按照你描述的自己后颈疼痛，包括出现头疼的情况。像这种情况比较多的，还是因为最近是不是自己的后颈部位有没有去受伤，所以才会出现了后颈方面的一些疼痛。也就会出现短暂的头疼的情况。如果是这种情况的话，自己就不用着急了，这段时间可以去使用一些热毛巾放在颈椎的部位进行热敷。一般情况下，热敷都是能够缓解了一些疼痛的情况。还有一种情况比较多的，也就是现在的颈椎不好的情况，像现在颈椎只要有一些疼痛的情况比较重了，就会出现头疼的情况。那是因为自己的颈椎方面受到了一些压力，颈椎出现了一些疲劳的情况。长期的低头去工作或者学习之类的，给颈椎带来了一些疼痛像这种情况也是可以用一些热毛巾放在自己的颈椎部位进行热敷，也是有一定的帮助。还可以叫家人朋友在自己的颈椎部位比较疼的位置揉一揉，包括头疼的情况，也可以在头疼的部位进行揉一揉，也是缓解头疼的情况。通过这样的方法来进行一些颈椎方面的锻炼，是能够改善了颈椎的情况，自己以后也要去做一些改善，经常多转头，包括向后仰，以及一些游泳，跑步这些颈椎方面的拉伸活动。这段时间自己对枕头方面也要进行一些调整，尽量枕头方面不要偏高，太低的情况，一定要让颈椎保持好舒适的状态。同时也要注意好保暖的情况，避免了颈椎的加重。另外最后有建议，这段时间尽量不要去做一些比较重的活。让自己的颈椎的部位进行一些休息的状态，更不要去长期的去低头，或者长时间的去工作学习，不进行一些活动。保持好同一个姿势很久，像这种情况一定要去减少，包括睡觉的姿势也不要长时间的保持，也要尽量适当的去调整一下。这段时间尽量不要再出现熬夜的情况，多保持好休息。适当的也要去补充一些营养，少吃一些油腻的食物和辛辣的食物，对食物方面进行一些调整。等过一段时间再看一下有没有一些改善的情况。
脖子头疼是什么原因引起的，主要考虑以下几个方面。1、颈椎病导致的。颈椎间盘突出、颈椎骨质增生，可以压迫着神经，进而会出现脖子以及头疼的临床表现。这时可以做一下颈椎的影像学检查，比如颈椎的核磁共振、ct或者x光片进一步明确诊断。如果是颈椎病的话，可以做一下颈部以及头部的手法推拿、颈椎牵引、照灯、中频、磁疗等一些康复理疗，也可以口服一些止痛药物，例如普瑞巴林、氨酚双氢可待因等对症处理。
2、注意是不是落枕的可能，常见于疲惫、深睡眠之后，由于晚上睡觉姿势不当，进而导致肌肉紧张、酸胀等一些临床表现。这时候要尽可能的避免头颈部的活动，适当休息也可以做一些手法推拿、理疗。
3、脖子痛可能是由于睡觉的时候姿势不正确导致的落枕，可能会出现头疼的现象，这种情况不用过于担心，患者可以对酸痛的部位进行按摩，1-2日脖子痛的现象就会消失。
4、当患者患有严重的颈椎疾病的时候，不仅会出现脖子痛的现象，还会出现头痛，甚至出现其它部位的疼痛，是一种放射痛，比如肩胛骨的疼痛、胳膊的疼痛，患者应该及时去医院进行治疗，严重的颈椎疾病需要手术治疗。
在颈椎疾病急性期可以选择保守的方法缓解疼痛，可以选择对颈椎部位进行热敷、按摩、牵引、理疗、针灸，在治疗过程中热敷时间不宜过长，半小时左右即可，按摩力度不宜过大，这种方法可以有效缓解疼痛。
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