改善睡眠的中药方

睡眠，是每个人都不可缺少的，下面由我给大家整理了改善睡眠的 中药 方相关知识，希望可以帮到大家!

改善睡眠的中药方

一、心脾两虚: 症见失眠 头晕 ,心悸气短 ,口淡无味 ,不思饮食。

1.酸枣仁 15克、猪心 1个 ,炖熟后服用。

2.茯神 20克 ,生鸡子黄 1枚。将茯神水煎后取汁 1碗 ,对入鸡子黄 1枚搅匀。临睡前先以温水洗脚 ,然后趁热服下药液 ,即可安眠。

3.党参、酸枣仁各 10克 ,炙远志 5克 ,水煎取汁 ,分早晚饮服。每天 1剂。

4.炒酸枣仁 10克 ,捣碎 ,水煎取汁 ,临睡前半小时饮服。

二、阴虚火旺: 症见头昏脑胀、心烦失眠、手足心发热、盗汗、口渴、咽干。

1.麦门冬、夜交藤各 10克 ,五味子 6克 ,水煎取汁 ,分早晚服。每日1剂。

2.麦门冬、天门冬各 10克 ,炙远志 5克 ,水煎取汁 ,分早晚服。

3.酸枣仁 6克、夜交藤 10克、合欢皮 6克 ,水煎取汁 ,分早晚服。

4.酸枣仁、柏子仁、麦门冬各 10克 ,水煎取汁 ,分早晚服。

三、心胆素虚: 症见虚烦不眠 ,入睡后易惊醒 ,心神不安 ,胆怯恐惧 ,遇事易惊。

1.夜交藤、鲜竹茹各 10克 ,牡蛎 20克 ,水煎取汁 ,分早晚服。

2.天麻、白术、半夏、酸枣仁各 5克 ,水煎取汁 ,分早晚服。每天 1剂。

3.白芍药 60克 ,鸡肝 1具 (捣烂 )。将白芍药水煎取汁 ,再放入鸡肝内调匀 ,蒸熟后服食。

4.炙远志、丹参、茯神各 10克 ,水煎取汁 ,分早晚服。每天 1剂。

四、胃中不和: 症见失眠、胸腹胀满、嗳腐吞酸、恶心呕吐、大 便秘 结。

1.半夏 10克、秫米 30克 ,水煎取汁 ,分 3次服。

2.大黄、甘草各 3克 ,硭硝 5克 ,水煎取汁 ,分两次服。适用于大便秘结者。

3.焦山楂、神曲各 10克 ,陈皮、枳壳各 5克 ,水煎取汁 ,分两次服。

有助于改善睡眠的中药

天麻：天麻具有平肝息风、止痉之功效。现代研究发现天麻还具有镇静、抗惊厥、促进睡眠、抗炎、增强免疫功能和延缓衰老等作用。可将天麻切成薄片，与鸡同炖，也可以天麻研成细末，用温开水送服，每次1克~1.5克。

五味子：具有 滋阴 和阳，敛阳入阴，协调脏腑，以达安神定志之功效，临床上常用其配以其它药物治疗治疗心阴不足、心失所养之心悸怔忡、失眠健忘等病症。可取五味子150克、枸杞子100克，浸泡在高度白酒中，每日适量饮用。

百合：百合功擅润肺止咳、清心安神。现代 医学 研究表明，百合具有止咳、镇静、抗疲劳、提高免疫力等作用。失眠者可取干百合、莲子、冰糖各30克，大米100克。将莲子清洗干净，置于水中泡发。干百合、大米分别淘洗干净后，与莲子一同放于锅中，熬粥，待快熟时加入冰糖。具有滋阴润肺、养心安神等功效。

阿胶：阿胶滋阴养血安神，可用于 失眠症 的治疗。临床观察表明，黄连鸡子炖阿胶具有滋阴 降火 、养心安神的功效，特别适合心烦失眠、心悸不安、头晕、 耳鸣 、健忘、腰酸梦遗、五心烦热、口干少津者食用，取黄连10克，生白芍20克，鸡蛋2个，阿胶50克。先将黄连、白芍加水煮取浓汁，去渣，再将阿胶加水约50毫升，隔火蒸化。把药汁倒入后用慢火煎膏，即将煎成膏时放入蛋黄，拌匀即可。每晚睡前服1次。

茯苓：《神农本草经》中说茯苓“久服，安魂养神，不饥延年”。可将茯苓粉和蜂蜜按照 2∶5 的比例用适量的清水调和后即服用，有利水消肿、宁心安神的功效。也可取白酒 500 毫升，茯苓 100 克。在白酒中调入茯苓，密封保存一周后即可饮用。可每天饮 5～10 毫升。此酒具有宁心安神、健脾延年的功效。

珍珠：珍珍具有安神定惊， 清热 滋阴，明目， 解毒 的功效。(《肘后方》中记载本品研末与蜜和服可安魂定魄。珍珠粉性寒清热，甘寒益阴，故更适用于心虚有热之心烦不眠、多梦健忘、心神不宁等症。可取珍珠粉0.1~0.3克，睡前用蜂蜜水冲服。

柏子仁：现代研究证实柏子仁能改善睡眠障碍人群的入睡困难，缩短睡眠潜伏期的作用。可取柏子仁15克，大米50克，文火煮粥，食用前加蜂蜜15克，每日分二次服用，可安血养神。适宜于大便秘结，失眠多梦者食用。

酸枣仁：酸枣仁是 中医 安神之要药，用于虚烦、失眠、心悸、体虚多汗诸症有显著疗效，而且具有补肝、宁心、敛汗、生津的作用，现代医学研究也表明，酸枣仁有镇静催眠作用。酸枣仁30克，捣碎浓煎取汁，大米100克，洗净煮粥，粥五成熟时加入酸枣仁煎液，煮熟冷却后食用。还可根据个人习惯，加入桂圆、莲子同煮，可养心安神，提高睡眠质量。

三七花：中山大学附属第一医院的专家通过临床研究证实三七花能显著改善亚 健康 伴失眠人群的中医证候，提高睡眠质量。每日早晚各取30克三七花，开水冲泡代茶饮。

安神的食物、安神的药材有很多，但是能够针对自己的病症起到极好的效果的，没有多少人做到。下面由我给大家介绍安神定志 中药 方吧，仅供大家参考。

安神定志中药方

【组成配方】

茯苓、茯神、人参、远志各30克、石菖蒲、龙齿各15克。

【功能主治】

因惊恐而失眠，夜寐不宁，梦中惊跳怵惕。

【制备方法】

上药为末，炼蜜为丸，如梧桐子大，辰砂为衣。

【用法用量】

每服6克，开水送下。

【 方剂 摘录】

《 医学 心悟》卷四。

安神定志丸《全国中药成药处方集》(兰州方)

【组成配方】

酒地4两，圆肉2两，当归2两，于术1两5钱，川芎1两，菖蒲8钱，茯神8钱，远志(炙)8钱，枣仁1两，黄耆2两，杭芍1两，党参1两，炙草1两。

【功能主治】

安神定志，益气养血。主心脏衰弱，惊悸失眠，精神恍惚。

【制备方法】

上为细末，炼蜜为小丸，或每丸3钱重，蜡皮封固。

【用法用量】

每服3钱，开水送下，或清水汤送下。

【方剂摘录】

《全国中药成药处方集》(兰州方)。

需要安神的引发原因

1、精神因素

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致 神经 系统的功能异常，造成 大脑 的功能障碍，从而引起失眠。

2、躯体因素

失眠的身体 疾病 有 心脏病 、肾病、 哮喘 、溃疡病、 关节炎 、骨关节病、肠胃病、高 血压 、睡眠 呼吸 暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

3、环境因素

环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

4、 化学 因素

服用中枢兴奋药物可导致失眠，如 减肥 药本等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。、

安神喝什么汤好

1、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。

酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致。失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。

2、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，一两碗水煎成半碗，睡前半个小时服用。

该汤可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

3、安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升的水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一个小时饮用。

百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可以有立竿见影之效。

4、三味安神汤

酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

5、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤。

该汤具有养心、宁神、健脾、 补肾 的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

6、养心粥

取党参35公克，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

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