长期喝荷叶茶，对身体的危害都有什么呢？

荷叶茶有一种减肥的效果，像很多减肥的人群，如果想喝一些饮品的话，就可以选择把自己的饮品换成荷叶茶。但长时间的喝荷叶茶会导致出现严重腹泻的现象，因为荷叶茶是凉性的食物，并且，荷叶当中的纤维素也是会伤害到大家的身体，会导致出现腹痛等情况，所以在这里也建议大家最好不要选择喝太多的荷叶茶。

一、荷叶茶对于身体的危害。

喝太多荷叶茶会导致女性痛经越来越严重，小编发现现在有很多的女性都是有痛经的情况，特别是像一些年轻女性，可能是因为工作比较忙，或者是平时吃的东西太过于复杂，所以说就导致了自己有痛经的情况。在这个时候，如果大家选择去喝荷叶茶的话，也是很容易会导致自己痛经的情况越来越严重，因为荷叶茶会导致我们身体当中的血液运行不畅。

二、如何健康的喝荷叶茶？

在这里，小编建议大家每天最好喝一杯荷叶茶，就已经足够了，千万不要把荷叶茶当做白开水去喝，还有就是如果说你再来月经的时候，每一次都会有痛经的现象。那么，最好是远离荷叶茶，不要去触碰荷叶茶，初次之外，当感觉到喝了荷叶茶之后，身体不太舒服，就不要继续的去喝。像肠胃不是特别好的人，也不要去喝荷叶茶，有其他的茶叶可以进行代替。

三、总结。

其实有很多的茶都是对身体会有各种程度的危害，所以在这里，小编也是建议大家，最好是提前的了解这些茶叶的好处与坏处，然后再结合自己的身体情况去进行品尝。不管是再好的茶叶，我们都不能够喝的太多，偶尔喝一次就可以了，喝的太多也是会导致自己的身体不舒服。

喝荷叶茶的功效与禁忌

喝荷叶茶的功效与禁忌，荷叶茶味道清香，色泽淡雅，而且具有出色的保健养生功效，荷叶茶虽然好处多，在饮用时却有诸多禁忌，饮用以前一定要了解，来看喝荷叶茶的功效与禁忌。

喝荷叶茶的功效与禁忌1

1、减肥降脂

荷叶茶中含有大量的荷叶碱，这种物质可以加快人体内脂肪的分解与代谢，而且荷叶碱进入人体肠道以后，能形成一层脂肪隔离膜，抑制肠道，

对脂肪吸收，也能减少脂肪在人体内的堆积，时间长了以后人们就会对油腻食物有一种天然的排斥感，从而也就起到了减肥降脂的重要作用。

2、清肠排毒

肠道是人体内最重要的消化器官，但他消化能力减弱以后，肠道中就会积存大量的毒素，而荷叶茶中则含有大量纤维，它能促进肠道蠕动，

也能缩短排便时间，能加快肠道中毒素与垃圾的排出，平时冲泡饮用，既能缓解预防便秘，又能清肠排毒，减肥瘦身。

食用禁忌

1、不能过量饮用

荷叶茶虽然对人体有多种好处，但是那些特殊体质的人群平时却不能喝茶叶茶，特别是那些脾虚，胃寒的人群，都不能喝荷叶茶，

不然会让他们出现腹部疼痛与胃寒等不良症状。另外荷叶茶也不能长期喝，特别是低血压和身体瘦弱的人群，更不能天天喝荷叶茶，不然会加重肾脏负担，引发肾衰竭。

2、掌握正确饮用时间

平时喝荷叶茶时，一定要掌握它正确的饮用时间，，如果选择在饭前喝荷叶茶，最好在饭前1到2小时左右，不然会影响食物消化，

如果选择在饭后喝荷叶茶，那么应该选择饭到二到三小时再开始喝。另外，那些处于孕期和哺乳期的女性都不适合喝荷叶茶，更不能用荷叶茶来减肥。

喝荷叶茶的功效与禁忌2

喝荷叶茶不仅可以减肥瘦身，还可以调节内分泌，可以祛痘！但是体寒的人就要谨慎喝了，因为荷叶茶的减肥原理是祛湿利尿排毒！

有的人喝了说没有效果那是因为没有掌握好方法！正确的喝法是：空腹喝，早上起床马上喝一大杯浓茶，然后再吃东西，一天之中尽量多的喝茶，

并且都是在饭前，我每天大概喝八杯以上，而且是大杯，还有就是泡茶要喝头一遍的，泡第二遍的虽然也有味道，但是没有减肥的效果，喝了也是白喝！如果想减肥的速度快一些可以不吃晚餐，其实只要晚上多喝点茶也就没什么食欲了！

1将采摘的新鲜荷叶洗净晾干后搓碎，约5—10克包成一小包。 2必须饮用第一泡浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以，

但除第一泡之外，再泡则起不到瘦身的效果。 3荷叶茶一小包可冲一茶杯，一天可冲3—4包，分3—4次喝完。

有便秘习惯的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。这样能使大便畅通，对减肥更有帮助。 4饮用时，最好是空腹或是在饭前喝下，这样可达到最佳效果。

在喝荷叶茶减肥的基础上，最好还要配合其他的减肥方法：

一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的.食物或西式快餐等。

二是少吃高强水化合物的食品 在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类（如米、面、杂粮等)。

谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我们强调的是要控制而不是不要。

肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。

三是要减少精糖的摄入 精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。

四是晚餐之后不吃零食 特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。

五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。

另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。

专家提醒你，均衡饮食、加强锻炼、选择合适的减肥药，才是健康减肥最正确的方法。这样你会不仅会变得生活充实，而且减肥效果也会更明显。

喝荷叶茶的功效与禁忌3

荷叶茶，可以看到减肥的人经常会喝，是可以让人精神气爽的，有利于改变我们的面色的。

要想选择荷叶茶来瘦身减肥的话，如何正确去喝也是我们需要注意。首先，荷叶茶最好是在空腹喝，相信很少有人是喝法正确的。那么关于喝荷叶茶我们还有哪些需要注意的呢？

有些人尝试了荷叶茶减肥的方法，但是并没有多大的减肥效果！这就因为你们这些人没有掌握正确喝荷叶茶的方法！荷叶茶减肥的喝法还是很有学问的！只有掌握了正确的饮用方法，荷叶茶减肥的效果才会更理想！

1、最好是空腹时饮用，在饭前喝下。

2、基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

3、荷叶茶一小包可冲一茶杯。

4、荷叶茶怎么喝才减肥呢？必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

注意事项

1：荷叶茶性凉，因此不适合阳虚、体寒体弱、孕妇等人群饮用。

2：喝荷叶茶减肥不需要节食，喝上一段时间以后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人都不太喜欢吃油腻的食物了。

3：喝荷叶茶的同时，还是需要配合适当的运动才能更有效地达到减肥的效果。

荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效，另外也是有减肥的作用的。

通过上面的介绍之后，相信大家都已经对怎么喝荷叶茶的有了一定的了解，要想让荷叶茶减肥的方法发挥更大的减肥效果，

就要注意上面的事项。荷叶茶不仅减肥效果显著，而且对人体无任何副作用。但是茶都不是特效药，建议不要喝得太多。

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