有时候我们会睡不着觉，不是因为我们不够困，也不是因为我们不够累，而是因为我们的大脑很兴奋。我们的大脑什么时候会很兴奋，第一种情况：我们在反思自己过去没有做好的事情，我们在思考我们如何能够做得更好，或者是责怪自己有哪一件大事做得很不好并且思考自己没有做好的原因，“为什么我那时候没做好，要是我那时候这样做，那结果一定会不一样，我那时候会做错的原因就是因为我太缺乏自信了，我真的太缺乏勇气了·······”；第二种情况：我们在反复畅想或者憧憬未来（可能是明天），“只要我这样做了，那么我的未来一定很光明，我可以升职，到时候我就可以换一把手机，买几件衣服，然后我还可以······”“我一定要赚到更多的钱，所以我应该多想一点”；第三种情况：我们在不断地尝试思考一件自己要去做的事情：“我要把这件事情做到最好，那么我要这样做，然后我还需要做这些事情······”
这些思绪，都包含了一个因素，那就是未知。我们有时候会害怕未知，但这一般是在白天的时候，我们比较理智地思考自己的能力和现实情况；而在晚上，我们很放松，我们忘记了自己的现状，我们渴望和向往着未知，因此我们忽视了许多的客观条件，我们忘记了自己是什么样的，我们一心想着满足自己的想法。
下一篇文章我们讨论如何睡觉，提前剧透一下，我们会根据这篇文章提到的问题，采取相应的行动，我们这篇文章讨论的是睡前的心理状态，下一篇文章我们用另一种心理状态，只有魔法才能打败魔法，只有心理状态才能打败心理状态，以及关于睡眠周期的讨论。
现在让自己躺在床上，找一个舒服的姿势，闭上眼睛，做几个深呼吸，让自己完全安静下来。每一次深呼吸都能感觉到气流由鼻孔流入鼻腔，到气管，再到肺部，经由血液循环渗透到你的全身，给你的全身带来新鲜的氧气和活力，每一次深呼吸都会带走一些烦恼，焦虑的情绪。你享受着呼吸该给你的轻松和舒适，你的眼皮越来越重，越来越重，你感觉自己像一勺糖一样，缓慢的融解在一杯热茶里，现在你的呼吸缓慢而舒适。身体的各个部位逐渐地放松，你的注意力注意到那里，那里就舒服的放松下来，好像有一股暖流流过他们，想象这股暖流流过头部，颈部，手臂，手掌，胸部，腹部，大腿，小腿，流过你的全身。
把放松的感觉传递到你的双脚，你的脚底板，脚踝，他们可以感受到这股暖流，有一种轻柔，温暖，缓慢地感觉流经你的小腿，大腿，流经你的膝盖，让这放松的，轻柔的暖流流经你的臀部，腹部，整个呼吸变的缓慢，你的手指头放松下来，受放松下来，手腕放松下来，放松的暖流延续你的前臂，上臂，流到肩膀；把脖子放松下来，你的全身更加舒展了，继续让这暖流流到你的头部，脸颊，前额----
你觉得自己非常非常的放松，你的睡眠又加深了一层，从今天开始，每晚你都有一个深沉的睡眠，你觉得很放松，很舒服，你会在每天早上7点准时的起床，用一份充满爱的心情出门。你会更加轻松自在的面对生活。你感觉越来越放松，睡眠越来越深，每晚你都有一个深沉的睡眠，你觉得很放松，很舒服，你会在每天早上7点准时的起床，用一份充满爱的心情出门。你会更加轻松自在的面对生活。
指导意见：您好，考虑神经衰弱或者植物神经调节紊乱导致, 一般治疗治疗神经衰弱如果单靠某一种药物，效果一般是不会很好的。一般来说，治疗神经衰弱需要采取综合性的措施，它包括心理治疗、药物治疗、物理疗法、对症治疗及中医中药等等
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