女生胸部的肥肉也是属于脂肪的堆积和肌肉的组合，而健身能够能够减少消耗脂肪，自己使得肌肉紧实，从这些方面来看，健身是可以减少胸部的脂肪的。
很多人选择健身是出于减肥的目的，希望通过健身能让自己的体重达到理想的标准。当然健身也确实有这样的功效，长时间坚持不懈的健身，能够有效的减少自己身体上多余的赘肉，而且还能让自己身上的软肉变得紧实。所以自然也会让胸部的肥肉变少
而如果真正想要让自己胸部的肥肉减少，希望通过健身来让自己胸部的肥肉减少，这也是可以的，因为人通过健身之后体重减少，所减少的体重，分到身体的每一个部位，所以无论是胸部还是那个地方都会有所减少
但是一种笼统性的健身，可能不会让你的局部达到你理想的状态，所以如果你想让自己的胸部减小，在选择健身方部能够减小到你理想的样子，你要有针对性的选择锻炼健身，选择一些可以专门瘦胸部的健身方式，这样才能让你达到你理想的状态。
同时还有一句话叫做瘦身先瘦胸，意思就是很多时候我们在健身减肥的时候，往往身体最先瘦的地方就是胸部。所以想要自己胸部的肥肉减少的人完全可以选择健身的方式。
但是无论做什么，凡事都贵在坚持，只要你坚持并且找对了方式那么你一定能够达到自己的目的，如果你是三天打鱼两天晒网的话，那么我觉得无论多好的方式对你而言也并没有什么太大的效果。
所以健身要坚持的去做，
1、做俯卧撑：俯卧撑能够对身体的很多部位都起到锻炼的作用，尤其是对胸部。
2、做引体向上：引体向上在把人牵引的过程中也能很好的锻炼胸部肌肉。
3、慢跑：慢跑是一种热量消耗比较大的有氧运动，不仅仅针对胸部，身体的其他部位也能得到有效的减肥。
4、游泳：游泳因为要身体多个器官都用上，所以也是非常不错的减肥运动。
5、还可以去健身房借助健身房的一些健身器材，比如说哑铃等等来锻炼胸部肌肉。
扩展资料：
注意事项：
1、做俯卧撑要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。刚开始时练习做俯卧撑，特别是长时间不练的，如果练的过猛，第二天胳膊、小腹周围、腰部等都会很疼的。因此刚开始做俯卧撑，应该循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。
2、根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷和强度。练俯卧撑有很多的方法，难度也相差很大，应该根据个人体能来进行，有的人可以单手做俯卧撑，有的可以用个几根手指头就做俯卧撑，或者给身体负重等。
3、在做俯卧撑时，应该尽量的做一些准备活动，比如活动活动手腕脚腕、压压腿等，让身体充分的活动起来，能避免做俯卧撑时肌肉拉伤，或者出现以前其它意外情况。
参考资料来源：人民网-力量训练好处不止增肌 四个动作减腋下赘肉
大哥，你的体重偏胖啊，首先饮食上就得控制啊，多吃低脂肪高蛋白的食物，每天做，还有肥肉，说明你吃的还是有点油腻的哇，肥肉多想肌肉露出来那是不可能的，摸着只会立面硬外面软。所以平时要注意饮食和锻炼方法，方法可以去网上去学。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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