人为什么晚上要睡觉

问题一：人们为什么要晚上睡觉 20分 1、生物钟与日节律的作用：

在一天24小时内，个体在生活上呈现周期性的活动；何时睡眠，何时进食，何时工作，几乎都有一定的顺序，而此等顺序几乎是由个体生理上的运作所决定。此种决定个体周期性生活活动的生理作用，称为生物钟。生物钟的形成，主要受一天24小时变化所决定，白天有太阳，便于人类工作、活动；夜间则适合休息与睡眠。

2、睡眠是保养与恢复体力的需要：

睡眠具有恢复精力与恢复疲劳的功能，个体之所以需要睡眠，主要是为了保存精力，以免疲劳过度，危害健康。经过白天的活动与工作，人体会产生疲劳与困倦，到了晚上，自然会产生睡眠的需求，这对维护身心正常功能而搐，睡眠具有自动的调节作用。

3、生物演化理论：

人类与各种动物，之所以表现出不同类型的睡眠方式，其原因主要是在生存过程中长期演化而来的。

4、晚上睡眠，还因为晚上人的大脑会分泌一种褪黑素，有促进睡眠作用，而白天不会。

问题二：人为什么晚上要睡那么久 人工作了一天,

身体各个器官要需要休息,

才会晚上睡那N久,

好让身体各个器官恢复,

第二天接著工作.

问题三：人为什么要在晚上睡而不是白天睡？ 40分 睡眠的作用概括起来大体上有以下几方面：

(1)消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分

减少，使

率降低，从而使体力得以恢复。

(2)保护大脑，恢复精力：

者，表现为烦躁、激动或

，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于

能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。

(3)增强

，康复机体：人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过

而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的

；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。

中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。

(4)促进

：睡眠与儿童生长发育密切相关，

在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆

可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。

(5)

，促进长寿：近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的

均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。

恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。

(6)保护人的心理健康：睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。

(7)有利于皮肤美容：在睡眠过程中皮肤

循环增多，耽分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。

问题四：人在晚上要正常几点睡觉才是标准 每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。 晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。 夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。 半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊! 凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。 到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。 早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。 看了这个人体功能表，要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事，才有健康的身体，才会开心快乐！愿大家都有健康的好身体

因为事物本身是有规律，有的规侓我们不能打破，我们要遵循，不然害的是我们自己。就好比人为什么一定要晚上睡觉，这是符合我们的作息规律，作息不对就会对我们的身体伤害很大，晚上不睡觉，人长期如此，人会变傻，会加重得脑梗心梗的发病率等。晚上偶尔晚睡，会影响我们的神经系统，造成神经系统紊乱，还会影响我们的记忆力等。所以我们应该爱惜自己，让自己健健康康的。

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