠，提高睡眠质量。喝牛奶还可以缓解身体疲劳、同时还可以补钙、强筋健骨、提高身体免疫力，增强人体的防病、抗病能力。长期喝牛奶可以补充体内的铁、铜和维生素A，这样能使人的皮肤更细腻光滑。
长期适量饮用牛奶可以补充钙、优质蛋白等人体必需营养，具有增强骨质、促进身体发育、提高免疫力等好处。牛奶的营养价值很高，每日适量喝牛奶能够为人体补充多种正常生理所需要的营养，对身体健康有诸多益处。
一般来说，成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右)，争取两瓶，最好三瓶，不超过四瓶。牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。
牛奶是一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶。
牛奶的包装规格有很多，一盒牛奶大约250ml-1.5升。
纯牛奶一般都是250毫升左右。因为太多了一次性喝不完，像牛奶这个东西又不能放，所以说一般都是一袋或一盒都是一次的量。但是超市里也有卖那一种大盒子装的1000毫升，像这一种大瓶的适合大家庭的人来喝，小家庭一般都买250毫升左右的比较合适。
牛奶选购技巧
1、看营养成分表：牛奶的营养成分会标识蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠和钙的含量。脂肪和钙的含量要与产品类型一致，根据自己的需求选择含量合适的产品。
2、看牛奶状态：优质牛奶呈均匀的乳白色，质地细腻不粘稠，无结块和分层现象，无沉淀，无正常视力可见外在杂质。
3、看挂壁情况：倒入玻璃杯中的牛奶，杯壁上有一层奶膜，奶膜细腻，无肉眼可见的小颗粒。
以上内容参考 百度百科-牛奶
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