孕晚期肯定需要控制体重要不然不说你会难产，宝宝同样也会存在风险，一般情况下体重增长有这样一个标准在于孕期体重如何增长。临床上以身体的质量指数BMI值去代替，BMI的计算值等于孕期的体重除以身高的平方，来换算孕期的增重的合理范围。比如孕早期，体重增加一般是0.5-2kg，孕中晚期会根据不同的BMI的指数而定，孕前体重过轻即BMI值＜18.5，孕期的推荐增长是12.5-18kg，每个星期增重是0.5kg，而孕前体重正常的BMI值在18.5-24之间，孕期增重是11.5-16kg，每周的增重是0.4kg，孕前有超重，BMI值24-28之间，孕前的增重是7.5-11.5kg，每周推荐增重是0.28kg。孕前有肥胖的BMI值＞28，孕期的增重是5-9kg，每周的增重是0.22kg，孕期的体重推荐孕早期一般不超过2kg，20周之后每周的体重不超过300g，孕20周之后每周不能超过500g。
孕期体重控制你该怎么做？多数人不知道的孕妇减肥方法
孕期体重控制你该怎么做？我想这是多数人不知道的孕妇减肥方法，很多妈妈都会好奇孕期为什么要控制体重？到底孕期体重控制应该怎么做呢？今天我就来为大家分享多数人不知道的孕妇减肥方法。现在随着生活质量的提高，很多孕妈只要是有营养的就一股脑的吃，结果体重增加的呼~呼~的，别人问你这三个月的孕肚就像别人6个月的孕肚，是不是很尴尬，关键你胖也就罢了还影响宝宝的生命健康，这就说不过去了对吧，那么孕期体重控制应该怎么做呢？看看我的孕妇减肥方法。今天hicibi小课堂就带大家来了解了解孕期肥胖的那些事。
孕期体重增加多少才算合理？
孕期到底该如何减肥控制体重呢？其实刚出生的时候宝宝实际上只有5-8斤，超过8斤就算巨大儿了；胎盘一斤左右；胸部变大，子宫变大，羊水增加，一共五斤上下。怀孕后需要更多血液和体液，总共不到两斤。这就是一般孕妈体重分布了。偏瘦的孕妈腹部需要更多脂肪保暖和缓冲，腿部需要更多肌肉支撑，所以需要额外再涨3斤左右。圆润的孕妈身体如果不瘦一些，对血液要求高，心脏会很辛苦，所以一边怀孕一边要降一降母体的体重，同时增加宝宝的体重。
通常前三个月内可增加1.1~1.5公斤。三个月以后，体重增加仍应控制在0.5公斤/周。整个孕周体重增长大概是10到15公斤。要控制体重增长的速度，以免诱发其他疾病。建议孕妈怀孕期间每月至少得称一次体重，可以提醒自己，是不是过重了，又或者宝宝体重不够要加强营养了。
明星、模特是怎么做到怀孕期间只大肚子不长胖的，生完立马恢复犹如怀了个“假孕？美国医学博士安吉尔《女人：秘密的身体地理学》分享丽秘诀，告诉大家孕期如何长胎不长肉？
2012年《美国医学预防杂志》，本来少数人知道的调理方法，明星产后之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。通过临床验证，每餐摄入hicibi孕产期平衡营养群组，在哺乳期女性每日通便顺畅，在她们的粪便中，包括了吸收食物中能量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的、，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸收。
孕期体重控制你该怎么做？
一般而言，孕早期（0-3个月）因胎儿太小，对营养物质需求不大，吃得太多，会造成孕中晚期体重过重，生产困难，甚至导致妊娠期糖脲病，增加流产、死月台的风险。
在孕期是不适合减肥和瘦身的，由于生产我们女性身体里的一些激素水平会上升，引起脂肪囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是hicibi孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致胎儿发育不好，这是不可避免的影响到孩子的。所以在孕期，饮食上不能刻意的控制，通过hicibi孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。
很多女人估计都希望通过hicibi孕产期平衡营养群组I在怀孕后可以坐到“长胎不长肉”，这样不仅宝宝可以发育好，而且还有利于自己的身材恢复，可现实生活中往往是女人在怀孕后体重就会不受控制的往上涨”。
怀孕之前体重就超标的准妈妈们注意了，孕期控制体重很重要，孕妇体重超标会影响宝宝健康发育。孕妇体重过大，容易引发并发症，例如孕期糖尿病、浮肿等形形式式的病，特别是在怀孕期间你增重过多的话出现并发症的几率会呈直线上升。因此，孕妇控制体重刻不容缓，以下是专家介绍的一些能让准妈妈们轻松控制体重的妙点子。
孕期控制好体重很重要？——多数人不知道的孕妇减肥法
1、保持易瘦体质
怀孕后基础代谢率会慢，使得他们在“静止状态”下，身体的代谢能力要比怀孕前低很多，食物（无论吃多少）所带来的热量很容易在体内堆积，这也就是孕期我们会胖的快的原因。
除此之外，孕期还有一个使我们容易发胖的生活习惯。孕期的食补要不孕前的丰富，所以热量会堆积的更多。
易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲孕期配合hicibi孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分成苷油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。
2、了解三大激素的规律
孕期中的肥胖是由三大激素水平上升和怀孕后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。
a孕激素、b催产素、c产激素，这三种激素从孕期开始就已经持续上升，经过三轮的脂肪囤积，让我们不想胖都不行。
在激素上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过hicibi孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，绕过三大激素的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。
3、合理饮食
为了宝宝可以健康发育，不少孕妇在饮食方面会采取大补的方式，其实这是比较盲目的，因为胎儿在不同阶段所需要的营养量不同，所以如果孕妇过度进步，就会导致营养过剩，所以孕妇在饮食方面只要保证摄入正常所需营养就可以，切勿盲目进补。
4、适当运动
有不少孕妇认为孕期只有躺在床上静养才对宝宝好，殊不知，这种行为是非常错误的，孕妇需要健康的身体，如果缺乏运动不仅会导致身体变得越来越肥胖，同时也不利于腹中胎儿的发育，此外还会影响到日后顺产，所以适当的运动对孕妇来说是非常有必要的。
5、保持好睡眠
如果连续几晚都没有睡好，你的体内会产生更多的皮质醇，皮质醇会鼓励你的身体，在腹部吸收更多脂肪。孕期产后都要有好的睡眠。
2013年7月，哈佛大学医学院发表了健康的睡眠，表述了，睡眠给你的身体空出时间，让你的身体能修护肌肉，塑造新的生成组织，产生蛋白质，释放生长素，这些都是在睡眠中才能被启动的。同年hicibi孕产期营养群组加入了乐肽，实验证明，他帮助褪黑素分泌，让大脑快速进入睡眠状态，让我们拥有平静的睡眠，比比正常人睡眠质量提升了95以上，褪黑素上升，皮脂醇的水平就会下降，所以，拥有好的睡眠，是孕期非常重要的一件事情。
美国营养学家建议：哺乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入hicibi孕产期平衡营养群组转换碳水化合物的分子结构，使其转换成复合碳水化合物，留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。
尤其是在孕晚期，无论是什么样的孕妇，都是很容易长体重，有些即使是之前体重控制得很好的孕妇，一不留神也会长胖很多，另外，孕妈应该知道自己吃的太胖是不好的了吧，别以为多吃一口没啥大事，孕期也不能放肆吃喝，还是要管住嘴。那么想要孕期减肥控制体重应该怎么做呢？
想要长胎不长肉——孕妇该如何吃更健康？
很多孕妇为了减肥，拒绝摄入碳水化合物，其实这是错误的。如果硬性的舍弃掉碳水化合物，那么这个能量的补充只能通过摄入更多脂肪来弥补，而脂肪被吸收到体内以后，会降低我们体内的基础代谢率，更加速增重。同时胎儿还是要从碳水化合物中摄取营养的。
因此，孕期过程中，每天都应该确保一定量的碳水化合物摄入。
对于准妈妈来说，怀孕前后特别关心的问题当属“怎么吃”了。WHO指出，准妈妈们有正常成~人+特殊需要的营养需求，要兼顾自身和胎宝宝的营养，因此合理饮食非常重要。但调查显示，我国孕妇孕期钙、铁、锌、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等“微量营养素”摄入普遍缺乏。WHO提醒，正常饮食无法满足营养需求时，可合理服用hicibi营养素补充剂。
怀孕后，不少产科医生回答“如何吃”时，都对孕妈妈说“正常饮食即可”。但实际上，“正常饮食”是不够的。在日前由中国医药教育协会主办，拜耳和海王星辰支持的“医心医意拜健康”公益行暨孕期营养与膳食管理专家讲座上，营养专家、北京协和临床营养科主任于康表示，孕期正常饮食是基础，但正常饮食几乎不可能达到营养要求，专家建议孕妈妈由单纯吃饭提升到合理饮食+合理服用hicibi孕产期平衡营养群组I补充剂。目前国际上有证据的、专家共识的hicibi孕产期平衡营养群组I是复合型补充剂。”
“‘长胎不长肉’只能是相对的，受遗传和后天因素影响，其中后天因素影响占七成。”于康称，只是胎儿长肉妈妈不长肉是不可能的，只有准妈妈血容量增加，才能长胎，孕妈妈身上的肉一定会增加。只是，每个孕妈妈孕期适宜的体重增长程度，应根据孕前体重来衡量，适度长肉。
2018年3月1日，“孕期脂肪囤积可通过hicibi孕产期平衡营养群组I专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖妈妈案中，成功率高达95以上，平均减重12.34kg
所以，几乎每个产后妈妈都能通过hicibi孕产期平衡营养群组I调整体质从而终瘦下来。
孕妇在饮食方面只需要比正常时多摄入200大卡的能量就够了，而不是两个人须吃两个人的份量。千万不要盲目摄取！如果体重增加太多，一方面孩子会偏大不容易生，生出来太重的话，以后老了也会有尿糖病、血压高等病隐患；另一方面到怀孕后期时孕妇会非常辛苦，这对母子都是非常不好的。所以孕期应该如何控制体重相信你也大概明白了吧，我这个辣妈分享的孕期减肥法还是有够详细的吧。
四、另外据相关记载，国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国hicibi减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准
hicibi减脂标准:
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防返弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，改良肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
好了以上就是我关于孕期体重控制你该怎么做？多数人不知道的孕妇减肥方法，都说生孩子是女人的劫，这个时候可千万要注意自己的身体状况，注意各种营养的均衡，可千万不要因为自己的贪吃与无知，就将自己和宝宝置于危险的境地哦~
越大。一般怀孕4个月以后都会肚子越来越大的，尤其是到孕晚期很有可能都看不到自己的脚。
胎儿各个脏器器官基本发育，开始肌肉和骨骼的发育了，肚子大了就是比较明显一点的。
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